1.

　　曼君堅毅世間稀

　　奮斗步伐未曾息

　　鐵窗卅年志不泯

　　獄中刻苦練拳擊

　　2.

　　曼君德拉鐵骨錚

　　不懼強權(quán)和血腥

　　為謀平等蹲大獄

　　獄中尚做俯臥撐

　　3.

　　曼君誠為一志士

　　竟把坐牢當(dāng)法事

　　艱苦卓絕腰不彎

　　大雪壓松松更直

　　4.

　　且把草榻當(dāng)禪床

　　牢房權(quán)做健身房

　　囹圄安能囚思想

　　笑看強權(quán)時不長

　　5.

　　知是天命降于身

　　愿以身命慰初心

　　煉獄恰似煉丹爐

　　出得煉獄質(zhì)如金

　　6.

　　自謂艱苦煉本能

　　三十余年性磨平

　　大仁大智須鍛造

　　惟余感恩與寬容

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