長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。

　　一切都準(zhǔn)備就緒，我們拿好自己的號(hào)碼簿，互相鼓勵(lì)加油。天空的雪似乎越下越大，我們小跑到校門口。那場(chǎng)面真可謂人山人海，我差一點(diǎn)就排錯(cuò)了隊(duì)，幸好，同學(xué)們叫我的名字我才找到他們。我們等待著。時(shí)間總是比我們想象得快，一會(huì)就到我們高一的了。就在這時(shí)，就聽到有同學(xué)們尖叫起來，有個(gè)身影里我們?cè)絹碓浇�，原來，是高二的女子第一回來了，尖叫聲越來越大聲。我們湊過去看，那個(gè)女生臉通紅，雙腿已經(jīng)堅(jiān)持不住了就快倒了，幸好有同學(xué)扶著。陸續(xù)的，高二的女生跑完了。接下來，就輪到我們作戰(zhàn)了。突然，聽見震耳欲聾的聲音從遠(yuǎn)處傳來：高一二班的女生們，你們是我們的驕傲，堅(jiān)持下來就是強(qiáng)者，我們不是那么容易擊敗的，要讓跑道上留下我們的成功，加油高一二班的女生。這不是馬志的聲音嗎?他說得好，我們不是那么容易擊敗的，加油吧，女生們。

　　我們已經(jīng)站在了跑道上了，就等著老師一聲槍響，起跑前，同學(xué)們互相提醒著，鞋帶子系好了沒?號(hào)碼簿系好了嗎?跑時(shí)一定要注意腳下滑等。只聽一時(shí)巨響我下意識(shí)就往前沖，心無雜念，勇往直前�？墒沁�沒跑幾米，我前面有位女生摔倒了，我立即減慢速度，以飛躍的形式從她的身上過去了。之后就聽見一聲很脆的響聲，一定是她的東西摔在了冰上，我沒顧及那么多，繼續(xù)往前沖，跑到一半，我感覺我的肺快要爆了，呼吸著寒冷空氣，空氣中彌漫著汗水的味道，我快堅(jiān)持不下來了。就在我要放棄時(shí)，看到同學(xué)們都堅(jiān)持著，我趕緊拿上票，接著漫長(zhǎng)的奔跑。一陣狂追，我已筋疲力盡了，這是我發(fā)現(xiàn)我的鞋帶子開了，我是系還是不系呢?我還是彎下腰用最快的速度記好鞋帶子，雪下在我的脖子里，讓我感到一絲涼意。堅(jiān)持就是勝利。我仿佛聽到同學(xué)們的呼喚，到了沖刺的時(shí)候了，我又放快了腳步，一定要跑到終點(diǎn)。離呼喚越來越近了，終于我到站了。

　　跑完，我的臉通紅，雙腿發(fā)軟，頭暈?zāi)?a target="_blank">眩，同學(xué)們?cè)谂赃呎疹欀�我，讓我深深感到班�?jí)的溫暖。我雖然沒拿上名次，但是我得到了鍛煉。

　　我想我不再是那個(gè)瘦弱的女生了，我變的健壯了，我有收獲了許多，這次的比賽真值。