操作方法

　　注意室內(nèi)外溫差切勿過大

　　夏季天氣炎熱，我們都是那個喜歡貪涼的人，會把自己所在的環(huán)境溫度調(diào)節(jié)的很低，不管是空調(diào)、電風(fēng)扇還是其他電器，只要能夠把屋子里的溫度降得很低就可以了。只是這個行為，恰恰是夏季造成人中風(fēng)的一個最重要的原因，不管是心腦血管疾病的患者，還是年輕男女，包括年幼的孩子，發(fā)生中風(fēng)的幾率就會增加。所以說，只要讓屋子不那么悶熱就可以了，千萬不要把室內(nèi)和室外的溫差調(diào)節(jié)的過于大，這樣會導(dǎo)致人的血管忽然張開與收縮，一旦中風(fēng)，后果真的很難想象。

　　睡覺切勿開窗或者對準(zhǔn)電風(fēng)扇

　　這也是引發(fā)夏季中風(fēng)很重要的一個因素，在往年夏季中風(fēng)人群中，大概有一半多的患者就是因為在睡覺的時候開著窗，或者是電風(fēng)扇對著自己吹風(fēng)，結(jié)果醒來發(fā)覺自己口眼歪斜，這些人群中還有幾歲的娃娃。所以說各位一定要記住，睡覺的時候可以開著別處的窗戶，但睡覺的位置的那扇窗，是堅決不能打開的，更不能讓電風(fēng)扇對準(zhǔn)自己吹風(fēng)。

　　出汗后立刻補充水分

　　尤其是在戶外工作的人群，或者是外出的人群，一旦感覺到身體出汗過多的時候，第一時間找個陰涼一些的地方，然后喝一些白開水，有條件的喝一些綠豆水，給自己的身體及時的補充水分，防止中風(fēng)的發(fā)生。在人體出汗過多之后，如果不能及時補水，會直接導(dǎo)致身體內(nèi)血容量的不足，這樣血粘稠度就會高很多，那么一旦血液粘稠引發(fā)血栓，發(fā)生中風(fēng)的可能性就會非常大。

　　注意夏季胃腸調(diào)節(jié)合理飲食

　　很多人在夏季的時候，很容易患上胃腸疾病的，大多數(shù)會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，這也是夏季一種高發(fā)病，一旦腹瀉的話，那么體內(nèi)就會出現(xiàn)輕微或者嚴(yán)重脫水現(xiàn)象，而身體內(nèi)的水分一旦流失過多，自然還是會引發(fā)血液粘稠，那么引發(fā)中風(fēng)的幾率也會增大。所以說在夏季的時候，一旦發(fā)生胃腸問題立刻治療與調(diào)理，且平日里注意飲食衛(wèi)生和飲食和飲食搭配。尤其有一點要注意，遠離那些過于辛辣食物以及煙酒類。

　　外出切勿太陽直曬

　　在夏季中風(fēng)患者中，還有些人群實在外出走路的時候忽然發(fā)生中風(fēng)情況，大多數(shù)發(fā)生在身體虛弱以及中老年患者的身上。在夏季的時候，就算是北方地區(qū)的氣溫都會達到三四十度，這種溫度外出的話，一定要做好防曬，遮陽傘、太陽鏡是必備的，且一旦感覺到頭暈或者有些惡心之類，第一時間找陰涼處休息。

　　保證充足睡眠切勿熬夜

　　夏季本身夜短，我們的睡眠就很難得到充足的睡眠，這也是在夏季的時候，我們總是感覺到昏昏沉沉的一個主要原因。這種時候，我們體內(nèi)的激素水平就會發(fā)生一系列的改變，那么我們的血管自然就會呈現(xiàn)一個不正常的收縮狀態(tài)，發(fā)生中風(fēng)的可能性就會增加。所以在夏季的時候一定要保證睡眠，中午的時候，可以適當(dāng)補一個午覺。

　　遠離煩躁緊張情緒

　　人在燥熱天氣里，心情會出現(xiàn)很大的波動，會變得特別的沖動、煩躁、易怒，情緒不是很容易控制。天氣炎熱，情緒再沒有得到好的控制，那么人的血壓就會上升很快，那么出現(xiàn)中風(fēng)的情況也就會增多。所以說夏季的時候，不管遇到什么情況，努力讓自己的心態(tài)變得平和一些。

　　中風(fēng)高危人群注意監(jiān)測身體狀況

　　中風(fēng)高危人群指的是那些高血壓患者，這一類人群很容易在夏季發(fā)生中風(fēng)危險，情緒、睡眠、飲食、悶熱、血壓升高等等這些因素，都會成為高血壓患者在夏季中風(fēng)的誘因。那么除了生活中做好一系列注意事項之外，每天堅持吃降壓藥，并且每天測量血壓，時刻監(jiān)測著自己的身體狀況。

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