一、牙齒日常保健的方法
牙齒保健是慢功、細(xì)活，其日常護(hù)理非常重要。所以，牙齒醫(yī)療專(zhuān)家提醒人們，要多掌握一些牙齒日常護(hù)理的知識(shí)和技巧，只有持之以恒地愛(ài)牙、護(hù)牙，才能長(zhǎng)期享用它們。
1、每天必做的保養(yǎng)功課--有效刷牙
實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來(lái)回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
2、選擇適合自己的牙刷、牙膏
牙刷：只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點(diǎn)是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細(xì)而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇，其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對(duì)牙齦組織也有按摩效果。牙膏：為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟就能起到定向修復(fù)的作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，從而防止細(xì)菌的入侵。
3、多吃“愛(ài)牙食品”
高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入過(guò)多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
4、洗牙不能少
口腔衛(wèi)生狀況差，是引起牙周病的主要因素。利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說(shuō)的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒(méi)能及時(shí)消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。
二、牙齒保護(hù)的誤區(qū)
誤區(qū)1、“老掉牙”很自然。鐘圣純教授指出，有人認(rèn)為人老了掉牙是自然規(guī)律，也就是俗稱(chēng)的“老掉牙”。其實(shí)，掉牙原因是牙周組織發(fā)生病理性破壞導(dǎo)致的。骨質(zhì)疏松等疾病也可能增加掉牙幾率。只要預(yù)防和治療，老人仍可保留一口健康牙齒。
誤區(qū)2、能不拔牙堅(jiān)決不拔。專(zhuān)家認(rèn)為，牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，盡早治療和盡可能地保留牙齒是基本原則，但是有些殘根、殘冠沒(méi)有治療價(jià)值，應(yīng)拔除后做修復(fù)或種植。特別是糖尿病人經(jīng)過(guò)多次牙周治療仍然不能控制牙周癥狀，建議盡早拔除牙齒。
誤區(qū)3、漱口水含漱代替刷牙。專(zhuān)家認(rèn)為，單純使用漱口水含漱只能去除浮在牙齒表面的食物殘?jiān)Ｓ行┦谒锖械乃幬锍煞直妊栏嗬锏乃幬锍煞指�，常用漱口水可能�?dǎo)致口腔菌群失調(diào)，引發(fā)更多口腔疾病發(fā)生。
誤區(qū)4、洗牙會(huì)把牙齒洗松，牙縫洗大。洗牙對(duì)預(yù)防牙周疾病很有效，可以徹底祛除引發(fā)牙周疾病的牙結(jié)石。正確的洗牙是潔牙機(jī)通過(guò)震動(dòng)使牙結(jié)石破碎后脫離牙面，對(duì)牙齒和牙齦組織并沒(méi)有損傷，不會(huì)傷害牙齒。
誤區(qū)5、乳牙遲早要換，兒童齲齒不用管。專(zhuān)家指出，很多家長(zhǎng)認(rèn)為，寶寶長(zhǎng)蟲(chóng)牙沒(méi)什么大不了，乳牙遲早都要換。殊不知齲齒破壞牙齒結(jié)構(gòu)，影響孩子的咀嚼和進(jìn)食，有礙營(yíng)養(yǎng)吸收和全身發(fā)育；嚴(yán)重的齲齒還會(huì)影響相應(yīng)恒牙的發(fā)育和萌出，以致恒牙發(fā)育缺陷。
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