○任何，從表面上來(lái)看，會(huì)有形形色色的表現(xiàn)形式。但究其實(shí)質(zhì)，實(shí)際上只有一點(diǎn)：由于缺乏自信而導(dǎo)致的適應(yīng)障礙，它的核心在于自信不足而不是其它什么的。
○記住，并不可能在你想讓它消除時(shí)它就消除，它必須在你自信提高后，在你不那么記掛它的時(shí)候，才會(huì)悄悄地溜走。任何時(shí)候你都不能以不自信的態(tài)度以及損害你自信的方式，去解決你不自信所導(dǎo)致的心理問(wèn)題。
○對(duì)于許多心理病癥者來(lái)說(shuō)，起初當(dāng)事人所經(jīng)歷的只不過(guò)是一種很常見的，非常輕微的心理挫折，但是由于當(dāng)事人沒有采取正確的對(duì)應(yīng)策略，致使問(wèn)題不斷惡化，形成了嚴(yán)重的。
○既然我們能那么看得開別人的問(wèn)題，那么擅長(zhǎng)化解別人的憂愁，那么我們?yōu)樽约旱哪撤N心理問(wèn)題痛苦不堪而苦苦不得其解時(shí)，不妨把自己想象成一個(gè)外人，換一個(gè)角度，以一種平穩(wěn)的、理智的、輕松的心理來(lái)看待自己的心理問(wèn)題，或許就能在山窮水盡疑無(wú)路之時(shí)，產(chǎn)生柳暗花明又一村之效。
○許多心理疾病患者，是些道德上的.完美主義者。因此，要學(xué)會(huì)以一種客觀、正常、正確、合理的觀念標(biāo)準(zhǔn)看待自己身上所發(fā)生的一些問(wèn)題，始終保持一種對(duì)自我的信賴、認(rèn)可和支持。
○從一定意義上說(shuō)，那些自律嚴(yán)謹(jǐn)對(duì)自己要求苛刻的人，常常更會(huì)產(chǎn)生心理異常。
○各種心理癥狀，一旦侵入了注意的范圍，干擾我們的日常行為，就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。如果我們能把注意力重新集中到積極建設(shè)性的活動(dòng)之上，此癥狀就會(huì)消失。
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