有些老人退休后，離開(kāi)了他們奮斗一生的工作崗位，往往若有所失，心生孤寂；在家中，他們雖樂(lè)于享受兒孫繞膝之樂(lè)，但又對(duì)喧鬧的環(huán)境感到心煩意亂。喜安靜，又懼孤獨(dú)、不耐寂寞，糾結(jié)的思慮影響了老人晚年的幸福感。其實(shí)，要安享晚年，該學(xué)會(huì)放下。
放下過(guò)去。有的老人尚在工作時(shí)就害怕退休，他們擔(dān)心停止工作后會(huì)導(dǎo)致社會(huì)地位的改變，進(jìn)而失去現(xiàn)有的一切。等到正式退休，從一個(gè)熟悉的工作環(huán)境中退到家庭這樣一個(gè)小圈子里，生活內(nèi)容、生活節(jié)律及自己所扮演的角色和地位都有很大變化。這時(shí)，老年人就會(huì)感到無(wú)所事事、無(wú)所適從，產(chǎn)生了煩躁、焦慮、抑郁等情緒。
“既退之，則安之”，老人在經(jīng)歷了一段時(shí)間的痛苦心理掙扎后，應(yīng)認(rèn)識(shí)到由于種種原因，自己目前的狀況是不可能改變的，要漸漸放下過(guò)去，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，把注意力移到家庭圈子里，或是尋找人生的第二個(gè)春天。許多老人在退休后，積極地去創(chuàng)造自己的第二職業(yè)，或是獻(xiàn)身公益事業(yè)，或是專注于自己因工作擱置的業(yè)余愛(ài)好，這些都是不錯(cuò)的選擇。
放下依賴。老人又有“老小孩”之稱，就是老了表現(xiàn)得跟小孩一樣，依賴性比較強(qiáng)。原因主要是老人退休后沒(méi)有之前那么忙了，經(jīng)濟(jì)能力萎縮，社會(huì)地位下降，自信心、安全感和控制感降低，他們自然就更多地依賴身邊的親人，需要更多陪伴和贍養(yǎng)。當(dāng)過(guò)分依賴親人，老人會(huì)更加封閉自己，不敢鍛煉身體，不敢走出去和別人交往，導(dǎo)致身體和心理都生銹，如此惡性循環(huán)。
老人的依賴心理是不可避免的，但有辦法緩解。老人要自我鼓勵(lì)，多走出去建立自己的社交圈，做最想要做的事情，去最想去的地方，買(mǎi)最想買(mǎi)的禮物，交最想結(jié)交的好友；另外，子女要用力所能及的時(shí)間多陪老人散散心，出去走走，聊聊天，這樣可以在最大程度上避免老人的依賴性。
放下包袱。很多年輕人認(rèn)為，人老了只要衣食無(wú)憂就可以了。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，老人的心情是比胃口更需要關(guān)注的地方。古人說(shuō)“憂則傷身，樂(lè)則長(zhǎng)壽”，情緒波動(dòng)可使心跳加快，血壓上升，學(xué)會(huì)控制情緒對(duì)于健康長(zhǎng)壽是十分必要的。
老人要放下思想包袱，保持冷靜，絕不要大怒、大悲。常使自己保持愉快，要自得其樂(lè)，自己去尋找樂(lè)趣，追求快樂(lè)。悲痛時(shí)可到公園散心、聽(tīng)音樂(lè)、看電影或投身于工作之中，以沖淡不快情緒和悲傷心情�？梢韵蚩尚诺挠H友訴說(shuō)，也可以向自己傾訴，不要讓不愉快淤積在心里，及時(shí)清除情緒的垃圾。老年人本身也要加強(qiáng)修養(yǎng)，培養(yǎng)寬闊的心胸，對(duì)生活保持感恩和欣賞，尊重別人而不斤斤計(jì)較，主動(dòng)建立良好的人際關(guān)系。只有心寬量大，晚年才能獲得幸福。
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