如果你想走出常規(guī)，放松心情，以積極的心態(tài)開(kāi)始新的一天，那就很有必要以自問(wèn)的方式經(jīng)常問(wèn)自己十個(gè)同樣的問(wèn)題，這些問(wèn)題會(huì)給我們帶來(lái)力量和心情。最好一個(gè)星期就問(wèn)一次。
一、我擁有什么？
通常我們會(huì)為自己沒(méi)有的東西而苦惱，卻看不到自己已經(jīng)擁有的，比如：健康、快樂(lè)、親情、愛(ài)與被愛(ài)等，每天都有食物供我們享用等，正如我們口口相傳的話"失去了才知道珍貴"，讓我們走出哀怨和不滿，這樣就可以看到什么是我們擁有的。記住，擁有精神層面的比物質(zhì)層面的更重要。
二、我應(yīng)該為什么感到自豪？
為你已經(jīng)取得的成績(jī)而自豪，成績(jī)不分大小，每一次成功都意味著向前邁出了一步。你可以為你剛剛勝出的一個(gè)挑戰(zhàn)感到驕傲，可以為你幫助了一個(gè)陌生人而感到幸福，可以為幫助了一個(gè)朋友露出微笑，也可以為你結(jié)識(shí)了一個(gè)新朋友或讀了一本新書(shū)而感到高興�？傊�，一切都值得你自豪。
三、我應(yīng)該對(duì)什么心存感激？
每天都有很多事情讓我們?yōu)橹拇娓屑ぃ瑫r(shí)也有很多人值得我們感謝，因?yàn)樗麄儫o(wú)形中教會(huì)了我們一些事情，生活的每一天對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是一份珍貴的禮物。
熱愛(ài)生活，凡事感激；
感激鞭韃我的人，因?yàn)樗ぐl(fā)了我的積極態(tài)度；
感激欺騙我的人，因?yàn)樗频Z我的人格；
感激拌倒我的人，因?yàn)樗麖?qiáng)壯了我的雙腿；
四、我怎樣才能充滿活力？
每天都要計(jì)劃好作一些積極的事情，讓自己充滿活力，例如：可以給那些你一直很欣賞的人打電話，對(duì)工作伙伴說(shuō)一些鼓勵(lì)的話，或留出時(shí)間給自己自?shī)首詷?lè)的空間。
五、我能解決什么問(wèn)題？
設(shè)法把那些原本想留到明天才解決的問(wèn)題今天就解決掉，盡量在當(dāng)天完成手邊的工作，要敢于面對(duì)那些棘手的問(wèn)題，還要換一種角度看待它們。
六、我能拋下過(guò)去的包袱么？
過(guò)去的包袱"就是那些常年累積起來(lái)的傷心事，你的經(jīng)歷和怨氣。披著這些沉重的包袱有什么用呢？建議你對(duì)過(guò)去作一個(gè)總結(jié)，把值得借鑒的經(jīng)驗(yàn)保存起來(lái)，然后永遠(yuǎn)的卸下重負(fù)。
七、我怎么換個(gè)角度看待問(wèn)題？
人往往都是別人的建議者，卻不是自己的，很多時(shí)候，根本問(wèn)題就是我們看待問(wèn)題的方式，很多人都經(jīng)歷過(guò)為一件事情而苦惱不堪，過(guò)后又覺(jué)得可笑的時(shí)候，悲和喜只是我們看待問(wèn)題的角度不同而已。
八、我怎樣過(guò)好今天？
作一些與往常不一樣的事情，如果我們走出常規(guī)，學(xué)會(huì)享受生活，那么生活就是豐富多彩的，我們要敢于創(chuàng)新。
九、我要擁抱誰(shuí)？
擁抱我們的精神食糧，要想健康，每天要至少擁抱八次，身體接觸是人最為基本的要求，它甚至可以幫我們開(kāi)發(fā)大腦。
十、我現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)？
不要認(rèn)為這些都是"聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)"的建議，也不要認(rèn)為生活很難是這樣的。其實(shí)，每天的生活都不是你想象的那樣，是讓自己的生活過(guò)的索然無(wú)味，還是多姿多彩，積極向上？
決定權(quán)就在自己手中，努力幸福的生活，你又會(huì)失去什么呢？
常問(wèn)自己十個(gè)問(wèn)題
1、我真正想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么？
思考短期和長(zhǎng)期目標(biāo)，包括職業(yè)、個(gè)人成長(zhǎng)、家庭、健康等方面。明確這些目標(biāo)可以為生活提供方向和動(dòng)力，確保我們的行動(dòng)有針對(duì)性。
例如，可能是在一年內(nèi)獲得某個(gè)專業(yè)證書(shū)，或者在五年內(nèi)實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由、擁有一個(gè)健康的身體等。
2、我今天學(xué)到了什么新東西？
強(qiáng)調(diào)持續(xù)學(xué)習(xí)的重要性。無(wú)論是通過(guò)閱讀、與人交流、工作經(jīng)驗(yàn)還是參加培訓(xùn)課程，每天都應(yīng)該有新的知識(shí)或技能的收獲。
這可以是一個(gè)新的編程語(yǔ)言概念、一種更好的溝通技巧，或者是對(duì)歷史事件的新理解等。
3、我在哪些方面還可以提升自己？
進(jìn)行全面的自我評(píng)估，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處。確定需要改進(jìn)的領(lǐng)域，如時(shí)間管理、領(lǐng)導(dǎo)力、情緒控制等，并制定相應(yīng)的計(jì)劃來(lái)提升。
比如，發(fā)現(xiàn)自己在公眾演講時(shí)容易緊張，就可以通過(guò)參加演講俱樂(lè)部、練習(xí)演講技巧等方式來(lái)提升這方面的能力。
4、我對(duì)目前的工作滿意嗎？為什么？
評(píng)估工作滿意度，包括工作內(nèi)容、工作環(huán)境、薪資待遇、職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)等方面。如果不滿意，找出具體原因，是因?yàn)槿狈μ魬?zhàn)性、人際關(guān)系問(wèn)題，還是與職業(yè)規(guī)劃不符等。
例如，可能不滿意目前工作的單調(diào)重復(fù)，那么就需要考慮尋找更具創(chuàng)造性的工作任務(wù)或職業(yè)轉(zhuǎn)型。
5、我正在為自己的事業(yè)做哪些努力？這些努力是否足夠？
思考在職業(yè)發(fā)展方面所采取的行動(dòng)，如學(xué)習(xí)新技能、拓展人脈、承擔(dān)額外的項(xiàng)目責(zé)任等。評(píng)估這些努力是否與自己的職業(yè)目標(biāo)相匹配，是否需要加大投入或調(diào)整方向。
比如，想要晉升到管理崗位，除了完成本職工作外，還可以主動(dòng)參與團(tuán)隊(duì)管理工作、學(xué)習(xí)管理知識(shí)等，如果發(fā)現(xiàn)自己在這方面的努力還不夠，就需要制定更詳細(xì)的計(jì)劃并付諸行動(dòng)。
6、我與家人和朋友的關(guān)系是否融洽？我為他們做了什么？
審視與親近之人的關(guān)系質(zhì)量，關(guān)注彼此之間的溝通、理解和支持。思考自己為維護(hù)和增進(jìn)這些關(guān)系所付出的時(shí)間和精力，是否給予了他們足夠的關(guān)心和愛(ài)。
例如，可以定期與家人一起共度時(shí)光、為朋友慶祝生日等，通過(guò)這些行動(dòng)來(lái)加強(qiáng)彼此之間的聯(lián)系和感情。
7、我在人際交往中是否做到了真誠(chéng)和善良？有沒(méi)有需要改進(jìn)的地方？
反思自己在與他人交往中的態(tài)度和行為，是否以真誠(chéng)和善良對(duì)待每一個(gè)人。檢查是否存在自私、虛偽或不尊重他人的情況，并思考如何改進(jìn)。
比如，在與同事討論問(wèn)題時(shí)，要注意傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，避免過(guò)于強(qiáng)硬或自我中心，努力營(yíng)造良好的合作氛圍。
8、我今天照顧好自己的身體和心理健康了嗎？
關(guān)注日常生活中的健康習(xí)慣，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒調(diào)節(jié)等方面。確保為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，同時(shí)關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)適。
例如，是否按時(shí)吃飯、進(jìn)行了適量的運(yùn)動(dòng)、保證了充足的睡眠，以及是否有效地應(yīng)對(duì)了壓力和負(fù)面情緒。
9、我的生活方式是否健康平衡？如何調(diào)整？
評(píng)估整體生活方式，看是否在工作、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、休息等方面取得了平衡。如果生活過(guò)于忙碌或單調(diào)，思考如何進(jìn)行調(diào)整，以提高生活質(zhì)量和幸福感。
比如，發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)時(shí)間工作而忽略了休閑娛樂(lè)，可以安排每周一定的時(shí)間進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)，如看電影、運(yùn)動(dòng)、旅行等，讓生活更加豐富多彩。
10、我是否堅(jiān)守了自己的價(jià)值觀和道德原則？在面對(duì)選擇時(shí)，我是否做出了正確的決定？
明確自己的核心價(jià)值觀和道德準(zhǔn)則，如誠(chéng)實(shí)、正直、善良、責(zé)任等。反思在日常生活和工作中的行為和決策是否符合這些原則，當(dāng)面臨道德困境時(shí)，是否能夠堅(jiān)守底線。
例如，在工作中遇到了利益誘惑，要思考是否違背了自己的價(jià)值觀，是否選擇了誠(chéng)實(shí)和正直的做法。通過(guò)這樣的反思，不斷強(qiáng)化自己的道德意識(shí)和行為規(guī)范，成為一個(gè)有原則、有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>
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