人生七十古來稀，而今百歲不足奇，人雖孤獨(dú)心常樂，萬事如意笑嘻嘻。

　　隨著社會的發(fā)展，科學(xué)的進(jìn)步，人的壽命越來越長。但人總是要老的，這是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律。人老了最怕兩件事：一是疾病，二是孤獨(dú)。有了病請醫(yī)生，可以醫(yī)治生理上的毛病。但孤獨(dú)卻是由心理所致，只有靠自己加以調(diào)節(jié)，改善心態(tài)，方可解除困惑，步入歡樂境界。

　　首先，開明理智，轉(zhuǎn)變認(rèn)識。人進(jìn)入老年，退休在家，無事可做。環(huán)境的改變，心情上的孤獨(dú)常是難免的事。盡管兒孫滿堂，因不在一起生活，只能相聚有時。何況子女都已成家立業(yè)，每天忙于工作和事業(yè)，哪有時間陪伴在父母身邊？做為老人，應(yīng)當(dāng)心開智明，理解和體貼兒女們的處境。只要他們在節(jié)假日能“�；丶铱纯础�，就心滿意足了。

　　其次，自找樂趣，變孤獨(dú)為享受。這一點(diǎn)很重要，是每一個老年人應(yīng)掌握的生活藝術(shù)。具體做法有下面一些。

　　1、讀書閱報。

　　書是化解孤獨(dú)的靈丹妙藥。根據(jù)自己的興趣和愛好，選古今名著、詩詞歌賦或報刊雜志�；蚰�讀，或淺吟，或朗誦，隨心所欲。沒有他人干擾，也不必顧及影響他人。愈讀愈感到心情愉悅，愈讀愈感到興趣更濃。讀到美妙處，會情不自禁地發(fā)出感慨和贊嘆，整個身心仿佛融入到書的境界之中。如有興致，再動手寫點(diǎn)讀后感、日記、短文等。書是知識的海洋，書是排解孤獨(dú)的金鑰匙，做一個快樂的讀書人，此樂何及！

　　2、習(xí)練書法

　　書法是我國傳統(tǒng)的藝術(shù)瑰寶，人稱“有情的書畫，無聲的樂章”。我國古代杰出的書法家，許多都是長壽者。顏真卿活了76歲，柳公權(quán)活了88歲，歐陽洵活了85歲。當(dāng)代書法家孫墨佛106歲時，仍堅持每天早晨起床后，先在宣紙上書寫二三百字才去洗漱。書法又是一種高尚的藝術(shù)勞動，可給人以美的享受，調(diào)節(jié)人的情趣，豐富人的精神生活。老年人在脫離了從事多年的工作后，而今閑下來無所事事，很容易感到空虛，生活無聊，甚至出現(xiàn)愁悶痛苦情緒。若能經(jīng)常習(xí)練書法，不僅會得到美的享受，而且有陶冶情操、修身養(yǎng)性的作用，孤獨(dú)自然不翼而飛。

　　3、養(yǎng)花種草。

　　侍弄花草是一種很適合老年人的體力活動，既可強(qiáng)身健體，又可學(xué)到科學(xué)知識。不同的花草有其不同的形態(tài)和靈性，經(jīng)常與花草相伴，會感到神清氣爽，精力旺盛。當(dāng)看到親手栽種的芳草郁郁蔥蔥，生機(jī)勃勃，興奮快樂的心情自會油然而生。眼見天天精心養(yǎng)育的`花株開放出芬芳艷麗的花朵，聞到那清香宜人的陣陣香氣，會使人陶醉在萬花叢中，什么思念，什么寂寞，什么憂愁……統(tǒng)統(tǒng)拋到云天外。充滿胸懷的是自信、爽快和美滋滋的安樂之情。

　　4、聽音樂戲曲。

　　喜歡音樂是人的天性，可以說沒有人不喜歡音樂，只是程度不同而已。當(dāng)心情不好時，打開收音機(jī)或電視機(jī)，收聽收看一段音樂或戲曲，那優(yōu)美動聽，明朗輕快的旋律；那激動人心，煥發(fā)情志的歌聲；那詼諧幽默的相聲小品；那生旦凈墨丑的藝術(shù)形象，使人心情舒暢，精神振奮。當(dāng)興致來臨，情不自禁地和上一曲或唱上兩句，即使曲不成調(diào)，音不和弦，自娛自樂，亦痛快至極。

　　5、散步郊游。

　　擇個風(fēng)和日麗的好天氣，到公園或植物園去開心散步，心悠然，情自在。走累了，坐下來，觀一觀遠(yuǎn)處的湖光山色，賞一賞身邊的奇花異草，別有一番滋味在心頭。但最好的去處還是到郊外，那里天高地闊，一望無際的田野，綠油油，金燦燦，香噴噴。清新的空氣，美麗的風(fēng)光，讓走出高樓林立，繁華喧鬧的“市里人”，賞心悅目，心曠神怡。不由自主地高伸雙臂，挺起胸膛，大開鼻孔，深深地吸上一通純真的“綠色空氣”。宛如痛飲了一回大自然賜予的濃濃美酒，心醉了，情醉了，人也醉了。

　　人各有所好，各有所愛，諸如：繪畫、養(yǎng)鳥、下棋、釣魚等。多種情趣愛好，無窮快樂享受。俗話說：“境由心選�！崩夏昱笥�，大膽地走出孤獨(dú)吧，努力去尋找屬于自己的快樂并盡情地享受吧。

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