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飲食美白保養(yǎng)心經(jīng)

2024-09-02 心經(jīng)

  美白心經(jīng)一: 番茄

  每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄,對防治雀斑有較好的作用。

  番茄中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫?梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

  美白心經(jīng)二:豆腐

  豆腐以大豆為原料,營養(yǎng)豐富,素有“植物肉之稱。

  豆腐含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有可以促進血液循環(huán)的維生素E,和女性荷爾蒙相似的大豆異黃酮,而且豆腐的熱量較低,對女性而言,可謂是天然的美容食品。

  美白心經(jīng)三:檸檬

  檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。

  此外檸檬中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

  常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

  美白心經(jīng)四:牛奶

  牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì),具有天然保濕效果,易被皮膚所吸收,能防止肌膚干燥,并可修補干紋,牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。

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