中學(xué)生處于青春發(fā)育時期，身體各組織器官的發(fā)育還不完善，因此在日常體育教學(xué)中，要對中學(xué)生的生理、心理以及運動損傷的發(fā)生原因、損傷類型和解決辦法進行研究，找到切實可行教學(xué)方法，不斷改善教學(xué)條件，提高學(xué)生上體育課積極性，使體育教學(xué)更好地發(fā)揮應(yīng)有的作用。
一、體育教學(xué)運動損傷產(chǎn)生的主要原因
1、教師方面
教師對學(xué)生的身體狀況缺乏了解，個別學(xué)生身體患有某些疾病，不適合劇烈活動或某些體育項目，教師沒有了解或者即使了解但沒有區(qū)別對待；教學(xué)組織管理不嚴，學(xué)生沒有按照老師要求進行活動，老師對危險性較大的項目沒有嚴加管理；教師沒有引導(dǎo)學(xué)生做好準備活動，關(guān)節(jié)活動不充分，從而容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉的拉傷；教師課前準備倉促，沒有對體育場地及體育器材進行仔細檢查，都會增加學(xué)生受傷的幾率。
2、學(xué)生方面
（1）思想不重視。對運動損傷的認識不足對所存在的各種安全隱患麻痹大意是造成學(xué)生在體育運動中運動損傷最主要的原因。比如在運動前沒有進行充分的心理準備和熱身；在運動中急于求成，在技術(shù)動作不正確的情況下自行加大運動強度和技術(shù)難度，技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)的生理特點都易造成運動損傷。
�。�2）技術(shù)動作不規(guī)范。有些學(xué)生課上思想不集中,對技術(shù)講解和示范沒有正確地理解和掌握，技術(shù)動作不合理，或者動作粗野、用力過猛甚至故意犯規(guī)，做一些危險動作，這方面的損傷比例最高。常見于足球排球籃球等運動中。
�。�3）運動量過大。目前學(xué)生的體質(zhì)普遍較差、功課繁重、鍛煉缺乏。如果體育課中運動負荷超過學(xué)生可以承擔的生理負荷量，尤其是局部負擔過重，同樣極易發(fā)生運動損傷。教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實際情況適當?shù)卣{(diào)整教學(xué)目標，讓他們感受到體育課是快樂的，這樣他們就能自覺積極的參與到這項運動中。
3、客觀條件
場地和器械缺陷：運動場地的不平整、不規(guī)范和短缺，同時保護措施的不得當；室外體育器材生銹、腐爛，學(xué)校沒有及時保養(yǎng)和修理更換都容易造成學(xué)生在活動時發(fā)生摔傷等。
惡劣的天氣有時也會造成運動損傷：氣溫過低易引起凍傷；氣溫過高易引起大量出汗、電解體紊亂、甚至中暑；運動場地光線不足影響運動者的視力也容易造成損傷。
二、預(yù)防措施及解決辦法
1、健全學(xué)校體育工作安全機制，加強學(xué)生對體育運動認識 首先，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)必須高度重視，建立層層負責的學(xué)校體育工作安全機制。其次，體育教師要加強有關(guān)學(xué)校體育安全的法規(guī)、辦法、理論的學(xué)習(xí)。
安排運動損傷知識的理論課學(xué)習(xí)，加強體育運動的目的性教育，通過體育與健康實踐課，讓學(xué)生了解體育運動的安全隱患，加強學(xué)生易傷部位的訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生進行運動。學(xué)生要學(xué)會正確處理方法，以便能夠及時護理，減少受傷痛苦，盡量避免留下后遺癥。
2、重視運動前的熱身
充分的準備活動是避免受傷的關(guān)鍵。準備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加速血液循環(huán)使肌肉組織得到充分的血液供應(yīng)，使身體各系統(tǒng)在功能上協(xié)調(diào)，以便增強肌肉的力量和彈性，以確保運動中協(xié)調(diào)平衡的能力，有效減少缺氧性、失衡性損傷。
3、合理安排運動量及合理組織教學(xué)
中學(xué)生正處于身體發(fā)育階段，運動量安排不合理會引發(fā)運動損傷，影響身體發(fā)育。教師應(yīng)根據(jù)中學(xué)生的生理特點，科學(xué)安排運動量，大、中、小相結(jié)合，使肌體能得到充分鍛煉和恢復(fù)。教師安排運動量要以學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔，社會活動及體重、食欲、睡眠等變化為依據(jù)。并針對不同學(xué)生的身體狀況、心理狀態(tài)因材施教。
教師在體育課前應(yīng)該認真?zhèn)湔n，對課上的重點、難點和易發(fā)生損傷的部位做到心中有數(shù)。上課后，教師必須從安全角度出發(fā)，做好相關(guān)的教學(xué)組織工作。另外教師要懂一些運動醫(yī)學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué),不斷提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)。如果在教學(xué)中一旦出現(xiàn)問題，教師要有一定的應(yīng)急措施。
4、注意運動過程中保護措施
學(xué)生在做一般的.運動時應(yīng)注意保護好膝、踝、腕部等易受損部位，必要時應(yīng)該準備護腕、護膝、寬腰帶等。在做一些難度大或較激烈的運動時，如在練習(xí)體操項目時，首先要有自我保護的意識，還要有相互保護、相互幫助的意識，確保把危險降到最底。課程結(jié)束后要進行一定的放松活動，使緊張的肌肉關(guān)節(jié)松弛下來。
5，改善體育場所的硬件條件
學(xué)校體育場地、器材、設(shè)施是學(xué)生體育活動的必備硬件條件，產(chǎn)品的質(zhì)量與安全傷害事故有直接關(guān)系。學(xué)校要定期檢查體育設(shè)施，注意體育設(shè)施的保養(yǎng)維修，建立體育設(shè)施維修與保養(yǎng)制度，及時消除不安全隱患，為學(xué)生創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。
總之，中學(xué)體育教學(xué)中的運動損傷時刻困擾著學(xué)校體育的發(fā)展。我們既要重視又要正視它，要深入的分析其中的原因，找出切實可行的預(yù)防措施和處理辦法；同時還要加強學(xué)生的安全和思想教育，既要提高他們的安全的意識，又要教會學(xué)生掌握預(yù)防運動損傷的方法，這樣才能使學(xué)生在體育運動中感受快樂。
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