日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，來為以后的工作做一份計劃吧。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？下面是小編為大家整理的中學(xué)足球的訓(xùn)練計劃，歡迎大家分享。
中學(xué)足球的訓(xùn)練計劃 1
一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛。開展學(xué)校足球運動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。
二、訓(xùn)練目標
1、通過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。
2、讓學(xué)生在運動實踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。
4、由教練通過二個月的`訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)強和有團隊合作的人組成學(xué)校足球隊。
三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù)
本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進行訓(xùn)練。
訓(xùn)練時間：為每周一到周五下午第四節(jié)(周四第三節(jié)課)5：45—6：25
訓(xùn)練地點：學(xué)校足球場
四、足球訓(xùn)練實施過程
�。ㄒ唬┱n前準備
1、理論知識備課：學(xué)習(xí)足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材、資料，針對學(xué)生的不同特點制定訓(xùn)練計劃。
2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材，教師練習(xí)技術(shù)動作，研究教學(xué)方法，做好課前準備工作。
3、學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習(xí)，遵守課堂紀律，愛護器材。
（二）課堂組織教學(xué)
1、準備部分：帶球慢跑，活動各關(guān)節(jié)，足球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)。
2、基本部分：學(xué)習(xí)各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范，分組在指定場地練習(xí)，教師進行指導(dǎo)。
3、結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。
五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段
�。ㄒ唬┯�(xùn)練方面提高隊員的訓(xùn)練紀律和質(zhì)量：
1、嚴格組織學(xué)生紀律性。
2、嚴格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。
�。ǘ┨岣哧爢T比賽作風(fēng)：
1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。
2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)。
3、嚴格的訓(xùn)練紀律。
�。ㄈ┨岣哧爢T全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。
�。ㄋ模┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。
1、提高活動中的控球能力。
2、正確掌握傳、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運用的合理性。
4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。
�。ㄎ澹┨岣哧爢T的戰(zhàn)術(shù)能力（重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）
1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。
2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。
�。┲饕�(xùn)練手段
1、身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。
2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習(xí)和比賽。
六、強化訓(xùn)練后對訓(xùn)練學(xué)生進行最后選拔組成校隊
1、選拔條件：選拔訓(xùn)練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)和有團隊合作的隊員組成學(xué)校足球隊。
2、學(xué)期結(jié)束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學(xué)校足球隊。
七、訓(xùn)練隊紀律及安全的特別強調(diào)
1、訓(xùn)練隊紀律要求：例行訓(xùn)練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。
2、校隊隊員一定要提高文化學(xué)習(xí)成績，如在學(xué)�？荚嚕ㄔ驴�、中考、終考）成績下降給予警告，如連續(xù)兩次學(xué)�？荚嚦煽兿陆挡沤o予淘汰出隊。
3、訓(xùn)練隊員在訓(xùn)練過程中一定要遵守訓(xùn)練隊的紀律，不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊。
4、訓(xùn)練隊員一定要注意身體保護，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓(xùn)練，訓(xùn)練中一定要注意訓(xùn)練安全，防止出現(xiàn)傷害事故。
中學(xué)足球的訓(xùn)練計劃 2
永興縣湘陰渡中學(xué)是一所農(nóng)村中學(xué)，位于省道S212旁邊，學(xué)校占地54100平方米，運動場面積共18422平方米，建有環(huán)形跑道、直跑道、籃球場、足球場等活動場所。學(xué)�，F(xiàn)有22個教學(xué)班，學(xué)生1438人，體育教師專職教師3人，兼職體育教師若干。
一、指導(dǎo)思想
以全面推進素質(zhì)教育為方向，以深化課程改革為核心，以加強教師隊伍建設(shè)為關(guān)鍵，以增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生整體素質(zhì)為根本目標，強化普及促提高，全面提高促特色，大力開展校園足球活動，全面提升我校的競技水平和管理水平。
二、總體目標
形成學(xué)生體質(zhì)普遍增強、競技水平不斷提升、足球特色魅力日益彰顯、裝備設(shè)施日趨完善的學(xué)校發(fā)展新格局。
三、三年規(guī)劃具體目標
1、通過三年左右的時間，在學(xué)識體質(zhì)健康整體合格率保持在90%的基礎(chǔ)上，優(yōu)秀率達到15%。
2、培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式。積極開展“體育藝術(shù)2+1”項目認定評價活動，使50%的學(xué)生掌握一定的足球技能。
3、建設(shè)一支以專職教師為主、結(jié)構(gòu)合理、數(shù)量和質(zhì)量都能夠滿足體育教學(xué)、課外體育活動和體育課余訓(xùn)練需要的體育教師隊伍。
4、在全面普及的基礎(chǔ)上不斷彰顯我校足球特色，做到人人有足球、班班有球隊。定期開展校園體育節(jié)、班級足球聯(lián)賽；積極開展各級各類的.學(xué)生體育競賽活動；做好每年一次的暑期足球夏令營活動。
5、嚴格按標準配齊體育教學(xué)器材，保持和提高學(xué)校體育常規(guī)器材保障水平，特別是校園足球活動所必須的裝備器材。加強學(xué)校體育專項運動場地設(shè)施建設(shè)，建好標準化塑膠跑道和足球場、籃球場等。
四、措施與保障
1、加強校園足球工作領(lǐng)導(dǎo)，建立完善的足校工作管理制度和運行機制。
2、將《足球》課的教學(xué)列入學(xué)校教學(xué)工作計劃，并從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)組織、教學(xué)評價等方面做深入研究，盡快建立科學(xué)的有學(xué)校特色的足球教學(xué)管理體系。
3、學(xué)校校長是校園足球工作第一責(zé)任人；班主任是校園足球的組織者，負責(zé)監(jiān)督班級落實國家規(guī)定的課程要求；體育教師是校園足球活動的指導(dǎo)者，要切實履行職責(zé)上好每一節(jié)足球課和訓(xùn)練課，及時報告學(xué)生足球發(fā)展狀況；其他任課教師要提高課堂教學(xué)效率，關(guān)心每一個學(xué)生的健康成長。
4、加大校園足球經(jīng)費投入，完善學(xué)校足球活動設(shè)施設(shè)備。設(shè)立校園足球?qū)ｍ椊?jīng)費，主要用于開展活動、發(fā)展項目、添置體育設(shè)施、獎勵先進等。
中學(xué)足球的訓(xùn)練計劃 3
一、總體目標：
成立學(xué)校足球管理機構(gòu)和建立學(xué)校足球的管理機制，組建一支校內(nèi)外融合、有特色的教練員隊伍，在打造各年級足球梯隊基礎(chǔ)上，推進足球項目的全校普及。做到：（一）班班有隊伍、年級有聯(lián)賽；（二）校隊足球水平全區(qū)一流、全市領(lǐng)先、省內(nèi)知名，取爭每年向體育高校輸送更多體育人才。
二、階段目標：
�。ㄒ唬┑谝浑A段（20XX.3-20XX.7）
1、初步構(gòu)建適應(yīng)校園足球發(fā)展的管理運作機制，明確發(fā)展目標。
2、成立學(xué)校足球?qū)ｍ椊叹毥M，培訓(xùn)提高全體體育教師足球技能水平，組建以班主任、年輕教師為主的校園足球陽光活動管理隊伍。
3、開展校園足球文化宣傳，成立各年級學(xué)生足球俱樂部，通過培訓(xùn)提高俱樂部骨干學(xué)生管理水平。
4、組建校男子足球隊，開展日常訓(xùn)練；組建各班級足球隊，開展校園足球活動。
5、開展校園足球普及活動，保證每天每個學(xué)生一次的半小時陽光足球活動。
6、積極報名參加上級組織的'足球比賽。
7、主動多方面聯(lián)系，與上級主管部門、省足球訓(xùn)練基地或高校聯(lián)系，利用有效足球資源來校指導(dǎo)或建立校際合作機制，幫助學(xué)校提高教師水平。
�。ǘ┑诙A段目標：（20XX.8-20XX.3）
1、完善各項管理制度，探索校園足球的教育教學(xué)管理模式。
2、逐年引進一名足球?qū)ｍ楏w育老師，壯大學(xué)校足球教練組隊伍，提升體育老師足球教學(xué)業(yè)務(wù)能力，提升校園足球活動開展的質(zhì)量。
3、在男子足球隊成功發(fā)展基礎(chǔ)上適時組建校女子足球隊。開展校隊日常規(guī)范訓(xùn)練。
4、完善校園足球俱樂部組織，實行會員注冊制，學(xué)校為注冊會員購買運動意外傷害保險，各年級俱樂部擬定計劃定期開展年級內(nèi)班際比賽（年級內(nèi)部聯(lián)賽制）。
5、堅持利用每天一次的半小時足球陽光活動時間，開展校園足球普及活動。
6、在各年級開設(shè)足球選項教學(xué)課，提高足球選項學(xué)生運動技能水平，以點帶面，促進普及水平的提高。
7、加大經(jīng)費投入。保障校園足球普及的設(shè)施、器材到位；支持校隊參加各級組織的足球比賽和校際交流。
8、加強校園足球的課題研究，在科研上有所突破。
9、堅定目標，規(guī)范管理，力爭通過三年努力，實現(xiàn)學(xué)校足球“全區(qū)一流、全市領(lǐng)先、省內(nèi)知名，爭取每年向體育高校輸送更多體育人才”的目標。
�。ㄈ┑谌A段目標：（20XX.4-）
1、各項制度運轉(zhuǎn)正常，三年計劃目標達成度高，實現(xiàn)學(xué)校足球運動水平與普及持續(xù)提高的新局面。
2、建立一支專業(yè)性強、合作意識高的教練員隊伍。
3、校園足球在區(qū)內(nèi)、區(qū)外輻射作用明顯呈現(xiàn)。
4、堅持開展校隊系統(tǒng)訓(xùn)練，形成年齡梯隊。
5、市、區(qū)各級各類校園足球比賽穩(wěn)定前三。
6、形成中學(xué)各年級校園足球校本教材。
7、形成校園足球?qū)W生評價體系。
8、定期舉辦“足球文化節(jié)”，各項活動蓬勃開展，足球文化氛圍濃郁，學(xué)生健康水平逐年提高。
中學(xué)足球的訓(xùn)練計劃 4
足球是一所人生的學(xué)校，足球進校園是我國推行的發(fā)展足球、增強全民素質(zhì)的一項重大舉措，參與足球運動，不僅可以提高孩子們的足球技術(shù)和智慧，點燃他們的激情，也可以培養(yǎng)孩子們的團隊精神，推動公平競賽，促進健全人格的形成。
一、我校現(xiàn)狀
我校是一所初級中學(xué)，學(xué)�，F(xiàn)有28個教學(xué)班，有一千七百多學(xué)生，教職員工一百三十多人，其中專任體育教師8人，學(xué)校操場不大，足球場也不標準，目前還不能滿足我校校園足球工作的需要。
我校自建校以來，一直將足球教育的發(fā)展作為學(xué)校的重要工作，歷屆校領(lǐng)導(dǎo)班子都非常重視足球運動的發(fā)展。每年都舉行足球比賽，每年教師足球聯(lián)隊和畢業(yè)生足球聯(lián)隊都舉行告別賽。
xx年x月1日，牡丹江市被確定為全國校園足球布局城市，我校被確定為牡丹江市46所布局學(xué)校之一。為了繼承和發(fā)展足球運動，以普及足球運動來促進我校學(xué)生的健康水平的提高，推動我校足球運動的發(fā)展，進一步提升我校足球運動水平，促進足球文化的傳播和發(fā)展，培養(yǎng)健康、健全、積極向上的人才，現(xiàn)制定我校校園足球發(fā)展規(guī)劃。
二、指導(dǎo)思想
以培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)、合作、堅強、友愛的高尚情操，普及足球運動，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)，傳承弘揚校園足球文化為宗旨；以深入研究開發(fā)足球文化，努力提高我校足球運動水平，打造足球文化品牌為目標；與新課程改革相結(jié)合，依托藝體特色教育建設(shè)，普及足球運動知識，傳播足球文化，培養(yǎng)優(yōu)秀足球后備人才，使我校足球運動得到健康、持續(xù)的發(fā)展。
三、校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組
為加強對足球教育的領(lǐng)導(dǎo)力度，學(xué)校成立xx市第二中學(xué)校園足球工作領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長：
副組長：
組員：
責(zé)任分工（十九大精神學(xué)習(xí)體會及心得）：組長負責(zé)全面工作；副組長具體負責(zé)校園足球所有工作；劉燕國和魯海成具體負責(zé)校園足球的組隊、訓(xùn)練、比賽、文化宣傳、資料收集和整理等工作，劉燕國負責(zé)校園足球網(wǎng)站建設(shè)；其他體育教師協(xié)助。
四、足球教育發(fā)展目標
�。ㄒ唬┡c新課程改革相結(jié)合，認真做好校本研究，加大足球的教學(xué)力度，通過體育課普及足球運動知識。參加足球活動的全校在校學(xué)生不少于50％；在校學(xué)生每周足球活動時間不少于3小時。
�。ǘ┩ㄟ^體育課、課外活動、足球社團訓(xùn)練、比賽、足球文化節(jié)等普及足球運動項目。充分發(fā)揮足球運動趣味性和觀賞性強、深受廣大學(xué)生喜愛的特點，做到班班有足球隊，周周有活動、人人都參與。進一步加強我校體育教學(xué)訓(xùn)練的模式，且努力做好上掛下聯(lián)橫向聯(lián)合工作。在期間建成初中各學(xué)年縱向聯(lián)合，同層次學(xué)校橫向聯(lián)合，資源共享的`足球特色教育網(wǎng)絡(luò)體系。
（三）培養(yǎng)高水平足球后備人才。在大力普及足球運動的基礎(chǔ)上，通過冬令營、夏令營、校內(nèi)班級聯(lián)賽、縣市的有關(guān)比賽等形式，進一步培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)高水平足球人才，為我校足球水平再上新臺階奠定堅實的人才基礎(chǔ)，為xx足球的振興做出更大的貢獻。
�。ㄋ模┙ê眯@足球網(wǎng)站，定時更新、上傳本校足球活動的相關(guān)資料，向社會和廣大師生展示我校校園足球開展情況，并接受上級領(lǐng)導(dǎo)部門的檢查、監(jiān)督和指導(dǎo)。
中學(xué)足球的訓(xùn)練計劃 5
一、教學(xué)目標：
1、講解課堂紀律和注意事項
2、熟悉和了解學(xué)生的足球基礎(chǔ)和水平
3、讓學(xué)生熟悉控球、傳球、射門等基本教學(xué)內(nèi)容和思路
4、教授簡單的足球知識
二、教學(xué)難點、重點：
1、糾正學(xué)生錯誤的踢球動作和習(xí)慣
2、講解控球、傳球、射門的正確方法，特別是腳型與身體的協(xié)調(diào)
3、通過長期訓(xùn)練，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的.球感
三、教學(xué)設(shè)施：
1、每三人至少使用一個足球
2、學(xué)生必須穿寬松的運動服和更專業(yè)的足球鞋
3、足球場必須干凈、平整、柔軟
四、教學(xué)方法：
1、個人結(jié)合球訓(xùn)練，主要是控球
2、分組傳球訓(xùn)練和搶圈訓(xùn)練
3、分隊比賽
4、教師口授足球知識
5、師生討論
五、教學(xué)過程；
第一課時
1、師生第一次見面，互相介紹問候
2、老師講解了足球課的注意事項。主要包括：
�。�1）衣著方面，每節(jié)課都要穿寬松的運動服、運動鞋。
�。�2）上課時要注意安全。運動前要熱身。運動時不要太猛。運動后要放松。如果身體不適，要及時向老師解釋。
（3）師生要互相尊重，學(xué)生不得無故曠課，有事要請假
3、課前熱身運動主要包括手腕、腳踝、膝關(guān)節(jié)、胸部擴張、腹背、弓步壓腿、側(cè)壓腿、沖刺跑
4、本課主要教學(xué)內(nèi)容如下：
（1）了解學(xué)生的足球基礎(chǔ)
�。�2）示范正確的控球、傳球、射門動作
第二課時
1、練習(xí)上一課時的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生基本掌握控球、傳球、射門的基本動作
2、足球知識教學(xué)：本周介紹兩位國際足球明星
�。�1）克里斯蒂亞諾羅納爾多（Cristiano Ronaldo），出生于1985年2月5日，身高185厘米，簡稱“羅納爾多”或“羅納爾多”。他是一名葡萄牙足球運動員，現(xiàn)在在西甲皇家馬德里效力，也是葡萄牙國家隊的隊長。20xx年，羅納爾多成為歐洲足球運動員和世界足球運動員。他是當(dāng)今世界上最好的足球運動員
�。�2）梅西（Messi），他出生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球運動員。他的前鋒可以同時擔(dān)任攻擊型中場，現(xiàn)在效力于巴塞羅那。他被公眾稱為“新馬拉多納”。20xx年1月11日，獲得20xx年國際足聯(lián)金球獎
六、課后作業(yè)；
1、復(fù)習(xí)本課所學(xué)內(nèi)容
2、通過報紙和網(wǎng)絡(luò)了解足球明星和球隊知識
中學(xué)足球的訓(xùn)練計劃 6
一、教學(xué)目標：
1·講明課堂紀律和注意事項
2·熟悉和了解學(xué)生的足球基礎(chǔ)和水平
3·使學(xué)生熟悉控球、傳球、射門等基本教學(xué)內(nèi)容和思路
4·教授簡單的足球知識
二、教學(xué)難點、重點：
1·糾正學(xué)生錯誤的踢球動作和習(xí)慣
2·講解控球、傳球和射門的正確方法，尤其是腳型和身體的協(xié)調(diào)
3·使學(xué)生通過長期訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的球感
三、教學(xué)設(shè)施：
1·至少每3人使用1個足球
2·學(xué)生必須穿著寬松的運動服和較為專業(yè)的足球運動鞋
3·足球場地必須干凈、平整、松軟
四、教學(xué)方法：
1·個人結(jié)合球訓(xùn)練，主要是控球
2·分小組傳接球訓(xùn)練和搶圈訓(xùn)練
3·分隊比賽
4·教師口授足球知識
5·師生及學(xué)生之間討論
五、教學(xué)過程;
第一課時
1·師生初次見面，互相介紹問候
2·老師講明足球課堂的注意事項。主要有：
�。�1）衣著方面，要求每次上課必須身穿寬松運動服，運動鞋。
�。�2）上課期間，注意安全，運動前要做好熱身，運動時不宜過猛，運動后要做放松運動，身體不適要及時向老師說明。
�。�3）師生和同學(xué)之間要互相尊重，學(xué)生不得無故曠課，有事需請假
3·課前熱身運動，主要有手腕腳腕運動、膝關(guān)節(jié)運動、擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、沖刺跑
4·本堂課主要教學(xué)內(nèi)容為：
（1）了解學(xué)生的足球基礎(chǔ)
�。�2）示范正確的'控球、傳球、射門動作
第二課時
1·練習(xí)上一課時的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生基本掌握控球、傳球、射門的基本動作
2·足球知識教學(xué)：本周介紹當(dāng)今國際足壇的兩大球星
�。�1）克里斯蒂亞諾羅納爾多 (Cristiano Ronaldo)，生于1985年2月5日，身高185cm，簡稱“C羅”或“小小羅”，是一名葡萄牙足球運動員，現(xiàn)效力于西甲俱樂部皇家馬德里，同時身兼葡萄牙國家隊的隊長。2008年，C羅成為歐洲足球先生和世界足球先生。是當(dāng)今世界最優(yōu)秀的足球運動員
�。�2）梅西（Messi），生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球運動員，司職前鋒同時可以兼任攻擊型中場，現(xiàn)效力于巴塞羅那，他被大眾稱為“新馬拉多納”。2009年12月22日，梅西憑借著08-09賽季帶領(lǐng)巴薩取得西甲、國王杯、歐洲冠軍聯(lián)賽三冠王，榮膺2009年世界足球先生。2011年1月11日，榮獲2010年國際足聯(lián)金球獎
六、課后作業(yè)；
1·復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容
2·通過報刊、網(wǎng)絡(luò)等了解足球球星和球隊知識
中學(xué)足球的訓(xùn)練計劃 7
一、指導(dǎo)思想:
進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)市、區(qū)中學(xué)生足球比賽。在對初一、初二、初三年級的足球隊員進行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊打好基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
科學(xué)進行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三、奮斗目標
力爭比賽踢出好成績,讓更多人喜歡上足球運動! 四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段。
（一）提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓(xùn)練自覺性
比賽作風(fēng)方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)
3、嚴格的比賽律。
�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù) 初一、初二、初三年級：
1.提高隊員運控球能力。
2.掌握正確的'傳接球技術(shù)。
3.提高隊員的傳接球的速度。
4.學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。
5.提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
6.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
7.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
8.增加戰(zhàn)術(shù)意識、提高戰(zhàn)術(shù)修養(yǎng)，每日進行局部對抗、演練戰(zhàn)術(shù)配合，每周進行一次對抗比賽，繼續(xù)狠抓基本功、身體素質(zhì)以及力量等
�。ㄈ┲饕�(xùn)練手段:
身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。 技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。
�。ㄋ模┯�(xùn)練主要技術(shù):
踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。 運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
�。ㄎ澹⿷�(zhàn)術(shù):
二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。
訓(xùn)練時間為： 每周一、三、五 下午第二課休時間
中學(xué)足球的訓(xùn)練計劃 8
一、指導(dǎo)思想
1、以積極引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生參與足球活動的`積極性為目的；
2、以增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極進取、團隊體育精神為宗旨；
3、打造校園足球文化，發(fā)展后備足球人才。
二、工作方針
教育局支持、領(lǐng)導(dǎo)重視、班主任和體育組配合，校園出臺配套性政策，充分利用資源優(yōu)勢，搞好校園足球活動。
三、領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：xxx
副組長：xxx
組員：xxx
四、活動內(nèi)容和職責(zé)分工
1、校內(nèi)足球聯(lián)賽；時間：9月-10月份(xxx負責(zé))
2、校際聯(lián)賽；每周五下午16：00(xxx負責(zé))
3、校園代表隊訓(xùn)練：每周一、六、日；(xxx負責(zé))
4、校園足球日：每周三下午16：00—18：00全校學(xué)生參與。(xxx負責(zé))
5、體育課中開展足球活動。
五、要求：
1、認真負責(zé)，搞好各項足球活動。
2、注意安全，防止意外事故；
3、選拔足球苗子，有針對性訓(xùn)練；
4、在校內(nèi)宣傳足球活動的開展；
六、費用
1、一部分由校園支出、另一部分向西安市校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組申請；
2、積極與企業(yè)、社團共建。
七、獎勵
1、獲得名次的班級；(前三名)
2、最佳射手；(一名)
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一、指導(dǎo)思想
本課依據(jù)“以學(xué)生為本”，全面貫徹國家課程標準中“健康第一”的指導(dǎo)思想，以發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神為目標，通過足球課程教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)水平，使其養(yǎng)成積極自覺鍛煉的習(xí)慣，并使其能熟練掌握《足球—運球繞桿》技術(shù)和技能，從而為學(xué)生的體育中考做準備，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
二、單元教學(xué)目標
1、教會學(xué)生中學(xué)體育考試《足球—運球繞桿》的技術(shù)，使學(xué)生能夠通過正確的技術(shù)動作參加考試并提高此項目的運動成績。
2、通過《足球—運球繞桿》練習(xí)，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、速度和耐力等身體素質(zhì)，改善學(xué)生的心肺功能。
3、在足球活動中體驗運動的樂趣和愉快感，培養(yǎng)學(xué)生的進取精神和合作，交往的能力。
三、教材分析及教學(xué)重難點
初中階段是學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的'快速發(fā)展時期，這個時期的學(xué)生愛好體育活動，喜愛集體運動，具有較強的求知欲及競爭意識。足球運動有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的個性品質(zhì)，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，也是學(xué)生特別喜愛的運動項目之一。足球運動由于技術(shù)動作多樣，能有效地發(fā)展學(xué)生身體基本活動能力，提高其靈敏性、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，并改善動作的準確性和協(xié)調(diào)性。
教學(xué)重點：運球繞桿時的技術(shù)動作。
教學(xué)難點：運球繞桿時運控球能力和身體協(xié)調(diào)配合。
四、學(xué)情分析
教學(xué)對象水平四（初中年級）學(xué)生，學(xué)生總體身體素質(zhì)較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有較強的思維能力、創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，同時學(xué)生對足球有過接觸，具備一定的技術(shù)基礎(chǔ)。本單元教學(xué)采用講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)方法，結(jié)合各種新穎的練習(xí)方法，循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，發(fā)揮其主體作用，培養(yǎng)學(xué)生勇敢機智、互幫互學(xué)及團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，從而達到教學(xué)目標。
五、教學(xué)流程、
本單元的設(shè)計通過4課時來完成教學(xué)任務(wù)，按照足球規(guī)律進行教學(xué)，由易到難，由原地練習(xí)到行進間練習(xí)，逐層深入學(xué)習(xí)。為達成單元教學(xué)目標，合理設(shè)計如下教學(xué)流程：
1、教法：加強對學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，以此提高學(xué)生自學(xué)、自練的能力。并在此基礎(chǔ)上給學(xué)生營造合作學(xué)習(xí)的氛圍，為學(xué)生提供展示自己的機會，培養(yǎng)他們的實踐能力。教師主要采用提問探究法、講解示范法、指導(dǎo)糾錯法、討論交流法、分組練習(xí)法、展示法、游戲競賽法來達到傳授基礎(chǔ)知識、技術(shù)和技能的目的。
2、學(xué)法：通過教師的啟發(fā)式教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)，調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性。
六、單元教學(xué)特色
1、教學(xué)理念和目標改革更新，在“足球教育”中把“知識、能力、素質(zhì)”三者融為一體進行傳授和學(xué)習(xí)，提高教學(xué)效果；
2、改變了課程學(xué)習(xí)活動方式，強調(diào)學(xué)生能力的培養(yǎng)，包括發(fā)現(xiàn)、獲取和運用知識的能力，創(chuàng)新能力和正確的科學(xué)態(tài)度；
3、通過利用小組游戲合作學(xué)習(xí)，提高學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生的堅強意志品質(zhì)和團隊合作精神；
4、通過學(xué)生自評、互評和教師評定的方式，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心和克服心理障礙的勇氣及學(xué)習(xí)態(tài)度。
中學(xué)足球的訓(xùn)練計劃 10
一、 指導(dǎo)思想
培養(yǎng)和學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，增強集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的足球技術(shù)技能水平，打好訓(xùn)練基礎(chǔ)，為足球比賽作好準備。
二、工作目標
提高小足球隊員技術(shù)和意識水平，并在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接新北區(qū)中小學(xué)足球比賽，并能取得較好的成績。
三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
科學(xué)的進行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
四、訓(xùn)練安排時間
每周課外活動、暑假全天
階段訓(xùn)練計劃
第一階段 （3月~4月）
一、 思想工作
使學(xué)生熱愛足球，明確紀律，貫徹集體主義思想。
二、身體訓(xùn)練
1.培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
主要內(nèi)容 ：
2.以跑為主的身體訓(xùn)練。
（1）慢跑：15米
3.指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。
（2）快跑：10米、15米
4.要求跑的動作正確。
�。�3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
�。�4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
1.訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。
2.讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。
主要內(nèi)容：
1.帶球練習(xí)，學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。
2.讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。
3.射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
�。ㄈ┦亻T員的訓(xùn)練
1.手型訓(xùn)練。
2.靈敏訓(xùn)練。
3.接法練習(xí)。
4、踢手拋球訓(xùn)練。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
1.培養(yǎng)接球和進攻意識。
2.培養(yǎng)防守意識和經(jīng)驗。
講解：足球規(guī)則和簡單陣型
3. 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
a. 踢墻式2過1。
b. 學(xué)習(xí)基本的'護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
4.在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
1.通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2.通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。
3.一對一、二對二的傳接球比賽。
4.三對三、五對五的有門踢球比賽。
5.開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
第二階段 (5月~6月)
一、身體訓(xùn)練
1.學(xué)做簡單的節(jié)奏操。
2.以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。
�。�1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求學(xué)生跑的動作準確。
�。�2）快跑：60米、200米。
（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。
�。�4）變速跑：要求時快時慢跑。
3.跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。
4.進行游戲比賽。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
1.以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。
2.讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。
3.學(xué)習(xí)單一射門、過標志桶的射門技術(shù)。
4.學(xué)習(xí)原地停球、行進間停球技術(shù)。
（三）守門員的訓(xùn)練
1.腳步移動
2.側(cè)身倒地練習(xí)
3.接球手型和倒地接球的護球方法。
4.手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
1.學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2.學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3.練習(xí)盯人、堵截和補位。
4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5.學(xué)擲界外球。
四、游戲和比賽
1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。
2.有門的“五人制”比賽。
第三階段
一、身體訓(xùn)練
1、柔韌性訓(xùn)練，促進學(xué)生的四肢柔韌、協(xié)調(diào)能力，提高動作的伸展性和協(xié)調(diào)性。
2、在跑動中提高跑動作的正確性。
1、身體各部分韌帶練習(xí)
2、30米往返跑。
3、看信號做反應(yīng)
4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。
二、足球技術(shù)訓(xùn)練
1.球性練習(xí)。
2.練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。
3.人一球傳接球活動。
4.行進間兩人傳接球練習(xí)。
5.掌握一人一球的自控球動作。
6.練習(xí)接自拋球的停球技術(shù)。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
1.學(xué)習(xí)前場任意球戰(zhàn)術(shù)。
2.學(xué)習(xí)防前場任意球戰(zhàn)術(shù)。
3.學(xué)習(xí)筑“人墻”戰(zhàn)術(shù)。
4.練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。
5.各位置跑位戰(zhàn)術(shù)要求。
6.學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽
�。ㄒ唬┠康�
1、圍圈搶球。
2、四對二傳。
3、三對一十傳球（二腳出球）。
4、五對五足球比賽（小門）。
5、進行全場足球比賽。
五、賽前思想動員和準備
1、高度重視，增強責(zé)任心和榮譽感，全力以赴爭創(chuàng)佳績。
2、放下思想包袱，輕裝上陣，賽出應(yīng)有的水平。
3、增強紀律性，聽從教練員的指揮，服從安排，統(tǒng)一行動。
4、文明參賽，不講粗言穢語，不亂扔垃圾。
5、服裝準備
6、醫(yī)療物品
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