八月中旬，一不留神扭傷了腰，致使腰痛病復(fù)發(fā)。犯病初，還能走動(dòng)，第二天，連走路都困難了，只能呆在家里。坐在沙發(fā)上看電視，一坐下就站不起來了，雙手支撐著雙腿，緩緩站起來，腰也挺不直了。幸虧女兒幾年前買了一條護(hù)腰背帶，如今派了用場，束在腰上，勉勉強(qiáng)強(qiáng)能站立起來走動(dòng)幾步。
夜里躺在床上睡覺，不能翻身動(dòng)彈，一動(dòng)就痛。半夜起來上衛(wèi)生間，一手拉著床墊，一手撐著床鋪，慢慢坐到床邊，剛想站起來，“啊呀！”一聲，痛得直叫喚，把老伴也嚇醒了。
最難的是穿褲子，雙腿無力，抬不起來，一抬腳就痛得受不了，又不能彎腰。為了不影響老伴睡覺，我只能關(guān)上房門，一步一步挪動(dòng)到客廳里，坐在凳子上，咬著牙，忍著痛，費(fèi)了好大勁才穿上褲子。此時(shí)此刻，我才親身體會(huì)到半身癱瘓病人的痛苦和無奈，更加深切地認(rèn)識到身體健康才是人生最大的幸福。
我的腰痛病最初是在八十年代當(dāng)記者時(shí)患下的。有一次下鄉(xiāng)采訪，搭乘便車回家。貨車司機(jī)將車開到公路邊一間倉庫門前停下。我也跟司機(jī)一起下車，幫忙裝貨。那一只只不太大的木箱子里，不知道裝的什么物品，原以為不會(huì)太重，彎下腰，雙手抱起木箱就挺腰站立起來。沒料到這木箱竟那么重，沉甸甸的，剛抱起離地，腰就扭傷了，痛得我“哎呀”一聲，扔下木箱，一屁股坐在地上，站不起來了。司機(jī)趕緊過來把我扶起來，送回駕駛室里坐下休息。聽司機(jī)說，木箱里裝的是釘子，難怪那么沉重。
回家后找醫(yī)生看了一下，醫(yī)生說，這是腰肌勞損，沒關(guān)系，貼幾副膏藥就好了。從此，就落下了腰痛病。后來當(dāng)編輯，整天坐在辦公室埋頭修改、編發(fā)稿件，或者撰寫編后語、短評，常常累得頭昏眼花，腰酸背痛，渾身不舒服。
聽說倒走能治腰肌勞損，我就每天堅(jiān)持晨煉，除了打拳、做操、慢跑外，天天倒走十幾分種。從此，腰痛病大有好轉(zhuǎn)，多年不痛了。
近幾年來，隨著年齡增大，器官老化，稍不注意，就會(huì)扭傷腰，導(dǎo)致腰痛病復(fù)發(fā)。有一年夏天，住在北京二女兒家。晨煉時(shí)用力過猛，扭傷了腰，痛了一個(gè)多星期。幸虧有外孫天天在家陪我，坐下站不起來時(shí)，就讓他過來幫忙。天天很樂意當(dāng)我的拐棍，站在我跟前，屈膝彎腰，讓我雙手撐在他的肩膀上，然后一起慢慢挺直腰背，站立起來。
這兩年腰不痛了，就“好了傷疤忘了疼”，經(jīng)常連續(xù)三四個(gè)小時(shí)呆在電腦前，久坐不動(dòng)，站起來時(shí)腿都發(fā)麻了。有時(shí)一不小心閃了腰，腰痛老毛病就復(fù)發(fā)。所以，天天教給他外婆一個(gè)絕招：“要是外公不自覺，長時(shí)間玩電腦，外婆就去關(guān)電腦。這樣，外公就再也玩不成電腦了！”
俗話說：“病人腰痛，醫(yī)生頭疼�！毖床‰m然不是什么重癥疑難病，卻是一種令人頭痛、難以根治的常見病。除了按摩、貼膏藥緩和疼痛外，沒有什么靈丹妙藥能治愈腰痛病。
一周后，腰痛病逐漸好轉(zhuǎn)，能挺身走路了。於是，我恢復(fù)了以前的正常生活，早起晨煉，陪老伴去菜場買菜，涮碗筷，熬中藥，看電視，讀書報(bào)，寫搏客。這次我吸取教訓(xùn)，坐一會(huì)便站起來活動(dòng)活動(dòng)身子，防患于未然。
看來，像腰痛這種令醫(yī)生頭痛、難以治愈的常見病，只要堅(jiān)持適度鍛煉，注意勞逸結(jié)合，采取相應(yīng)的預(yù)防措施，是完全可以避免舊病復(fù)發(fā)的。關(guān)鍵在于是否有毅力，能不能持之以恒，長期堅(jiān)持。
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