在平凡的學習、工作、生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。那么一般作文是怎么寫的呢？下面是小編收集整理的心得體會作文10篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
心得體會作文 篇1
因為學校的組織，我再次參加了軍訓，然而我是真的受不了我們的那個教官，不是因為他的嚴厲，而是他的不講理……
所有的教官都很嚴厲，我上五年級軍訓時就體會到了，我十分理解，軍人面對我們這群小孩子不嚴厲是不可能的，但是這次我們的教官卻是十分的蠻不講理，在閱兵式的排練時，我們和其他2個班因為排面的問題被留了下來，別的教官都在仔細地教他們的學生，有的還在鼓勵，然而我們的教官卻送給我們一頓批評，告訴我們?nèi)绻銈冏龊昧司筒粫涣粝聛砹撕鸵淮蠖炎屓寺犞蜔┑脑挘艺嫦攵伦《渫奚崤�。我一直在想：如果你再這么說下去，恐怕我們就會跟你說bye了，經(jīng)過20多分鐘的多余訓練，我們終于如愿以償?shù)鼗氐搅怂奚幔娌蝗菀�，受不了那個教官……
我再也不想軍訓了，不是因為苦……
心得體會作文 篇2
開學初，我和語文教研組長徐老師商量著本學期教研計劃，最終決定把語文教研工作重點放在常規(guī)“作文教學”上。為此，制定了語文組作文教研工作計劃。計劃雖有了，但能否有始有終地落實下去，很難!計劃不如變化，先前學校里有許多的工作計劃只是一紙空文，擱在案頭，掛在墻上，成了應付檢查的形式。雖然，我和組長挖空心思制定了計劃，但能否按計劃開展好活動，我倆心里都沒底。
對于常規(guī)教研，很難說語文組有多少人感興趣，真正能夠認真學習、用心鉆研、積極反思的老師太少了。所以，語文教研(學校無論哪科的教研工作)，都需要有個耐心的、肯吃苦的帶頭人。我和組長做這個帶頭人責無旁貸，能否帶好頭?不敢說。盡力而為吧!
各年級新課程上了一個單元后，我在八(1)班上第一節(jié)作文公開課，課型是“指導課”，作文的題目是“難忘 的幫助”。語文組的老師聽了課，并組織聽課老師用一節(jié)課來評課，討論這堂課的優(yōu)劣，探究新課標下作文指導課的類型特點。評課的時候，我提出所有的聽課老師必須參加，有課的調(diào)課。大家給我面子，積極響應，都端坐在語文組，由我的公開課說起，就作文公開課展開了熱烈的討論。此種情景是學校語文教研活動中少有的，以往聽課仿佛應個差事，聽了算了，很難有這么齊全的討論。看來今天以教導主任的身份比先前教研組長的身份更方便有效地開展工作。評課前，我倡議，今后所有老師的公開課結(jié)束后，全體聽課老師都必須像今天一樣集中認真評課，形成良好的習慣。大家覺得這規(guī)定有意義，表示理解。
大家評課探討的同時，我也積極反思“課堂作文教學”。可能是以前作文教學長期滯后后語文教學改革的發(fā)展，大家對作文課堂教學的認識仍很粗淺，評課時，多數(shù)老師仍停留在課堂細節(jié)的成敗討論上，忽視從宏觀理念上總結(jié)經(jīng)驗，集中討論讓每位老師受到啟示。
以下是我的“課堂教學設計”和教學后記。
心得體會作文 篇3
在幾個小時的學習培訓中，使我受到了啟迪，開拓了思維，獲益匪淺。下面，我就參加本次演習訓練談談我個人的一點心得體會。
一、認清消防安全工作的重要性�；馂牡陌l(fā)生是現(xiàn)實生活中最常見、最突出、危害最大的一種災難，是直接關系到人民生命安全、財產(chǎn)安全的大問題，所以我們要清醒地認識到“安全就是效益”、“消防工作是其他工作的保障”，牢牢樹立“安全第一”的思想，將安全生產(chǎn)工作放到尊重生存權、尊重人權的高度，本著對社會，對公眾負責任的態(tài)度，明確責任，狠抓落實。時刻做到居安思危，警鐘長鳴，防患于未然。
二、加強消防常識的學習。火魔無情，當我們被困在火場內(nèi)生命受到威脅時，在等待消防救助的時間里，如果我們能利用地形或身邊的物體采取有效的自救措施，就可以讓自己的命運由“被動”轉(zhuǎn)化為“主動”，為生命贏得更多的“生機”�；饒鎏由荒苤荒芟Ｍ凇凹敝猩恰�，只有靠平時對消防知識的學習、掌握和儲備。危機關頭，才能應付自如，從容逃離險境。所以我們一定要熟悉掌握滅火器材的使用，火場逃生，人員疏散及自身自救的方法。
三、保持良好心態(tài)�！爸挥薪^望的人，沒有絕望處境�！碑斆鎸L滾的濃煙和熊熊的烈火，保持良好心態(tài)，鎮(zhèn)靜自若尤為重要。因為只有保持平靜心態(tài)，才能冷靜理智地去實施消防自救和逃生，就極有可能拯救自己，甚而助救他人。反之，就會出現(xiàn)不辯方向，慌不擇路，致使失去有利的逃生機會。
經(jīng)過這次消防培訓，使我對消防有了更進一步了解認識，在以后的工作生活中對消防設備設施存在的問題可以及時糾正；當真正火災到來時，我們一定要記住以下的原則：
1、“報警早，損失少”這是人們在同火災做斗爭中出來的一條寶貴的經(jīng)驗。
2、“邊報警，邊撲救”在報警的同時要及時撲滅初起之火。
3、“先控制，后滅火”在撲救可燃氣體、液體火災時，應首先切斷可燃物的來源，然后爭取滅火一次成功。
4、“先救人，后救物”在發(fā)生火災時，如果人員受到火災的威脅，人和物相比，人是主要的，我們應貫徹執(zhí)行救人第一，救人與滅火同步進行的原則，先救人后疏散物資。
“聽指揮，莫驚慌”發(fā)生火災時不能隨便動用周圍的物質(zhì)進行滅火，因為慌亂中可能會把可燃物質(zhì)當作滅火的水來使用，反面會造成火勢迅速擴大；發(fā)生火災時一定要保持鎮(zhèn)靜，采取迅速正確的措施撲滅初起火。這就要求大家平時加強防火滅火知識學習，積極參加消防訓練，制定周密的滅火，才能做到一旦發(fā)生火災時不會驚慌失措。
心得體會作文 篇4
在那美麗的西太湖畔，在著名的花卉博覽園的旁邊，座落著全國唯一一座以夫妻名字命名的展館――劉海粟夏伊喬藝術館。
剛進入大門，就看見劉海粟爺爺與夏伊喬奶奶的漢白玉雕像，劉海粟爺爺雖看起來已經(jīng)年老，卻依然如年輕人一般有力與充滿朝氣。而夏伊喬奶奶也不愧是一代名媛，既優(yōu)雅又有氣質(zhì)。進入劉海粟爺爺?shù)漠嬚�，一幅幅劉海粟爺爺用汗水來�?chuàng)作的畫，我的心里真是感慨萬千。讓我印象深刻的就是那幅《黑葡萄》了，這幅與書法巧妙結(jié)合在了一起，下筆果斷利落，書中有畫，畫中有書，那幾串栩栩如生的葡萄，雖在畫上，卻依然令人垂涎欲滴。我不由自主地贊嘆起劉海粟爺爺精湛的畫技。
再往里走去，就是夏伊喬奶奶的展館了。她老人家的畫不像劉海粟爺爺?shù)哪菢幼杂杀挤�，而是具有女子特有的�?yōu)雅清秀�？吹綊煸趬ι系臅ㄗ髌贰墩嫔泼馈�，我不禁感嘆，這不就是夏伊喬奶奶的真實寫照嗎？她誠實，從不說半句諾言；她善良，用自己的財富去幫助困難的人；她心靈美，劉海粟爺爺幾次生病，她都不離不棄陪在身邊……
走出了藝術館，想起了劉海粟夏伊喬夫妻那熱愛書畫的精神，仿佛他們兩個老人家當年的風采又重現(xiàn)眼前，意猶未盡……
心得體會作文 篇5
今天我在家里看完了<<小布頭歷險記>>，這里面的人物有小老師，小布頭，蘋蘋，布猴子，小黑熊，小老虎……。這里面主要講了小老師做了一個小布頭，然后就送給了蘋蘋，有一天蘋蘋把小布頭放在醬油瓶上，小布頭兩次摔下來，蘋蘋就批評小布頭，小布頭就生氣了，接著小布頭就趁蘋蘋跳下火車的時候他就跳了下來。然后他就來到了一個小鄉(xiāng)村，一個叔叔發(fā)現(xiàn)了他，就要把它送給一個小朋友，可是那個叔叔剛把小布頭放進了他的口帶，他的口袋有個洞然后小布頭就從那里掉了出來，一只雞發(fā)現(xiàn)了小布頭就和他做了好朋友。有一天小布頭在睡覺的時候，4只老鼠把小布頭叨進老鼠洞，就把小布頭壓在石頭底下。
過了幾天，有幾個人看見這里有一個老鼠洞，就把老鼠洞破壞了，他們發(fā)現(xiàn)里面有一個小布頭，就把小布頭送給了一個小朋友的媽媽，小朋友的媽媽又給了那個小朋友，那個小朋友很喜歡小布頭，就告訴它有個姐姐送給我3個玩具，可是被他弄丟了，等到晚上小布頭就幫那個小朋友找，小布頭在老鼠洞里找到了，小布頭發(fā)現(xiàn)那是布猴子，小黑熊和小老虎都是小布頭的好朋友!第二天那個小朋友帶著小布頭送給了蘋蘋，剛好小布頭后悔離開蘋蘋的家。蘋蘋當時還很驚訝呢!
我很喜歡這本書，因為小布頭歷險的時候?qū)嵲谑翘腥ち恕?/p>
心得體會作文 篇6
清明掃墓，是中華民族傳統(tǒng)的習俗。清明節(jié)的習俗是豐富有趣的，除了講究焚火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為清明節(jié)要寒食焚火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動，以鍛煉身體。因此，這個節(jié)日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸淚，又有踏青游玩的歡笑聲，是一個富有特色的節(jié)日，其中也有一個重要環(huán)節(jié)-祭奠英烈。
先烈們，是你們把對國家、對人民的愛化作戰(zhàn)斗中同敵人拼殺的精神力量，不怕犧牲，勇往直前，建立了人民當家作主的新中國；先烈們，在社會主義建設最需要的時刻，又是你們毫不猶豫，挺身而出，把寶貴的生命無私地獻給了祖國和人民，把滿腔的熱血灑遍祖國大地。正是因為有了你們這些無數(shù)的革命先烈，有了你們的崇高，有了你們的無私，有了你們的犧牲才有了今天的和平環(huán)境，才有了祖國的繁榮昌盛，才有了我們今天的幸福生活。
今年，中國文明網(wǎng)開展了"清明祭英烈"網(wǎng)上祭拜活動，我也參與了網(wǎng)上留言簽名，以表達我對革命烈士的哀思。 通過"網(wǎng)上祭英烈"活動，我們明白了今天的幸福生活是無數(shù)革命先烈用鮮血和寶貴的生命換來的。我一定要珍惜這來之不易的幸福生活。勤奮學習，學好本領，將來為建設繁榮、富強、文明的社會主義祖國，而作出自己最大的貢獻。英烈們的精神將永遠鼓舞著我激勵著我。
心得體會作文 篇7
健康教育是提高全民素質(zhì)的重要組成部分。而小學健康教育工作者則是提高少年兒童素質(zhì)的重要組成部分。因此對學生進行健康教育，培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣對少年兒童的健康成長有著舉足輕重的作用。當前，雖然健康教育已成為小學素質(zhì)教育的重要內(nèi)容之一，但有些健康教育教師的思想觀念和業(yè)務素質(zhì)還不能適應新形勢的需要。因此，如何確立健康教育在學校教育中的地位，確保健康教育的順利進行，成了目前迫切需要解決的問題。我結(jié)合自己幾年來從事健康教育教學工作的實踐，談幾點看法。
一、 確立健康教育的應有位置，端正教學態(tài)度。
健康教育是以所有人為對象，特別是少年兒童，通過對生理、心理與健康密切相關的知識教育，改變不利于健康的各種行為習慣，建立科學的生活方式，使之具有自我保健的能力，進而達到在精神，身體等方面保持健全狀態(tài)�，F(xiàn)在，新課程中開設的健康教育的目的就在于使少年兒童具有自我保健能力，養(yǎng)成良好的習慣，進而在精神身體等方面保持健全的狀態(tài)。但長期以來，不少人把“健康”理解為就是沒有疾病。這種片面地認識和陳舊落后的觀念仍在誤導著許多人。正因如此，有些老師將健康教育課視為多余課，一旦遇到特殊情況，就將其擠掉，對此，我們應該提高對健康教育的認識，以戰(zhàn)略的目光來認識對孩子們進行健康教育是提高國民素質(zhì)的需要，是關系到祖國昌盛、民族興旺的大事。因此我們要擺正健康教育所處的位置，切實做到象重視語文、數(shù)學等課程那樣，重視健康教育教學。作為戰(zhàn)斗在教
學第一線的任課教師，要端正態(tài)度，更新觀念，加強學習，豐富知識，切實把健康教育課程開足開好。
二、加強小學衛(wèi)生健康課的教學，培養(yǎng)學生良好的衛(wèi)生習慣、健康意識。
衛(wèi)生健康教育課是學校衛(wèi)生工作的重要組成。上好衛(wèi)生與健康課，提高教學質(zhì)量，培養(yǎng)學生學習健康課的興趣，良好衛(wèi)生行為習慣，提高環(huán)保意識和社會實踐能力，是學校衛(wèi)生工作重點。為確保健康教育取得良好效果，我通過制作課件、搜集資料、播放健康課vcd、到校外參觀、參加社區(qū)清潔勞動等，課內(nèi)、課外相結(jié)合，讓學生參與各項活動，認識衛(wèi)生與健康的關系、衛(wèi)生與健康的重要性，感悟環(huán)境保護的重要性和迫切感，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生行為習慣，提高了環(huán)保意識和社會實踐能力。
良好的衛(wèi)生行為習慣的養(yǎng)成，是靠平時的堅持和嚴格要求。為配合學校的文明班評比和衛(wèi)生工作，我在班上建立了衛(wèi)生工作小組，由組長負責日常衛(wèi)生的監(jiān)督和檢查，班干部協(xié)助老師作衛(wèi)生宣傳。每天早、中、晚掃地，每月大清潔一次。利用衛(wèi)生健康知識競賽、環(huán)保知識競賽、手抄報比賽，黑板報、櫥窗開辟衛(wèi)生健康知識專欄，多渠道、多途徑、多形式、多方位宣傳教育衛(wèi)生健康知識。通過提高衛(wèi)生健康知識，增強學生的衛(wèi)生健康意識、環(huán)保意識，促進良好衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成。
加強衛(wèi)生健康知識，提高預防疾病能力，也是健康教育課的一項內(nèi)容。我利用課室后面的黑板，根據(jù)不同的季節(jié)、不同的氣候出版一些相關的保健知識和常見疾病、預防疾病的方法。留一定位置，讓學生輪流寫上有關衛(wèi)生、保健、環(huán)保方面的小知識。還利用今年的甲型流感，了解甲型流感、手足口病等的疾病預防、環(huán)境保護等衛(wèi)生保健知識，讓學生參加環(huán)保知識競賽，廢品回收利用比賽等加強了學生對衛(wèi)生健康知識、保健知識的認識，增強了健康教育效果。
三、經(jīng)常探索教學方法，處理好健康教育與其它學科的關系。 小學衛(wèi)生健康教育課，是近年才開設的新學科，因此，在教學中我們應積極探索教學方法，提高課堂教學效果。小學健康教育教學內(nèi)容與有些學科的`部分內(nèi)容相同，例如：小學思想品德課、自然課、勞動課等，有些內(nèi)容與健康教育內(nèi)容非常相似。因此，任課教師應根據(jù)少年兒童的特點，能夠自覺地運用教育、教學規(guī)律，根據(jù)教學內(nèi)容、學生實際，選擇切實而有效地教學途徑和手段，以達到教學的最佳效果。同時，教師還應積極參與，同各學科相互配合，充分發(fā)揮相關學科的綜合教育功能，相同的內(nèi)容要共同研究，采取最佳教學方案，完成教學任務。我們知道，健康教育課是使學生獲得健康的知識，培養(yǎng)健康的行為的有效途徑，因此，在選擇教學方法上應有區(qū)別于其他學科的方法，要多采用啟發(fā)式，分組講座等教學方法，貼近生活，多舉一些學生喜聞樂見的實例，讓學生易于理解，便于接受。同時，要多利用形象直觀的模型、掛圖等教具促進教學。
四、加強健康教育教師的業(yè)務水平，適應健康教育教學的需要。 學校健康教育開展的好與壞，能否達到預期的教育目的和取得最佳教育效果，除了領導重視的因素外，在很大程度上取決于教師的整體素質(zhì)水平。教師知識水平及業(yè)務素質(zhì)如何，將直接影響健康教育工作的效果。但是，不少學校的健康教育任課教師大多是兼任，難免造
成有的教師抱有應付了事的觀點，缺乏責任心，更不會下大力氣去熟悉教材，研究教材及教學方法。在這種情況下，提高健康教育教學質(zhì)量就無從談起。因此，我們從現(xiàn)在起，必須不斷鉆研教材，探索健康教學的新路子，主管部門也應采取多種形式，多渠道，多層次地切實加強對健康教育任課教師的業(yè)務培訓，提高健康教育任課教師的思想素質(zhì)及教育教學的技能，以適應健康教育教學的需要。
綜上所述，健康教育在學校工作中占有一定的位置，加強小學階段健康教育教學的研究，對于提高少年兒童的心理素質(zhì)、自我能力有著重要的意義。時代在發(fā)展，國家在前進，日新月異的新形勢對教育，教學工作不斷提出新的挑戰(zhàn)和要求。人民教師肩負著為四化建設培養(yǎng)一代新人的重任。這就要求我們充分認識教育工作的神圣性、自覺性，切實做到為了學生的健康成長傾注全部心血。使每一個少年兒童都有一個健康的體魄。
心得體會作文 篇8
在我們很小的時候，生活總是離不開游戲，從游戲中學習，從游戲中成長。然而當我們成年后，生活的壓力、責任總讓我們無瑕放下心來靜靜思考和認識自己，更別說花時間大家一起做個游戲。而前兩個星期學校組織了全體教師開展《教師心理團體輔導》的活動。
學校共開展了四次團輔活動，活動前校長便讓我們通過抽簽的方式將全部的老師分成三組，我們組叫做“榕樹”隊，這四次活動分別是圍成圈變換隊形、按順序翻撲克牌、“穿越生死線”、“龍行天下”。每次活動前組內(nèi)成員都能進行很好地溝通與交流，不斷改進方法，團結(jié)合作完成任務。在一輪一輪熱鬧有趣的游戲后，大家已完全拋開成年人的束縛，像孩子般投入到游戲里面來了。每輪游戲結(jié)束，校長都會作出點評。指出我們平時沒有在意，而在游戲中無意識反映出來的一些小不足，例如：缺乏人與人之間的溝通，做事情的“差不多”心理、缺乏位置感和集體感等。讓我們明白，看問題要辯證地看，在處理學生問題時也需要多關心理解和體諒，取代原有的責備和懲罰。
在團隊輔導的活動中，在這四個團輔項目中給我印象最深的是“穿越生死線”這個團輔活動。即將兩棵樹中間拉上一根繩子當做電線，所有的成員手牽手在不松開手的情況下，讓所有的成員能從“生死線”的上面安全通過。剛開始聽到這個游戲規(guī)則時，讓我們每個成員都很疑惑，究竟該怎么樣才能過去，大家集思廣議，在大家的通力協(xié)作下想出了解決的方法——搭人梯。剛開始聽到這個主意的時候覺得是一件不可能完成的任務，還沒有等我想到更好地辦法時，我們組的三名男教師就架好了人梯，大家手牽手從三名男教師的腿上踏過，在老師們的幫助和支持下，組內(nèi)的成員都安全地跨過了“生死線”。最后，我們組以最為安全的方式將全隊員送過了安全地帶并贏得了這次的比賽。
這次團輔通過有趣活動，讓我更深的體會到：相識、相知、相容，融洽人際關系;通過競爭與合作，提高集體凝聚力，從而增強自我價值認識，展示和創(chuàng)造更和諧的集體環(huán)境。
心得體會作文 篇9
在軍訓中要求嚴格， 想做到完美是一種不容易的事， 每個動作都要注意細節(jié)， 才能成功完成。 我們之中大部分都是90后， 都是父母的心肝寶貝， 生活中很少吃過苦， 而且身上有很多不好的習慣. 教官教會了我們嚴于律己， 不怕困難， 要勇于挑戰(zhàn)自己。 教官很辛苦， 喊了一天下來， 嗓子都啞了， 由于我們動作的不規(guī)范， 教官必須一點點的給我們做示范， 他的指導更給我們指明了方向。 在軍訓的這幾天里， 首先給我的感覺就是一個字“累”。
在軍訓中，很苦很累，但這是一種人生體驗，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂，一種更好地朝人生目標前進的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎?
我滿懷信心地開始了真正的訓練。教官一遍遍耐心地指導代替了嚴厲的訓斥。訓練場上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣洪亮的口號聲，更有我們那嘹亮的軍營歌曲。
在這嚴肅、艱苦的軍訓中，也有令人喜悅的一刻。軍訓的第四天，指揮教官帶領我們二十個班一起拉歌。每一個班都派一個能歌善舞的同學上臺表演，表演者生動、活潑、幽默;觀眾也看得拍手稱快。軍訓最后一天，匯操表演。我們初二(8)班的同學們都盡自己的一份力，為班爭光。“功夫不負有心人”我們班榮獲匯操表演第三名。這個獎凝聚了我們班每一位同學的努力和汗水。
站軍姿，給了你炎黃子孫不屈脊梁的身體，也給了你龍之傳人無窮的毅力。練轉(zhuǎn)身，體現(xiàn)了人類活躍敏捷的思維，更體現(xiàn)了集體主義的偉大。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個人的努力，就不可能有一個完整的，高質(zhì)量的方隊。訓練的每一個動作，都讓我深深地體會到了團結(jié)的力量，合作的力量，以及團隊精神的重要，我相信，它將使我終身受益，無論在哪個崗位上。
其實在自己的人生路上，也應該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處布滿了荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進!我想那樣的路才是真實的自我寫照，決無半點虛假偽裝之意。
心得體會作文 篇10
一個人的文字真的能表達一個人的內(nèi)心嗎？
偶爾我會用輕快的文字來調(diào)侃自己，偶爾也會用有點悲傷的字眼來愁化自己。我有一個朋友這樣說：你的文字都是在傾訴自己的心事，看了你的文字才讓我了解真正的你。是這樣的嗎？呵呵，我反而覺得，有時我是在用文字來欺騙自己。
我常常在想，我是否真的很了解我自己呢？我對自己的了解到底有多少呢？這是個很傷腦筋的事情。所以，我總是想了一半，然后拒絕再去想。
最了解和最不了解自己的人都是自己。每一個人都不需要被別人去了解。每一個人也不要指望自己能被誰了解�！�！這些是多么復雜多么矛盾又多么真實的話語！太復雜的東西，總讓我困惑。真的很不喜歡！
什么人生觀，什么生活觀，什么愛情觀對我來說，只是一片很模糊的情感。此刻的我，也有太多的迷茫，無法了解，無法看透。而有時候的我卻總愛以一個局外人的身份去胡言亂語。須不知，我也只不過是滾滾紅塵中的一個愚昧的過客吧了。永遠不會真的能看破什么。我只是為了某種執(zhí)著，也只是以一種傻傻的方式看待生活
經(jīng)常催眠自己：活著，總是要活著，能開心一點就好。
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