莫欠睡眠債
隨著我們的學(xué)習(xí)壓力越來越大，課后作業(yè)的越來越多，睡眠時間也相應(yīng)的越來越少，很多同學(xué)將上床的時間慢慢往后推，直接導(dǎo)致睡眠嚴重不足，第二天沒精神就打瞌睡。而很多同學(xué)在周一到周五的時候都有一個堅強的信念支撐——那就是到了周末睡上一整天，把覺好好補補，可是，長期透支睡眠會不會引起高昂的睡眠債呢？靠“補覺”來償還欠下的睡眠債靠譜嗎？
眼睛一閉一睜
要想評說補覺到底有沒有用，我們首先要知道睡覺到底起什么作用。你知道嗎，你的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的。那么，人為什么每天要睡覺？
睡眠對于維持我們正常的生理機能至關(guān)重要，其生理機制也是當(dāng)代生命科學(xué)最大的奧秘之一。作為人體最高的神經(jīng)司令部，大腦白天擔(dān)負了重要的任務(wù)，用日理萬機來形容一點也不過分，因此，夜間的睡眠是大腦神經(jīng)暫時性休息的過程，也是一種保護性抑制。雖然睡眠過程看起來也就是眼睛一閉一睜，整個身體“蟄伏”起來，但睡眠直接關(guān)系到人的生存質(zhì)量和生活質(zhì)量，它可以幫助消除疲勞，平衡體內(nèi)各個臟器功能，增強人體免疫機能和抗病能力。
既然缺了睡眠，人們就想去補。關(guān)于補覺到底有沒有用，一直爭論激烈，那么結(jié)果究竟怎樣呢？
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