XX.01.14（六）晴（014）牙齒是健康之本

　　我一直思考著一個問題，那就是我的食欲好，消化好，心情好，身體好的根本原因是什么呢？

　　電視廣告里有一句話：“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身體倍棒�！蔽矣X得這是大實話，因為牙好正是我的健康之本。

　　在我小的時候并不知道牙齒對健康的重要作用，那時沒有刷牙的生活習(xí)慣，大些時候也不注重刷牙，有一段時間忽視了對牙齒的保護，牙齒縫內(nèi)滯留食物，造成齲齒和蛀牙，有過牙疼的`痛苦，也摘掉過牙，也鑲過牙。好在我能夠及早地對牙齒的重要性引起高度的重視，在以后的幾十年里，加強對牙齒的維護和保養(yǎng)，避免了牙疼和齲齒發(fā)發(fā)生，使我的牙齒潔白整齊，在同齡人中屬于佼佼者。

　　我保護牙齒的做法十分簡單，那就是堅持睡覺前刷牙。因為牙齒縫內(nèi)殘留食物的時間越長，越會對牙齒造成損害，而睡眠的時間幾乎占去人生的2/5，如果在睡眠前不把牙齒縫內(nèi)的殘留物清除干凈，那將會對牙齒構(gòu)成最嚴重的傷害。所以，在早飯、午飯、晚飯后漱口，在睡覺前認真刷牙，這已經(jīng)成為我的生活習(xí)慣。

　　由于在小時候不經(jīng)常刷牙，在我的門牙底部也曾留下過牙滯，雖然沒有損傷到牙齒，卻也影響到牙齒美觀。經(jīng)過長時間的刷牙和仔細清理，終于使牙齒更加潔白。

　　我保護的另一個方法就是堅持每天都做扣牙運動，特別是在冬泳后的扣牙運動十分自然，這對于牙齒的穩(wěn)固和保養(yǎng)都有很好的作用。

　　人能夠生存關(guān)鍵是來自于營養(yǎng)的吸收，而營養(yǎng)吸收的好壞關(guān)鍵取決于牙齒對食物的咀嚼，凡是健康長壽的人都會有一口整齊的牙齒，這是毫無疑問的。因此人人都要關(guān)愛自己的生命，人人都必須從保護好自己的牙齒做起。

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