国产精品成人一区二区在线_日本淫妇xxww老女人,_黑人让我高潮的视频_欧美亚洲高清在线一区_国产丝袜久久久久之久_国产精品这里有精品_亚洲aⅴ男人的天堂t在线观看_免费黄色片一级毛片

谷雨養(yǎng)生吃什么

2021-08-18 作文素材

  春末夏初的進補不能再像冬天進補那樣“大刀闊斧”,而要“細水長流”。既要提高體質,又要為安度盛夏打下基礎,這時可以食用一些緩解精神壓力、調節(jié)情緒、補血益氣的食物。

  香蕉

  德國研究人員表示,香蕉能促進大腦分泌內啡化學物質,可以緩和緊張的情緒。香蕉還富含膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鋅以及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質,被稱為“能量水果”。

  龍眼

  《日用本草》記載龍眼“益智寧心”;《滇南本草》也記載龍眼“養(yǎng)血安神”,鮮食龍眼對治療神經(jīng)衰弱尤為有效。臨睡前可食用龍眼,也可以飲用龍眼茶,可以改善睡眠。

  柑橘

  如橘子、柚子、橙子、檸、金橘等,都富含維生素C。換季的時候是感冒多發(fā)季節(jié),維生素C能夠防止肌膚黑色素的沉積,還可以提高身體免疫力。

  多吃減壓類谷物食物

  谷雨前后適宜食用一些能緩解精神壓力和調節(jié)情緒的谷類食物,谷類食物中富含B族維生素,對改善抑郁癥有明顯效果。

  少食多餐,停止刺激性食物

  谷雨節(jié)氣是胃病的易發(fā)期,消除病因要戒煙戒酒,不暴飲暴食,饑餓無度,少吃多餐,并停止食用對胃有刺激的食品和藥物等。

  谷雨之后,春季將盡,夏季將至

  中醫(yī)認為,菠菜性甘涼,有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效,對春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目和貧血等,有較好治療作。

  谷雨之后,氣溫升高稍顯燥熱

  可適當多吃一些滋陰的寒涼性食物,比如:西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨、柿子、桑等水果,或是西紅柿、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜、海藻、海帶、螃蟹等蔬菜和海鮮。

  但食用涼性食物并不等于吃很多冷飲,溫度一升高,很多人就已迫不及待地吃起冷飲,過量吃冷飲,胃腸道局部受冷刺激,反會導致脾胃虛寒,對身體不利。

【谷雨養(yǎng)生吃什么】相關文章:

立春吃什么養(yǎng)生02-08

立冬吃什么養(yǎng)生11-12

處暑吃什么養(yǎng)生08-14

立冬養(yǎng)生吃什么11-12

立秋習俗吃什么養(yǎng)生08-13

立秋養(yǎng)生吃什么08-12

白露養(yǎng)生吃什么09-15

秋分養(yǎng)生吃什么09-19

春分吃什么養(yǎng)生03-31

梁平县| 昭苏县| 青河县| 新乡市| 昌吉市| 沈阳市| 宁乡县| 蓬溪县| 奉节县| 漳州市| 通渭县| 和林格尔县| 平湖市| 玛纳斯县| 共和县| 合水县| 周至县| 英山县| 景德镇市| 正蓝旗| 和林格尔县| 榕江县| 阳江市| 漳浦县| 泸水县| 砚山县| 呼和浩特市| 江北区| 兴化市| 历史| 东安县| 弋阳县| 兴化市| 大港区| 温州市| 沁源县| 荆门市| 安新县| 龙江县| 青浦区| 拉萨市|