小長假第一天，本來想約幾個朋友出去打打羽毛球、公園野餐之類，結(jié)果約了好幾個，都表示不愿出門，就想在家宅著。

　　當(dāng)然，宅著也沒問題，但昨天見了個朋友，真有點(diǎn)顛覆了我。朋友表示就在家宅一天，在家也就看看手機(jī)，因?yàn)槔鲜歉C在家里，也不活動，所以也不容易餓，她說放假經(jīng)常一天就吃一頓飯。下午差不多5點(diǎn)，才吃一天中第一頓飯，早中晚三頓飯合三為一，當(dāng)時我真有點(diǎn)呆住了！

　　不知道有沒有人注意到，很多人在放了幾假之后并沒有覺得休息好，再上班的時候并沒有精力充沛的感覺，依然會覺得有點(diǎn)疲憊！

　　我觀察以及聊天下來，認(rèn)為很大一個原因在于——現(xiàn)在人花在手機(jī)上時間太長，普遍太宅！

　　很多人現(xiàn)在應(yīng)該都是這種生活，大部分時間是對著電腦和手機(jī)，往往晚上關(guān)上電腦之后，被子里還要再看手機(jī)。本來想看5分鐘手機(jī)，結(jié)果一不留神看了半小時，本來打算12點(diǎn)睡覺結(jié)果1點(diǎn)睡覺。很容易晚睡，睡眠少了當(dāng)然很難休息好，第二天早上起來感覺沒睡夠。如果有對比的話，應(yīng)該記得睡的'好第二天早上起來會感覺很精神。

　　再有一種體驗(yàn)，就是手機(jī)看了很多雜七雜八的信息，表面看動作很小沒啥體力消耗，按理說應(yīng)該不累，但大腦神經(jīng)往往還是被消耗，還是會產(chǎn)生疲憊感，并且更難集中注意力。等想集中精力去做件事的時候，卻又會覺得好像沒勁做不動，這種體驗(yàn)有沒有？

　　當(dāng)然，大家有選擇生活的自由，但濕哥真心建議大家，小長假還有2天，可以試試這樣的生活：

　　1、放下電腦和手機(jī)，很多人也都知道老看手機(jī)不好，那干脆拿出一天或者半天，放下電子設(shè)備。如果覺得自己控制不住老看手機(jī)，那干脆手機(jī)都不帶，直接出門。感受下沒有電子設(shè)備的生活！

　　2、現(xiàn)在網(wǎng)上搜下附近有沒有公園，最好是比較大的森林公園，或者附近有沒有郊區(qū)農(nóng)田，查好路線。

　　3、去戶外公園走走，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽！感受大自然，讓自己徹底放空下。曬太陽對分泌雄性激素很有幫助，而且能讓心情變好。一個人無聊，喊幾個朋友出去打打羽毛球，哪怕去外面打撲克，就是別老宅著。

　　因?yàn)槲椰F(xiàn)在看了幾個身邊的案例，大城市沒朋友，往往就宅，宅在家就喜歡玩手機(jī)，手機(jī)玩多了注意力被各種分散，分散很容易，但想再集中就難了，哪怕出門都會覺得懶，干脆就在家宅著得了，在家當(dāng)然繼續(xù)看手機(jī)，神經(jīng)上的刺激，大腦往往維持比較興奮的狀態(tài)，然后導(dǎo)致做事越來越?jīng)]有積極性，人也越來越頹廢的感覺。

　　真心建議小伙伴們，趕緊放下手機(jī)，好好讓大腦休息休息，曬曬太陽，吹吹風(fēng)，聽聽鳥語，聞聞花香，會感受到另一種舒服！

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