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小寒節(jié)氣如何預(yù)防感冒

2020-12-16 節(jié)日常識

  小寒在二十四節(jié)氣中,是倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣,在小寒的節(jié)氣中,因?yàn)楹,人們需要注意的事情也比較多,特別是感冒。下面和小編一起來看小寒節(jié)氣如何預(yù)防感冒,希望有所幫助!

  1、多喝水

  冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。

  2、保持空氣流通

  長期密閉的辦公室容易滋生感冒菌并進(jìn)行傳播,因此一定要讓室內(nèi)空氣保持流通,尤其是在多人感冒的空調(diào)室內(nèi),一定要注意空氣是否流通,并加強(qiáng)空調(diào)的消毒和清潔。

  3、早睡

  唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威”。早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。有句俗語:春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏,冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的`季節(jié)。

  4、舒緩壓力

  精神緊張或是超負(fù)荷工作都會導(dǎo)致人體抵抗力下降,誘發(fā)各種疾病。因此,適當(dāng)?shù)鼐徑饩駢毫τ欣陬A(yù)防流感,而優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量和良好的情緒亦能提高機(jī)體抵抗力。在流感高發(fā)的季節(jié)里,應(yīng)盡量避免到擁擠或空氣渾濁的場所,以免誘發(fā)各種呼吸類疾病。

  5、補(bǔ)充維生素

  經(jīng)證實(shí),維生素C可作為應(yīng)付流感的補(bǔ)充劑。適量補(bǔ)充一些維生素C可有效提高機(jī)體免疫力,但維生素C本身不具備治愈感冒的功效,所以無法直接緩解流感的癥狀。不過,在感冒初期適量服用可提高機(jī)體免抗病力,改善癥狀,雖然效果較慢,但對身體完全無害,因此,維生素C也被譽(yù)為安全的“感冒緩解藥”。日常生活中,通過多吃果蔬菜可攝取足量維生素C,幫助提高人體免疫力預(yù)防流感。

  6、熱水泡腳

  冬天預(yù)防感冒常見的方法就是泡腳了,泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘,45度左右即可,泡腳時(shí)水量要沒過腳面,泡后雙腳微微發(fā)紅發(fā)熱,這樣可以有效預(yù)防感冒,還能促進(jìn)睡眠。

  7、注意保暖

  冬天氣候嚴(yán)寒,抵抗力低下,有時(shí)候早晚溫差很大,我們不容易掌握何時(shí)該添加衣物而受寒引發(fā)感冒。所以,平時(shí)要注意保暖,外出時(shí)最好多帶件外套,隨時(shí)做好保暖的準(zhǔn)備以預(yù)防感冒。

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