冬季長跑周記

2024-12-02 周記大全

　　時(shí)間過得太快，讓人猝不及防，轉(zhuǎn)眼一周又過去了，我們會積累一些相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)，是時(shí)候在周記中好好總結(jié)過去的成績了。在寫之前，要先考慮好內(nèi)容和結(jié)構(gòu)喔！以下是小編為大家收集的冬季長跑周記，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　冬季長跑周記 1

　　冬季是進(jìn)行運(yùn)動的一個(gè)好時(shí)期，我們正好可以利用運(yùn)動來放松一下，同時(shí)也可以提高我們的免疫能力，真可謂是一舉兩得啊！

　　可是對于剛剛進(jìn)行長跑運(yùn)動的我們可不是這么認(rèn)為的，跑步對于我來說可是最累的運(yùn)動了，而且每天都要跑三圈，對于我來說這個(gè)任務(wù)簡直是太艱巨了，然而堅(jiān)持到了現(xiàn)在我漸漸的喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動了，不再有抱怨而是感到輕松。

　　每次出操回來我都累得氣喘吁吁，筋疲力盡的`，這要跑到什么時(shí)候嗎，天天三圈會把我給累垮的。此時(shí)爸媽則會在一旁為我們加油打氣，鼓勵(lì)我要堅(jiān)持下去，讓我有重新有了動力。

　　幾天下來，我漸漸的適應(yīng)了，抱怨聲也減少了許多，不過這跑步可真把我累得夠嗆，想必我的免疫力會有(來自::冬季周記)所提高吧。

　　現(xiàn)在我的長跑運(yùn)動還在繼續(xù)，但是快要結(jié)束了，說句實(shí)話我的心里還真有點(diǎn)舍不得，長跑鍛煉了我的意志，讓我學(xué)會了堅(jiān)持，體會到了克服困難后的喜悅和奮斗后的美麗，我相信這個(gè)活動一定會讓我都受益匪淺，懂得屬于我們自己的人生經(jīng)驗(yàn)！

　　冬季長跑周記 2

　　一周過去了，我又引來了新的一周的長跑，這是最最累的一項(xiàng)活動，我有時(shí)候跑的太累了實(shí)在是不想再跑了，只能硬著頭皮去跑跑的時(shí)候好累，氣都喘不過來了，一開始的時(shí)候只跑兩圈我還撐得住，可是過了一天就要跑三圈了，我們都在猜疑是否明天再加一圈，那一天加一圈，要跑那么多天那不要跑死人的！還好那只是我們的猜想，只是那天是禮拜一要升旗所以時(shí)間不夠，只能跑兩圈，我們都松了一口氣。

　　現(xiàn)在我只希望一件事，那就是冬季長跑早點(diǎn)過去，讓我從噩夢中醒來…。有一次我去長跑，開始跑了我也跟著跑，我們跑了1圈半，唉，我現(xiàn)在是多么希望今天的長跑快點(diǎn)結(jié)束，在跑到半路的時(shí)候，我現(xiàn)在突然想起了《鋼鐵是怎樣煉成的》里的保爾·柯察金是怎么跟別的`工人在一個(gè)環(huán)境惡劣，而且有艱苦的地方，修鐵路的，我要學(xué)習(xí)他的吃苦精神，一定學(xué)會吃苦，學(xué)習(xí)也是如此，如果你不吃苦的話，你的成績是上不去的，只有你學(xué)會了吃了苦，那你就會懂得看書和學(xué)習(xí)，那樣你的成績才會上去。我現(xiàn)在就要開始學(xué)會吃苦，這樣才會是我的成績上去。如果我先來你跑步這種苦都吃不了，更加不用說我的學(xué)習(xí)。

　　所以今天的長跑讓我學(xué)到了要學(xué)會吃苦，學(xué)習(xí)才會好。

　　冬季長跑周記 3

　　星期三下午，我們學(xué)校舉行了冬季長跑運(yùn)動會，我作為運(yùn)動會的一員，心情非常緊張，同時(shí)也非常激動。

　　下午一點(diǎn)的時(shí)候，我們排著整整齊齊的隊(duì)伍，向操場走去，老師讓我們參加比賽的'同學(xué)去籃球場做準(zhǔn)備活動。我，李明明，李天意是一組，聽到槍響，我們像兔子一樣飛快地跑著，我們互相鼓勵(lì)著，我笑著說：“快跑啊，后面有只大灰狼在追我們呢！”不一會兒，看見后面幾個(gè)同學(xué)追上來了，我不得不向前追去。在這緊張的時(shí)刻，我忽然聽到響亮地聲音，我回頭一看，原來是我們班的同學(xué)在大聲喊：“董樂怡，加油，董樂怡，加油！”聽到這聲音，我真想感謝他們，因?yàn)樗麄兘o了我信心，也給了我勇氣。

　　快到終點(diǎn)的時(shí)候，我迅速向前跑，可惜，我已經(jīng)沒勁了，沒得到前三名。

　　通過這件事，我懂得了：遇到困難時(shí)，一定要有信心和勇氣，去想解決困難的辦法，要有拼搏的精神。

　　雖然我的腿很累，但我覺得很高興，再次，我要感謝我們?nèi)嗤瑢W(xué)和老師，感謝你們給了我這次珍貴的機(jī)會，這次運(yùn)動會真讓我難忘��！

　　冬季長跑周記 4

　　自從二年級從鄉(xiāng)下轉(zhuǎn)學(xué)過來，每一次的冬季長跑我都參加，沒有一屆落下。這一次不同，這是我小學(xué)生涯中最后一次參加冬季長跑了，雖然要跑1500米，但是為了這段光榮歷史，我報(bào)名參加了。

　　其實(shí)報(bào)名參加的5個(gè)女生心里都沒有底，7圈半，一想到這個(gè)，我身上就覺得冷颼颼的，不禁打了一個(gè)冷顫，天吶。還沒有比賽前，我看到那些比我小的人比完賽后，走著走著就跪了下來，別人怎么拉都拉不起來。我看到這一幕幕時(shí)，心想：不知我比完賽后會怎么樣？肯定比他們還要慘。就這樣我忐忑不安地走上了跑道。朱老師一開槍，我就沖了上去，還好我排在第一排，這點(diǎn)我倒是挺慶幸的。第一、二圈還挺順利的'，大家都跑得不快，保存點(diǎn)體力。第三圈不知道為什么，肚子劇烈地疼痛起來。本來我的位置處在前面，可是肚子疼得厲害，像被什么東西揪住一樣，根本無法跑快只能眼睜睜地看著別人一個(gè)接一個(gè)地超過我，而我根本就跑不動了。走了一圈之后，感覺稍微好了一點(diǎn)，就以中速跑了起來。就在這時(shí)，我聽到了一個(gè)模模糊糊的聲音：“陳歡暢，快跑呀，快！加油！”我就加快速度跑了起來，可是沒跑幾步就感覺肚子的疼痛卷土重來了。不行，我又減慢了速度，這時(shí)大家都開始走了，因?yàn)槎家呀?jīng)十分累了。這時(shí)不知什么原因，我覺得腳好像不長在我的身上，我整個(gè)人好像在跑道上飄一樣，事實(shí)上我還在以慢跑的速度前進(jìn)著，但是我完全感覺不到，就這樣我又迷迷糊糊地跑完了一圈。任思雨說：“陳歡暢你沒事吧，要不要喝水？”“沒事。”我一把奪過水瓶，像是抓到了救命的稻草，狂喝了起來。這時(shí)我突然聽到了王朗的聲音：“你不是說要跑到終點(diǎn)嗎？怎么不行了。”這時(shí)我們事先關(guān)照他們的，用這樣的話來刺激我們，好激發(fā)我們的潛力。這個(gè)方法我?guī)啄昵熬陀眠^了，十分有效。我撒開兩腿兒，猛跑了起來。那些觀眾看到我時(shí)，紛紛議論：“天吶，在這個(gè)時(shí)候居然還能跑這么快，真是不可思議�！碑�(dāng)我沖向終點(diǎn)時(shí)，我知道了我超越了自己，克服了困難！

　　這樣驚心動魄的畫面真令我終生難忘，為我小學(xué)里的冬季長跑畫上了一個(gè)完美的句號！

　　冬季長跑周記 5

　　學(xué)校要舉行冬季長跑比賽。有的同學(xué)很高興，因?yàn)樗麄兎浅釔圻\(yùn)動。有的同學(xué)卻不是很喜歡運(yùn)動，因?yàn)樗麄冇X得運(yùn)動很累，認(rèn)為跑了也沒有用。

　　其實(shí)，跑步的作用可大了！例如：和血、提高免疫力，增加抵抗能力，對青少年發(fā)育成長有好處等。跑步的時(shí)候，呼吸要均勻，不要用嘴呼吸，因?yàn)橛米旌粑鼘ιぷ硬缓�。跑完步后，身上就會出汗。有的人又不耐煩了，因�(yàn)樗麄儾幌矚g洗澡。其實(shí)，這種想法是不正確的。因?yàn)槌龊咕褪桥哦�，它會把你身上的一些毒素排掉，使你感到人很輕松、涼爽。如果你的脾氣很暴躁，那就更要跑步了，因?yàn)榕懿綍鼓阃裟切┎挥淇斓氖�，會讓你的心情好起來，像這樣，每天堅(jiān)持跑步，你的脾氣就會慢慢地好起來了。

　　跑步也可以減肥，脂肪多的人，最好的減肥辦法就是跑步，每天堅(jiān)持跑1個(gè)小時(shí)到2個(gè)小時(shí)之間，一個(gè)月下來，你就可以減少2到3斤的肉，但是，這期間不可以吃大魚大肉，只能吃一些蔬菜、水果之類的。

　　跑步前不要吃太多的東西，也不要喝太多水，不過可以吃一點(diǎn)巧克力增加熱量。跑步前要須知好準(zhǔn)備活動。劇烈運(yùn)動以后，不能馬上大量飲水，這樣的活動你的胃就會受不了。

　　跑步的時(shí)候，不能跑得太快，因?yàn)檫@樣的'話，呼吸就很困難。跑步的時(shí)候雙手要不停的前后擺動，這樣可以使雙手彎得很不、靈活。再就是跑步時(shí)不能說話，這樣很容易會被呼進(jìn)來的冷空氣嗆到。

　　跑步結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。

　　怎么樣，跑步的好處是不是很多呢？我們難道不應(yīng)以飽滿的激情投入到跑步這項(xiàng)活動中嗎？

　　冬季長跑周記 6

　　一天早上，我迷迷糊糊的從床上爬了起來，揉著睡眼惺忪的雙眼走入餐廳，媽媽突然說：“今天你們要開始跑步了，要做好準(zhǔn)備�！蔽业哪X袋突然“嗡”的一下，“可怕”的.長跑怎么又來了！

　　去學(xué)校路上，我百般不愿意，大概是之前的“恐怖”記憶還沒有忘記吧！哎，如果今天霧霾就好了。沒辦法，聽天由命吧。

　　去操場的路上，大風(fēng)在耳邊吼叫，一棵棵光禿禿的樹木映入眼簾，這種鬼天氣還怎么好好跑步呢？

　　開始長跑了，速度竟然越來越快了，怎么辦？我岔氣了！呼吸越來越重，腳步越來越慢，怎么還沒結(jié)束��？這個(gè)時(shí)候真想躺在我溫暖的小床上啊！這好似一場看不到頭的跑步比賽，我仿佛看見我一個(gè)人在操場上累暈過去。好羨慕那些見習(xí)的同學(xué)，可以不用跑步。我的腿好像已經(jīng)不受自己控制，正當(dāng)我快要崩潰的時(shí)候……

　　老師的哨聲徒然響起，讓我心里樂開了花！真是太好了，終于不用繼續(xù)跑步了！

　　回教室的路上，同學(xué)告訴我，跑步是一項(xiàng)非常好無氧運(yùn)動，有助于提高免疫力。聽完同學(xué)說的話，我明白了：我決定要堅(jiān)持冬季長跑，在這特殊的時(shí)期，提高免疫力！

　　當(dāng)我拖著疲憊的身體回班時(shí)，已經(jīng)不由自主的期待明天的長跑了！

　　冬季長跑周記 7

　　這個(gè)星期，我們要進(jìn)行年級長跑，要求：每個(gè)班男生、女生至少各10個(gè)人參加。

　　報(bào)名的時(shí)候，我不想?yún)⒓樱驗(yàn)槲遗艿貌豢�。但是不知道是不是和我的想法一樣，到了最后，女生還有3個(gè)名額不滿。

　　就問：“誰愿意參加比賽？”就有一個(gè)女生舉了手。

　　老師又問：“就剩下兩個(gè)名額了，還有誰愿意參加？”接著又有一個(gè)女生舉了手。

　　我那個(gè)時(shí)候也想舉手，但因?yàn)槲遗艿貌豢�，就猶豫了一會，最后，老師又問了：“只剩下最后一個(gè)名額了，還有誰愿意參加呀？”

　　我考慮了一下，想著“重在參與”，就舉了手。

　　開始比賽了。

　　規(guī)則是各個(gè)年級的男生和男生比，女生和女生比，按照從低年級到高年級的順序，每個(gè)年級輪流到操場上的塑膠跑道上比賽。

　　輪到我們了。我們?nèi)齻€(gè)班同時(shí)進(jìn)場，男生先跑，之后就輪到我們女生了。老師要求我們每個(gè)班10個(gè)人站成一橫排，各擠在兩個(gè)跑道中間。我很緊張，心“噗通噗通”直跳，聽老師宣布了比賽規(guī)則：不能跑到中間的綠草坪上，只能跑在紅色跑道上。

　　要開始跑了。我更緊張了，擺出跑步的姿勢，身體前傾，緊緊地盯著前方的跑道，豎起耳朵仔細(xì)地聽老師的口令。老師高聲喊道：“預(yù)備——”就有迫不及待地跑出了跑道，老師就讓她們回來重新開始。

　　老師再次高聲喊道：“預(yù)備——嘟！”這次終于沒有人出錯(cuò)，大家爭先恐后地向前跑。

　　我那時(shí)候挺緊張的`，怕跑到倒數(shù)第幾名，但是一開始跑，就慢慢地不緊張了，只是不停地想著“跑、跑、跑！”拼命地向前跑，一下也沒有停，更沒有慢下來走，就算是我累了，也努力地加快速度向前跑。

　　剛開始跑地時(shí)候，我還跑在前面，但慢慢地，一大部分人超過了我，但是后來，我又超過了一小部分人，最后，我終于順利地到達(dá)了終點(diǎn)，不是倒數(shù)，比我想像的成績要好！

　　最后，我們中間有幾個(gè)人向后面走去——那是前幾名，要去領(lǐng)獎品，獎品是各種筆記本。雖然我很遺憾領(lǐng)獎的不是我，但是我已經(jīng)很了，就是勝利，我戰(zhàn)勝了我！

　　冬季長跑周記 8

　　聽，“加油！加油！”操場上傳來激烈的吶喊聲，真是振奮人心這是我校舉行的冬季長跑比賽，場面真是熱鬧極了，好不容易等到別的年級比完賽，終于該我們年級比了，真是令人期待��！

　　小選手該上跑道了，我們班的同學(xué)給小選手不停的.加油，希望能為班級爭光，我覺的同時(shí)也是個(gè)鍛煉的好機(jī)會。先是女同學(xué)先比，再是男同學(xué)比。小選手們站在跑道上，各個(gè)精神抖擻，有的踢踢腿，有的壓壓要，做著熱前運(yùn)動，只聽一槍令下，小選手一個(gè)個(gè)像離弦般劍一樣沖了出去，我班的幾位女選手一直遙遙領(lǐng)先，保持在前五名左右，跟其他的女選手不相上下，我們這些拉拉隊(duì)車開了嗓子為他們加油，本來領(lǐng)先的趙鳴有些體力不支，被我班安玉行超過了，我們班其他的女選手也由于實(shí)在沒勁了，紛紛落后幾名，但也不甘落后，拼命地跑啊跑，保持在前十，我班安玉行超過了一名又一名，堅(jiān)持的很好。該跑最后一圈了，我們班的女選手開始全力沖刺，“好！不錯(cuò)！安玉行第三名！潘怡聰?shù)谒�！喬榛第八！趙鳴第九！可能這次張鑫媛沒有發(fā)揮好，排到了二十多名，我想下次張鑫媛一定會跑好的！”我在心里默默的想著。男生的長跑比賽馬上就要開始了，我們這些拉拉隊(duì)也要準(zhǔn)備好喊加油了！

　　又是一槍令下，小選手撒腿就跑，男生跑的就是比女生快，我還沒來得及加油，選手們就跑了過去，速度真快�。∫蝗σ蝗ε芟聛�，跟別班的選手不相上下，還真能堅(jiān)持得住，這種毅力也值得我去學(xué)習(xí)，這不！該跑最后一圈了！我們拉拉隊(duì)加油的聲音變得更大了，我們班的選手全力沖刺，超過了一個(gè)又一個(gè)，太棒了！丁南第一，后面是緊追不舍的李溪可，他獲得了第二名，還有……”比賽就在這歡笑聲中結(jié)束了。

　　歡笑聲在校園里久久回蕩著。

　　冬季長跑周記 9

　　2月21日上午，第二節(jié)課的下課音樂鈴緩緩響起，各個(gè)班的同學(xué)紛紛走出教室，在老師的帶領(lǐng)下排著整齊的隊(duì)伍來到了操場。因?yàn)橥砩舷铝艘粓鲇�，地面濕漉漉的，空氣也是濕漉漉的，灰蒙蒙的天空中彌漫著一層薄霧，雖然是已經(jīng)是春天了，氣溫還是低。

　　可是同學(xué)們卻格外的'興奮，因?yàn)槲覀円e行“冬季長跑活動”的啟動儀式。高年級的同學(xué)在跑道上排成四排長長的縱隊(duì)，準(zhǔn)備起跑；低年級的同學(xué)則在一旁觀看。這時(shí)，王老師在廣播里大聲的宣布：“冬季長跑活動現(xiàn)在開始！”，頓時(shí)操場上掌聲一片。跑道上的同學(xué)歡呼著向前奔去，我們低年級的同學(xué)即好奇又興奮，拼命的踮著腳尖兒伸長脖子搶著看熱鬧。只見跑道上的同學(xué)跑了一圈又一圈，有的同學(xué)氣喘吁吁，有的同學(xué)大汗淋漓，還有的同學(xué)已經(jīng)快跑不動了。

　　老師告訴我們，參加冬季長跑能夠鍛煉我們的意志，增強(qiáng)我們的體魄。同學(xué)們，讓我們積極的假如到這項(xiàng)活動中來吧，讓我們都成為意志堅(jiān)定，身體強(qiáng)壯的優(yōu)秀少年吧！

　　冬季長跑周記 10

　　“從今天開始，大課間的運(yùn)動項(xiàng)目更改為長跑�！睂O校長的話音剛落下，學(xué)校從上到下傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)，還有的同學(xué)抱怨說：“可惡，我最討厭長跑了，還不如做體操�！�

　　“叮鈴鈴，叮鈴鈴，”隨著第二節(jié)課的下課鈴聲響起，同學(xué)們紛紛慢步離開教室，準(zhǔn)備接下來的長跑，這是第一天跑，誰也不能說自己跑不下來，所以同學(xué)們還是斗志高昂的，仿佛這冬季長跑只不過是小菜一碟。伴著充滿春青活力的“江南style”和“我相信”，我們矯健的步伐在白色的.跑道上飛速前行，好似一只只充滿無限活力的小鳥�？墒呛镁安婚L，到第四圈時(shí)，同學(xué)們對長跑的熱情早就不知道哪兒去了，剩下的只是無限的抱怨，紅彤彤的臉龐上汗球在肆無忌憚地流著，嗨。

　　回到了教室，同學(xué)們一個(gè)個(gè)氣喘如牛，大汗淋漓，同學(xué)們的臉像紅彤彤的大蘋果。

　　可是，第二天跑步的時(shí)候，我明顯感覺好多了，10圈根本不在話下，我一直堅(jiān)持，就這樣，第三天，第四天，第五天，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們的臉上找回了原來的自信，這次真的變成了小菜一碟。

　　在不斷堅(jiān)持跑步的同時(shí)，同學(xué)們還收獲了健康與快樂。“我運(yùn)動，我健康，我快樂！”