三伏天是什么時候1
三伏天是從夏至日后的第三個庚日開始算起。今年伏天的天數(shù)有了爭執(zhí)，有人說是一個月，有人說是40天。這到底是多少天呢？紫金山天文臺歷算室昨天發(fā)布，今年三伏天的時間為：初伏7月13日、中伏7月23日、末伏8月12日、8月22日出伏，今年三伏天共計40天。
三伏天出現(xiàn)在每年的7月中旬到8月中旬或下旬。這時也是我國大部地區(qū)一年中最熱的時節(jié)。據(jù)中科院紫金山天文臺介紹，三伏的日期是按照我國古代的干支紀日確定的。每年自夏至日起第三個“庚”日為初伏，第四個“庚”日為中伏，立秋日起第一個“庚”日為末伏，合起來稱“三伏”。由于庚日的變化不定，所以每年入伏的`日期不盡相同。
天干分別是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。由于天干是10個，因此庚與庚相隔是10天。初伏到中伏的時間固定是10天。
中伏到末伏的時間有時相隔10天，有時相隔20天，這是由于末伏日期定在立秋日起第一個庚日，所以相隔的天數(shù)就不固定，夏至到立秋之前有四個庚日時，則中伏到末伏的間隔為10天；夏至到立秋之前有五個庚日時，則中伏與末伏的間隔為20天。
今年8月8日“立秋”，夏至后的第四個庚日至立秋后的第一個庚日之間有5個庚日，因此，今年中伏比去年多10天。
三伏天是什么時候2
2023三伏天是什么時候
2023年三伏天從7月11日開始，到8月19日結(jié)束。整個伏天40天，其中首伏為10天，中伏為20天，末伏為10天。伏天天氣炎熱，飲食以清淡為主。三伏天的時間是根據(jù)夏至節(jié)氣來確定的，入伏的是夏至節(jié)氣之后的第三個庚日開始，入伏10天之后進入中伏，末伏則是立秋節(jié)氣后的第一個庚日。
2023三伏天時間表最新
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏的意思
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎多于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現(xiàn)在夏至的“三伏”。
從夏至后第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。
三伏天怎么養(yǎng)生
中醫(yī)認為，夏季人體的陽氣升散外發(fā)，氣血運行亦相應(yīng)地旺盛。在機體臟腑外面，肌膚常處于開泄狀態(tài)，經(jīng)常出汗以適應(yīng)暑熱天氣，因此，機體很容易表現(xiàn)臟腑功能紊亂，并容易形成氣虛，出現(xiàn)身體乏力、飲食減少等癥狀，甚至發(fā)生中暑、腸胃失調(diào)等病癥，影響健康。但與此同時，這個季節(jié)也是我們調(diào)養(yǎng)身心的最佳時節(jié)。
喝姜棗茶
三伏天是一年之中最熱的時期，此時人體腠理都是開放的，很容易引起陽虛，此時喝一杯姜棗茶是可以養(yǎng)護身體，同時將身體內(nèi)部多余的寒氣排出，養(yǎng)生又保健。
做汗蒸
人吃五谷雜糧，身體里面難免會沉淀一些毒素，時間長了容易引起身體疾病，三伏天的時候身體毛孔是打開的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的'臟東西都排出來。
做艾灸
艾葉是溫?zé)嵝退幉�，三伏天的時候做一個艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛濕的養(yǎng)生作用。
貼三伏貼
三伏貼采用傳統(tǒng)中藥精制而成，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預(yù)防疾病的作用。
食補養(yǎng)生
紅豆燉鵪鶉，功能是補益氣血，利水健乳。
綠豆湯，功效是清熱解毒、去煩消暑。
泡腳
冬天的時候，人體血液循環(huán)變慢，腳部位于身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部的微循環(huán)常常不是很充分，三伏天泡腳可以促進身體的血液循環(huán)，并且?guī)ё呱眢w內(nèi)的廢物，起到治療和預(yù)防冬病的作用。
拔罐
很多人常常有腰酸背痛的煩惱，這常常是由于身體的經(jīng)脈堵塞不通導(dǎo)致的，三伏天的時候做一個拔罐，可以讓身體經(jīng)脈變得順暢起來，對于身體疲勞也有很好的緩解作用。
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