大暑節(jié)氣，這個(gè)節(jié)氣的到來(lái)，意味著陽(yáng)氣達(dá)到了最鼎盛的時(shí)候。天氣非常的炎熱，同時(shí)酷暑多雨，人體容易侵入大量的暑濕之氣，使得人們心煩意亂，沒(méi)有精神。下面和小編一起來(lái)看大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生，希望有所幫助！
一、做到三防
大暑節(jié)氣天熱多雨，人們想要養(yǎng)生的話(huà)，需要預(yù)防的有很多，比如說(shuō)要防暑濕、防強(qiáng)光、防陰暑。
1、防暑濕
今年的大暑節(jié)氣剛好遇到中伏天，此時(shí)正是一年之中，地面溫度最高、雨水較多的`時(shí)節(jié)，進(jìn)而造成濕氣彌漫，若是不注意預(yù)防的話(huà)，體內(nèi)暑濕之氣就會(huì)大量增加，對(duì)健康很不利。對(duì)此，提醒大家，大暑節(jié)氣到了，大家要盡量避免在溫度較高的時(shí)候參加戶(hù)外活動(dòng)，比如說(shuō)中午及下午四點(diǎn)之間的時(shí)間段里。此外，鍛煉的時(shí)候，也要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免水分流失過(guò)多，反而損耗健康。
2、防強(qiáng)光
現(xiàn)在的夏季一年比一年溫度高，天氣越來(lái)越熱，紫外線(xiàn)的強(qiáng)度也不斷升高。若是長(zhǎng)時(shí)間在這樣強(qiáng)烈的陽(yáng)光下暴曬的話(huà)，很容易患上日光性皮炎。還有不少人被曬黑、曬脫皮之類(lèi)的。為了預(yù)防皮膚健康，大暑節(jié)氣到了，請(qǐng)人們及時(shí)防曬，如果你已經(jīng)曬傷了，建議用些新鮮蘆薈汁涂抹患處，靜待十分鐘之后用清水沖洗干凈即可。
3、防陰暑
大暑節(jié)氣到了，人們進(jìn)食冷食冷飲的量會(huì)大量增加。注意了，請(qǐng)勿貪涼不然很容易造成暑熱和風(fēng)寒之邪一同傾入身體，很容易造成頭痛問(wèn)題，甚至還會(huì)讓人感到身痛神疲。所以說(shuō)，為了預(yù)防陰暑問(wèn)題，平日里要少吃冰飲料、冰凍的食物。
二、調(diào)節(jié)情志
大暑節(jié)氣遇上中伏天，天氣簡(jiǎn)直熱炸了。在高溫天氣下，人們?nèi)菀赘械叫臒┮鈦y、精神疲憊，這種情況被人叫做“精神中暑”。長(zhǎng)時(shí)間保持這樣負(fù)面情緒，精神狀態(tài)不佳的話(huà)，對(duì)健康有損傷。所以說(shuō)，大暑節(jié)氣要調(diào)節(jié)情志，也就是要靜心養(yǎng)生，趕走心煩。
對(duì)此，建議人們平日里平心靜氣的，遇事避免急躁、少生氣、少惱怒，應(yīng)該多想一些讓人身心愉悅的事情。閑暇的時(shí)候，可以做一些慢活動(dòng)，比如說(shuō)釣魚(yú)、練習(xí)書(shū)法等等，這些活動(dòng)不會(huì)太嘈雜，有利人們調(diào)養(yǎng)心氣、達(dá)到安定神志的作用。
三、注意起居
大暑天氣熱，建議白天的時(shí)候，盡量不要在烈日下勞作。其中體弱和老人，務(wù)必在正午的時(shí)間段出門(mén)，意味他們本身就容易生病，大熱天出門(mén)，要比其他人群更容易中暑。
在穿衣方面要注意選擇棉質(zhì)、透氣、吸汗的衣服，這樣才不會(huì)一直感到皮膚黏黏的。建議人們?cè)诔龊怪�，要盡早更換衣物，否則濕衣服一直貼在身上，很容易著涼感冒的。
此外，在辦公室內(nèi)工作的人群，由于一天到晚都吹著空調(diào)，建議這類(lèi)人要保暖。因?yàn)檗k公室內(nèi)人多，有人非常怕熱，因此，會(huì)要求空調(diào)溫度調(diào)低一些。當(dāng)然，有人怕熱自然有人怕冷，對(duì)于怕冷的人群，當(dāng)空調(diào)溫度調(diào)得比較低的時(shí)候，請(qǐng)做好保暖工作。比如說(shuō)穿上薄薄的長(zhǎng)款衣服，用來(lái)檔肩膀、腰腹和大腿等容易侵入寒氣的部位。
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