學(xué)習(xí)柔力球有感一

　　曾幾何時(shí)，看到路邊有人練習(xí)柔力球，我就很好奇，為什么任憑球拍怎么擺動(dòng)，小小的球就像是粘在拍子上掉不下來。直到近年看到身邊有朋友把柔力球作為一種日常鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我的好奇變成了一股莫名的興奮和沖動(dòng)。我心想，憑著我多年來對(duì)球類運(yùn)動(dòng)的愛好和功底，學(xué)習(xí)柔力球應(yīng)該不成問題。于是我下定決心買了球拍和球，姚坤鵬教練專程給我們送到了隊(duì)上，這一天是2014年11月15日。

　　萬事開頭難。初學(xué)柔力球的過程很艱難，這和我的想象大相徑庭。由于是零基礎(chǔ)，練習(xí)中遇到的困難可想而知。從握拍、持拍、左右擺動(dòng)、八字繞環(huán)等基礎(chǔ)動(dòng)作，再到繞翻、擺翻、背翻等難度動(dòng)作，隊(duì)長張京麗老師手把手地教我，老隊(duì)員張玉菊大姐及黃聰賢等姐妹更是不厭其煩地反復(fù)給我講解示范，并且與我一起分享她們初學(xué)時(shí)的心得體會(huì)，鼓勵(lì)我迎難而上，不要退縮。張隊(duì)長更是專為大家制定了訓(xùn)練計(jì)劃，日復(fù)一日，月復(fù)一月，飛龍系列一套、二套，陽光系列的《一路歌唱》，再到《走向復(fù)興》、《柔力球之歌》等，我開始循序漸進(jìn)的一個(gè)套路一個(gè)套路的學(xué)習(xí)。今年9月22號(hào)，在張隊(duì)長的鼓勵(lì)下，我和隊(duì)友參加了西安市第二屆柔力球公開賽，以套路《水中月亮》取得了不俗的成績，我們都大受鼓舞。

　　柔力球運(yùn)動(dòng)不同于內(nèi)容單一的傳統(tǒng)球類運(yùn)動(dòng)，柔力球運(yùn)動(dòng)是技巧、韻律、舞蹈、太極的一大集合體，對(duì)人體的四肢、肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼等部位的柔韌性和靈活性都有很好的促進(jìn)作用，往往幾十分鐘打下來汗流浹背。柔力球運(yùn)動(dòng)既能鍛煉身體，也可排毒養(yǎng)顏。

　　文體是我一生的最愛，每項(xiàng)活動(dòng)我都認(rèn)真踏實(shí)去完成。俗話說，文體不分家。多年來，我參加過很多次文藝、體育類的演出和比賽，贏過也輸過，就是沒有怕過。坊間說："柔力球是一項(xiàng)能讓醫(yī)生失業(yè)的職業(yè)。"雖然說法偏頗，但是有個(gè)好身體，確實(shí)勝過看個(gè)好醫(yī)生，我會(huì)堅(jiān)持把柔力球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練下去。

　　以此文再次致敬我的隊(duì)長張京麗老師以及我的小伙伴們，在我學(xué)球最困難的時(shí)候，你們沒有嫌棄我，更沒有拋棄我。同時(shí)，也以此文紀(jì)念我與柔力球結(jié)緣一周年！

　　學(xué)習(xí)柔力球有感二

　　學(xué)打柔力球，已經(jīng)有三個(gè)年頭了。其中的樂趣，不言而喻。

　　說起學(xué)習(xí)柔力球，還真是笑話百出。年輕時(shí)，就沒有這方面的基礎(chǔ)。開始拿起球拍，笨得象木偶劇團(tuán)的小木偶表演木偶劇那樣，顧了東，顧不了西，向左轉(zhuǎn)，掉球，向右轉(zhuǎn)，還掉球，真是狼狽得很。

　　兩三節(jié)課過去了，沒信心了，心想：“編柔力球的白榕老師，你為什么不簡單點(diǎn)呢？”干脆，放棄吧。又一想：“不，我決不放棄，別人能學(xué)會(huì)，我為什么不能？堅(jiān)持下去，定能學(xué)會(huì)�！本瓦@樣，堅(jiān)持了下來。

　　柔力球課是戚秀香老師教的，戚老師，年近七十，她瀟灑，自信，隨和，負(fù)責(zé)，她平易近人，耐心，一遍兩遍，十遍百遍，直到學(xué)會(huì)，跟她學(xué)習(xí)，沒有距離感，我們彼此相處得像姐妹那樣。誰先學(xué)會(huì)，都會(huì)教給沒學(xué)會(huì)的。我就是總學(xué)不會(huì)的那個(gè)。

　　經(jīng)過了戚老師的精心教學(xué)和學(xué)員們的互幫互學(xué)，我在學(xué)習(xí)柔力球方面有了點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，隨著，信心就來了，由開始的掉球，不協(xié)調(diào)，記不住，逐漸變得動(dòng)作舒展，大方，還不時(shí)參加市里各種柔力球表演。盡管如此，但我還是那個(gè)不用功，打得不如別人好的那個(gè)。

　　通過參加，學(xué)習(xí)，表演柔力球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我有了深刻體會(huì)，就是：“老年人，不能只做簡單的走步等活動(dòng)，要在身體條件允許的情況下，適當(dāng)?shù)膶W(xué)些技巧方面的運(yùn)動(dòng)，這樣，既鍛煉了身體，同時(shí)還鍛煉腦的記憶與協(xié)調(diào)，對(duì)預(yù)防衰老能起到很好的作用”。

　　希望今后能有更多的朋友參加到學(xué)打柔力球的活動(dòng)中，讓我們從中找到快樂，行動(dòng)起來吧！朋友！

　　學(xué)習(xí)柔力球有感三

　　一次偶然的機(jī)會(huì)，在吉林省老年大學(xué)上課的王金英接觸到了柔力球，一個(gè)球拍，一個(gè)小球在拍子上下飛舞，一下子就吸引了她的目光。當(dāng)時(shí)王金英就決定學(xué)習(xí)這個(gè)，為此她把在老年大學(xué)的舞蹈課和其他的幾門課都停了，專攻柔力球。“我這個(gè)人就是好新鮮，唱歌跳舞別人會(huì)了，我再學(xué)也沒啥意思，這個(gè)柔力球會(huì)的人不多，我要是學(xué)會(huì)了，那才說明我厲害呢！”說起自己學(xué)習(xí)柔力球的初衷，王金英多少有些小小的虛榮心。

　　不過，這柔力球看上去簡單，學(xué)習(xí)起來可是很難的。在掌握了基本動(dòng)作后，再要深入發(fā)展就遇到了瓶頸。“我們這些中老年人都是‘半路出家’，也沒有舞蹈基礎(chǔ)，胳膊腿兒也不利索了，簡單的動(dòng)作掌握的很快，難的動(dòng)作一兩個(gè)月都學(xué)不會(huì)，那時(shí)候也有很多人放棄了�！蓖踅鹩⒄f。但是她堅(jiān)持了下來，每天不斷地練習(xí)，然后看著視頻領(lǐng)會(huì)，再跟著現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)老師學(xué)。用王金英自己的話說，就是把家務(wù)活料理完之后，自己的全部精力都投入到了柔力球上。功夫不負(fù)有心人，現(xiàn)在的王金英已經(jīng)掌握了幾十套柔力球的動(dòng)作，還代表長春參加了全國的比賽。而今，她又成為了一名柔力球項(xiàng)目的社會(huì)體育指導(dǎo)員，常年在寬城區(qū)的勝利公園里免費(fèi)教大家練習(xí)柔力球。

　　“玩柔力球，鍛煉身體，結(jié)交朋友，現(xiàn)在生活就是開心。我們這些球友在一起經(jīng)常說的話就是‘玩起柔力球，愁事拋腦后’，是柔力球讓我們的老年生活多姿多彩�！蓖踅鹩⒄f。

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