養(yǎng)生指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。以下是小編整理的養(yǎng)生歌三字經(jīng)，希望對(duì)大家有所幫助。
養(yǎng)生歌三字經(jīng) 篇1
多聚會(huì)，少窩家。
窩在家，成傻瓜。
走出去，樂開花。
找朋友，敘情誼。
茶室里，侃八卦，
逛逛街，把錢花，
少喝酒，多喝茶，
喜歡的，錢要花 。
別等到，更老啦。
耳也聾，眼也花，
衣再好，腰成蝦，
飯?jiān)俸茫瑳]有牙。
錢再多，床上趴，
情再濃，感覺差。
抓緊了，別犯傻，
人到老，少煩惱。
憂愁多，容易老。
常鍛煉，身體好。
懂休息，勿過勞。
心態(tài)好，經(jīng)常笑。
心胸寬，壽自高。
送朋友，要記牢！
養(yǎng)生歌三字經(jīng) 篇2
人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。
常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。
經(jīng)常笑，變化少，心胸寬，壽自高。
善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。
調(diào)飲食，莫過飽，身體健，疾病少。
心不順，賞花草，聽音樂，怒氣消。
勤動(dòng)筆，讀書報(bào)，常用腦，記憶好。
三字經(jīng)，要記牢，保健康，樂陶陶。
風(fēng)光好，夜棲早，早餐好。
晚餐少，讀讀書，看看報(bào)。
經(jīng)常笑，莫煩惱。勤為福。
恒長(zhǎng)要，忙到老，壽自高。
養(yǎng)生歌三字經(jīng) 篇3
早吃飽，午吃好；晚少吃，多吃傷。
吃得慌，傷胃腸；吃過飽，呆頭腦。
多食醋，少藥鋪；肉配蒜，營(yíng)養(yǎng)餐。
飯前湯，勝藥方；粗細(xì)糧，搭配常。
葷與素，不過度；七分飽，永不老。
寧鍋放，不肚脹；細(xì)嚼咽，消化散。
男吃韭，女吃藕；狂傷身，暴傷胃。
路防跌，飯防噎；人好健，人惡短。
要健身，先養(yǎng)心；飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。
有童心，勝黃金：妻賢惠，沒藥柜。
知足樂，忍自安；要活好，心別小。
善制怒，壽無數(shù)；心胸寬，壽百年。
常說笑，通七竅；惱一惱，老一老。
哭一哭，泄心堵；誰愛愁，先白頭。
怒傷肝，喜傷心；悲驚恐，傷命根。
要年輕，常挺胸；坐如鐘，站如松。
臥如弓，行如風(fēng)：搓胸背，活百歲。
晨喝水，洗腸胃：老來蹲，能伸筋。
寒頭表，足暖好；常燙腳，防感冒。
勤洗腳，如補(bǔ)藥，睡泡腳，眠先著。
多走路，腿腳�。淮昴_心，能健身。
多盤腳，安神腦；常墊腳，頸病消。
一味藥，一個(gè)性；亂服藥，會(huì)喪命。
病不防，醫(yī)生忙；輕瀉餓，重痢撐。
鼻不通，吃大蒜；天黃雨，人黃病。
汗避風(fēng)，霧避跑；飯后煙，害無邊。
要熟眠，粥白蓮；枕不對(duì)，睡得累。
睡眠少，催人老；先睡心，后睡眼。
食不語，睡不言；春天捂，不用補(bǔ)。
秋天凍，少生��；常吃棗，不顯老。
動(dòng)一動(dòng)，少場(chǎng)�。粦幸粦校幰煌�。
練身汗，病不看；病早治，無病防。
欲長(zhǎng)生，腸中清；手指巧，動(dòng)健腦。
好醫(yī)生，是自己；好運(yùn)動(dòng)，是步行。
午睡好，猶如寶；腦怕停，身怕盈。
西紅柿，營(yíng)養(yǎng)全，美容顏，保年輕。
小黃瓜，減肥寶；蔥蘸醬，吃得棒。
吃大蒜，病菌散；吃核桃，補(bǔ)腎腦。
寧無肉，不無豆；米帶糠，省藥方。
戒煙酒，人長(zhǎng)久，走路退，腿不廢。
胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神。
太極拳，益壽年；要健腦，把繩跳。
常失眠，少十年；多吃咸，減壽限。
多保健，少住院；多練乖，少練呆。
動(dòng)力本，過有傷；靜養(yǎng)神，要恰當(dāng)。
養(yǎng)生歌三字經(jīng) 篇4
人壽數(shù)，天壤懸，愈期頤，記箴言。
三字經(jīng)，常思念，晨即起，夜早眠。
苦求樂，忙偷閑，休與做，序井然。
音樂律，撫琴玄，對(duì)奕樂，釣魚閑。
賞花月，促膝談，覓仙境，樂悠然。
健身術(shù)，靠鍛煉，習(xí)按摩，煉拳劍。
球可打，步常散，日光浴，莫間斷。
詩書畫，均可兼，陶情操，身心健。
適勞役，莫懶散，糧菜配，粗細(xì)兼。
五味俱，不可偏，果須新，菜要鮮。
酒宜少，茶要淡，少厚味，戒毒煙。
勿暴飲，忌飽餐，寒暑移，時(shí)令換。
視冷熱，衣增減，七情過，百疾添。
節(jié)情欲，少纏綿，柳勿問，花勿沾。
養(yǎng)賢經(jīng)，固真源，患微疾，莫輕看，
早診治，防轉(zhuǎn)變，為人忠，從政廉。
忠孝盡，人倫全，下對(duì)地，上對(duì)天。
無愧事，高枕眠，老退休，理當(dāng)然。
勿失落，莫傷感，遭冷遇，需等閑。
善有報(bào)，惡有還，唯知足，才樂觀。
不謀私，多行善，遇分岐，別爭(zhēng)端。
和為貴，忍為先，人道至，可延年。
窗外事，淡如煙，耳不聞，心不煩。
名不求，利不貪，弱不欺，貴不攀。
寧玉碎，勿瓦全，心若正，身必安。
養(yǎng)心性，享天年，天下事，古難全。
生老病，是自然，看得開，到百年。
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