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為自己制造快樂的五個方法心情日記

2021-06-22 日記

  美國的研究學(xué)者認(rèn)為有五件事可以完成替自己制造快樂這件任務(wù),使心靈更加健康。

  1.保持樂觀的生活態(tài)度。

  俗話說:“天塌下來,有個子高的人撐著!边@句話就是勸人要保持樂觀的心情和態(tài)度,日常生活中不要自尋煩惱。不過這件事說說容易,做起來卻有點難。有些中老年人常常憂心這個,苦惱那個,這時候就需要轉(zhuǎn)變一下心態(tài)。比如說您在逛市場的時候,發(fā)現(xiàn)有件東西自己買貴了,心里很不舒服,可只要想想自己如果哪一天不小心摔倒住了醫(yī)院,不知要多花多少錢呢。兩相比較,心情就不會變得更糟了。

  2.對生活和身邊的人充滿感恩。

  有空閑的時候,我們坐下來,喝一杯清茶,然后回想一下自己曾經(jīng)蒙受過他人的恩惠,慶幸自己運氣怎么那么好。這時候,快樂就會把自己包圍。如果條件允許的話,甚至您還可以打電話或?qū)懶沤o那位曾經(jīng)幫助過您的人,向他問好致謝,這樣,您快樂的心情就會持續(xù)得更久。

  3.從正面積極的角度去思考事情。

  只要是人,就會既有優(yōu)點又有缺點,每個人都不例外。孩子的前途沒有達到您的期望,那是他個人的能力使然,不能求全責(zé)備,至少他的身體健康,能夠快樂平安地度過每一天,這就足夠了;凡事要從正面去思考,欣賞別人的優(yōu)點,包容別人的過錯,這樣就不會發(fā)生煩躁氣惱的狀況了。

  每天晚上臨睡前,仔細(xì)回想一下發(fā)生在自己身上的好事情,慢慢回憶咀嚼,讓微笑掛在嘴角。即便這一天過得很平常,可是想想自己并沒有遭受什么意外,也就能安然地入眠了。

  4.多做對別人有益的善事。

  有句老話,說的是“助人是快樂之本”。人在給予別人幫助的時候,心理上會自然產(chǎn)生一種高貴的情操,身體里也會涌出一種溫暖健康的激素,讓人從內(nèi)而外感到快樂無比。對于這一點,科學(xué)上早已得到了證實。人上了年紀(jì)之后,可以按照自己的興趣和愛好做一些慈善工作,可以去社區(qū)做志愿者,可以在馬路邊做交通協(xié)管員。幫助別人可以使人累積快樂因子,不但平時的生活過得有滋有味,身體也會增加一些健康長壽的本錢。所謂“施”比“受”更有福報,說的就是這個道理。

  5.發(fā)揮特長,您仍是一個被需要的人。

  都說“再瘦的馬,也有一踢之力”,這句話用在人的身上,也是不錯的。無論什么人,都有自己專長的一面,如果能盡情發(fā)揮出來,一定會從中獲得更多的快樂。有位老人在十幾歲的.時候,就發(fā)現(xiàn)自己具有繪聲繪色講故事的天分,一件很平常的事經(jīng)他的嘴說出來,往往會讓人聽得分外入迷。當(dāng)時家里人認(rèn)為他適合教書,后來他開始寫文章,在各種報刊上發(fā)表,他也立志要發(fā)揮自己所長,當(dāng)一名老師。

  幾年后,他果然實現(xiàn)了自己的愿望,不但當(dāng)上老師,還成為一名作品頗豐的作家,并一生因為這個特長和愛好獲得了無窮的樂趣和快樂。直到老年,他也仍然沒有放棄講故事和寫文章的特長,出版了十幾本書籍,喜歡他的讀者也有很多。這位老人的臉上每天都洋溢著微笑,內(nèi)心也被快樂所充盈著。

  人生苦短,幾十年彈指一揮間。與其看不開世事,被煩惱所擾,整日愁眉緊鎖,不如放開心胸,每天自己替自己制造快樂,這會讓您的生活變成另一番模樣,您的內(nèi)心也會充滿寧靜安祥。

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