“說(shuō)重陽(yáng)，道重陽(yáng)，重陽(yáng)桂花香又香；重陽(yáng)糕，菊花酒，送給老人嘗一嘗�！庇质且粋�(gè)重陽(yáng)節(jié)，媽媽給我報(bào)了義工，去給社區(qū)的老人們送溫暖。

　　一大早，我們來(lái)到了老人會(huì)，獻(xiàn)上鮮花以后，我按照事先的準(zhǔn)備，拿出網(wǎng)上搜索打印好的資料，和老爺爺老奶奶們侃起有關(guān)老人健康養(yǎng)生的“大事”來(lái)。

　　我告訴爺爺奶奶們，年紀(jì)大了，身體健康最重要。所以，要懂得一些養(yǎng)生的知識(shí)�，F(xiàn)在的老年人，大部分都患有“三高”，即高血脂，高血糖，高血壓，我的外婆就是一位三高病人。所以對(duì)老人來(lái)說(shuō)，飲食是很重要的。我對(duì)大家說(shuō)，他們應(yīng)該吃得清淡一些，多吃蔬菜、水果，但糖尿病人吃的東西就更應(yīng)特別注意，不能吃甜食，多吃一些低糖的食物。如南瓜，黃瓜、苦瓜；水果中大多含有比較多的甜份，所以不能隨便多吃。年紀(jì)大了，行動(dòng)也多有不便，但無(wú)論如何，運(yùn)動(dòng)也是必須的，這對(duì)老年人是有許多的好處的。老年人更應(yīng)該多走走，多動(dòng)動(dòng)。養(yǎng)養(yǎng)花，剪剪草，聊聊天。多出去參加一些對(duì)老年人有益的.活動(dòng)。也可以學(xué)學(xué)打太極，舞劍，打打球等等，這樣才會(huì)讓自己的身體越來(lái)越硬朗。還有最重要的是要調(diào)節(jié)好心態(tài)，讓自己每天都快快樂(lè)樂(lè)，開(kāi)開(kāi)心心的。年輕的時(shí)候，大家都忙著工作，賺錢(qián)，到老了還要照顧下一輩，有些還要繼續(xù)賺錢(qián)。老年人首先要服老，而且要知足常樂(lè)，不能像年輕地那樣……我滔滔不絕地和爺爺奶奶們談?wù)撝�。他們也不厭其煩地�?tīng)著我講。他們還不時(shí)地遞給我一些吃的，搞得我挺不好意思的。

　　爺爺奶奶們不甘落后，紛紛給講起了他們的童年故事。那些戰(zhàn)爭(zhēng)的歲月，那些艱苦的年代，其中的一位老爺爺居然給我講起了抗美援朝時(shí)的事，聽(tīng)得我如癡如醉，想著那些炮火紛飛的戰(zhàn)場(chǎng)，血肉模糊的場(chǎng)面，我聽(tīng)著聽(tīng)著，不覺(jué)想起了我們現(xiàn)在的生活，真的是天壤之別�。÷�(tīng)了爺爺奶奶的話(huà)后，我下定決心要好好學(xué)習(xí)，為祖國(guó)增光添彩。

　　不知不覺(jué)，該和老人們道別了，我依依不舍地和他們說(shuō)再見(jiàn)。并祝他們重陽(yáng)節(jié)快樂(lè)，讓他們保重身體。我們約定，明年的重陽(yáng)節(jié)，我還會(huì)再去看他們的。

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