今天，我們田徑隊訓練跳遠。

　　我與隊員們來到了高低不平的沙坑前。突然，我有一種揪心的緊張。我不敢想象地甩了甩腦袋，然后開始了最先的“初級試跳”。老師給我們做了示范后，我就依葫蘆畫瓢，微微屈下身，左腿在前，右腿壓后，擺好擺臂的架勢，咋一看還以為在跑步呢！我深呼吸了一下，然后調動全身的勁，借助右腿的力量，猛地彈跳起來，我控制不住地搖晃了幾下，一下子蹲倒在沙坑上，沙坑表面印出了兩個大大的腳印。

　　接著開始了真正的三級跳遠，我們退后幾米，緊張地注視著老師的跳遠示范，然后我迅速擺好姿勢，開始了助跑，或許我太緊張了，屏住了呼吸，腳步踏在地上清楚地響起“噔噔”聲，一下子躍起，眼看就成功了，但我一踩到地面，身子差點栽倒了，腳步踉蹌地往前沖了幾下。隊伍發(fā)出幾聲嘆息和短促的嘲笑聲，老師大聲說要把身子蹲下些。

　　此時氣氛更緊張了，進入了白熱化階段，第二次輪到我，我往前跨了一步，看起來似乎隨時會跌倒，但我還是忐忑不安地彎下身，站好弓箭步，兩腳彎曲，然后使出九牛二虎之力跑了出去，身子跳起來，一下子蹲坐在地上，沙土濺得我滿頭滿身，鞋子里也灌滿了沉甸甸的.沙子，手上更是粘滿了密密麻麻的碎沙粒，我大口大口喘著氣，趕緊站起來，急急忙忙拍了拍身子，抖下了許多碎粒子。大家哈哈笑了起來，氣氛緩和多了。然后一個接一個的跳遠。潘譯宇更是捅了個樂子，剛跳完，就觸電般得跳起來，驚慌失措地大叫：“我的衣服上有只蟲子！......"我直笑得上氣不接下氣,只差沒倒在沙坑上.

　　然后開始了五級跳遠,規(guī)定腳還要踩在白色的跳板上.我架子十足地抖抖肩,恢復了自信,弓下身體,擺好助跑姿勢,腳緊抓住地面,兩眼死死盯住跳板,然后坦克般地沖了出去,一、二、三、四、五，我?guī)е�風凌空躍起，扎扎實實的在跳板上彈了起來，然后落到了沙坑中，我別提多得意了。這時，身后又一個影子閃了過來，我還沒躲開，就撞在了我的身上，我差點來個“狗啃泥”！定睛一看，原來是李淵欣“我怒不可遏地喊道：“喂，你搞什么呢？”“誰叫你不快點讓開！”李淵欣同樣反駁。哎，我只好嘆了口氣，身后傳來一陣陣大笑。

　　哈，這次跳遠真是有趣！我將滿身沙土迎接這份快樂、喜悅！

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