隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，各類養(yǎng)生方式不斷推陳出新。而秋季又是最適宜進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，一些有關(guān)秋季養(yǎng)生的謠言又開始冒出頭來。下面是小編為大家整理的秋季養(yǎng)生誤區(qū)，僅供參考，歡迎閱讀。
秋天不要吃姜？
【真相】秋季并非絕對(duì)一點(diǎn)也不能吃姜，關(guān)鍵是不能“多食”和“夜間勿食”。生姜的好處雖然多，但是吃起來也有不少講究，季節(jié)就是其中之一。由于生姜屬于辛辣之品，屬于熱性食物，在烹飪過程中會(huì)失去不少水分，食后容易上火。同時(shí)，秋天氣候干燥、燥氣容易傷肺，如果再食用辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥，加重秋燥對(duì)身體的危害。所以秋天以少吃姜為宜。營(yíng)養(yǎng)專家表示，秋季并非絕對(duì)一點(diǎn)也不能吃姜，關(guān)鍵是不能“多食”。
秋季吃蛇膽補(bǔ)身？
【真相】很多人認(rèn)為蛇膽是中藥，吃了會(huì)對(duì)身體好。可是藥用蛇膽和食用蛇膽完全是不同的概念。蛇膽是一味中藥，性涼，味苦微甘，具有祛風(fēng)除濕、清涼明目等功效，但它的'藥用價(jià)值和食用價(jià)值是截然不同的。藥用蛇膽的來源、炮制方式等都有嚴(yán)格的規(guī)定，在處理過程中，已經(jīng)將蛇膽有害、有毒的東西去除。生蛇膽中含有大量的寄生蟲，并不適合人直接吞服。此外，蛇類寄生蟲感染率高、感染強(qiáng)度大，其中檢出的裂頭蚴為人畜共患寄生蟲。這意味著，生吃蛇皮、蛇肉、蛇血以及生吞蛇膽等行為，存在極大感染寄生蟲的風(fēng)險(xiǎn)。
秋天吃瓜類水果會(huì)引發(fā)疾患？
【真相】民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。夏天吃西瓜是消暑的，但進(jìn)入秋天后如果吃多了，很容易發(fā)生嘔吐、腹痛或腹瀉等癥狀。這主要是因?yàn)�，夏天大量食瓜已�?jīng)讓人的脾胃處于虛弱狀態(tài)，加之天氣轉(zhuǎn)涼，吃多了陰寒性質(zhì)的瓜果腸胃會(huì)不舒服�！扒锕蠅亩恰�，提醒的是在秋天里瓜類水果要少吃，但并不是說完全不能吃，只要不過量，不會(huì)對(duì)人體造成大的損害。
另外，秋天里也有一些水果是可以適當(dāng)多吃的。比如梨可潤(rùn)肺，能夠消痰止咳；蘋果富含多種維生素和鉀，對(duì)心血管疾病患者有益；龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用。
秋燥流鼻血可仰頭止血？
【真相】在秋季，鼻黏膜容易干燥，有人認(rèn)為流鼻血沒必要大驚小怪，通過仰頭就可以進(jìn)行止血。仰頭只能使鼻腔內(nèi)已經(jīng)流出的血液在重力的作用下流到咽喉部，并不能真正達(dá)到止血的目的。科學(xué)止鼻血應(yīng)采取以下辦法：如出血量小，可用拇指和食指緊緊壓住兩側(cè)鼻翼，暫時(shí)用嘴呼吸，并將頭部向前傾，同時(shí)在前額部敷上被冷水浸濕的毛巾，一般五到十分鐘后，鼻血即可被止住。如果出血量大，可采用壓迫填塞的方法來止血。先用脫脂棉卷成鼻孔粗細(xì)的棉條，再將棉條塞進(jìn)鼻孔。
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