吸煙有害健康，每個(gè)煙盒上都標(biāo)注這句話，很多人還是要吸煙。可見戒煙很難，如果加深對(duì)吸煙的危害認(rèn)識(shí)，戒煙是不是更有效一些呢？下面是小編收集整理的吸煙帶來的身體危害，希望大家看完能夠有所收獲。
吸煙給肺帶來危害
不用多說，吸煙最先受到危害的肯定是我們的肺了。沒有吸過煙的肺呈現(xiàn)出來的顏色是粉色的，而擁有15年煙齡的肺上面有大塊大塊的黑色沉淀物，15年就已經(jīng)是黑色了，30年就更不用說了，簡(jiǎn)直是慘不忍睹，整個(gè)肺已經(jīng)看不出來其他顏色了，就是一塊純黑色，很顯然如果你是經(jīng)常吸煙的人，擁有這樣一個(gè)肺，可想呼吸是有多困難。
吸煙還會(huì)給口腔帶來危害
都知道煙草里面含有一種叫尼古丁，會(huì)讓人上癮的有害物質(zhì)。長(zhǎng)期吸煙的人經(jīng)常會(huì)說怎么刷牙牙齒都是黃褐色的，那是因?yàn)槟峁哦≈械慕褂妥屇愕难例X上有了大量的煙斑，就像長(zhǎng)在臉上的斑點(diǎn)，不容易清除。經(jīng)常吸煙還會(huì)刺激我們的味蕾，吃東西的時(shí)候就會(huì)覺得味道很淡。吸煙的人還會(huì)經(jīng)�？人�，是因?yàn)檠屎硎艿搅藗Γ?jīng)常會(huì)發(fā)干，紅腫，時(shí)間久了就會(huì)容易患上慢性咽喉炎。
吸煙還會(huì)給心血管帶來危害
吸煙的時(shí)候除了吸入大量的有害物質(zhì)，還會(huì)吸入很多的一氧化碳，香煙中的尼古丁還會(huì)使心臟加快跳動(dòng)，導(dǎo)致血壓升高。心臟比平時(shí)跳動(dòng)快了，還缺少氧氣的吸入，承受能力變?nèi)趿�，就�?huì)引發(fā)各種心臟疾病的發(fā)生。
戒煙方法一：零食戒煙法
剛開始戒煙的時(shí)候極大多數(shù)人煙癮犯了是控制不住自己想抽煙的，這個(gè)時(shí)候就可以多準(zhǔn)備一些小零食，想抽煙了就吃點(diǎn)，緩解一下想吸煙的`欲望。
戒煙方法二：喝水戒煙法
如果你是不喜歡吃零食的人，你可以選擇喝水，每次想吸煙的時(shí)候就一直喝水，喝到有飽腹的感覺，胃里面都被水塞滿了，沒地方裝，自然就不太想抽煙了。
戒煙方法三：激勵(lì)戒煙法
吸煙的戒煙的時(shí)候可以隨身帶一面小鏡子，在鏡面上貼上自己黃牙的圖片，把鏡子貼在煙盒上，每次想吸煙看見自己黃漬漬的牙齒就不太想吸煙了。
戒煙方法四：目標(biāo)戒煙法
既然下定決心戒煙了那一定都是意志力比較強(qiáng)的，這個(gè)時(shí)候可以給自己制定一個(gè)完整戒煙計(jì)劃，每一天都嚴(yán)格按照自己的計(jì)劃進(jìn)行。
說真的，戒煙真的是利大于弊的，當(dāng)你成功戒煙了之后，你的身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)變好，所有建議煙民要戒煙的話就趁早。
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