跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

2024-12-19 計(jì)劃

　　時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們又將接觸新的知識(shí)，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗(yàn)，寫好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。好的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編為大家收集的跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃，希望對大家有所幫助。

　　跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 1

　　一、活動(dòng)目標(biāo)

　　通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的`了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能更好的熱愛這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動(dòng)興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。

　　二、活動(dòng)措施

　　1、訓(xùn)練要求：

　　①必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。

　�、诮處熽P(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

　�、劢處煈�(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)做好記錄。

　�、苡�(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

　　2、訓(xùn)練時(shí)間安排

　　每周周四下午第三節(jié)

　　3、場地器材安排：

　　訓(xùn)練場地定在學(xué)校操場上。

　　4、器材方面：

　　短繩，學(xué)生自己準(zhǔn)備。

　　三、內(nèi)容安排周次內(nèi)容練習(xí)方法建議

　　1、單跳

　�、倜咳艘桓�，以單繩飛跳為主。

　　②正面接力、跑跳形式進(jìn)行。

　　2、單腳跳

　�、倜咳艘桓�、右腳互換跳若干。

　　3、交叉跳

　�、賳卫K跳熱身。

　�、谔鴨卫K、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

　　4、花式跳

　　①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。

　　5、花式跳

　�、賳卫K反跳。

　　②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。

　　6、雙人跳

　�、賰扇艘唤M，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。

　　7、雙人跳

　�、賳文_跳熱身。

　�、趦扇艘唤M同上。

　　8、雙人跳兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。

　　9、雙人跳

　　①兩人一組同上。

　�、诹硪蝗搜匾慌浴㈦p人一起跳。

　　10、雙跳

　�、賳卫K跳熱身。

　�、陔p飛跳

　　11、單雙飛跳

　�、賳翁鵁嵘�。

　　②單跳時(shí)穿插雙跳。

　　跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 2

　　一、活動(dòng)背景：

　　國家號(hào)召學(xué)生參加陽光體育運(yùn)動(dòng)和長跑活動(dòng)，我們學(xué)生積極響應(yīng)，開展了一系列的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，相應(yīng)成立了一些活動(dòng)的社團(tuán)，我們組織了跳繩活動(dòng)社團(tuán)。

　　二、活動(dòng)目的：

　　通過活動(dòng)，讓學(xué)生的身體素質(zhì)有一個(gè)大的提高，培養(yǎng)學(xué)生在活動(dòng)中的合作精神，知道必須步調(diào)一致才能搞好這項(xiàng)活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，為自己的各項(xiàng)活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　三、資源需要：

　　本項(xiàng)活動(dòng)需要大繩2根，短跳繩若干，活動(dòng)場地一個(gè)。其中，短跳繩由學(xué)生自備。

　　四、活動(dòng)開展：

　　活動(dòng)開始階段，由學(xué)生每8人為一組，分別跳繩，訓(xùn)練學(xué)生適應(yīng)這種強(qiáng)度比較大的活動(dòng)。訓(xùn)練一階段后，再增加難度。

　　五、活動(dòng)中應(yīng)注意的'問題：

　　活動(dòng)的目的是強(qiáng)身健體，因此在活動(dòng)中，不能強(qiáng)行讓學(xué)生跳繩，堅(jiān)持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。

　　六、活動(dòng)成員：

　　各班報(bào)名的人員

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　　為有效開展學(xué)校課后延時(shí)服務(wù)工作，結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況。本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，為豐富開展學(xué)校的課余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為學(xué)生健康服務(wù)，特制訂本社團(tuán)計(jì)劃。

　　一、活動(dòng)目的

　　1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的體質(zhì)，健康水平和運(yùn)動(dòng)技能。

　　2、培養(yǎng)學(xué)生的'勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

　　3、學(xué)習(xí)跳繩的基本技術(shù)。

　　二、活動(dòng)時(shí)間：

　　延時(shí)服務(wù)時(shí)間

　　三、參加人員及地點(diǎn)

　　人員：四年級5班

　　地點(diǎn)：操場

　　四、活動(dòng)內(nèi)容：

　　以增強(qiáng)全體社團(tuán)學(xué)生跳繩數(shù)量為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，并輔以相關(guān)的體能訓(xùn)練。

　　五、活動(dòng)安排

　　1——2周跳繩基本動(dòng)作教學(xué)

　　3——4周手部動(dòng)作訓(xùn)練

　　5——6周跳躍動(dòng)作練習(xí)

　　7——8周手腳協(xié)調(diào)訓(xùn)練

　　9——10周跳繩比賽及賽后總結(jié)

　　11——12周跳繩比賽及賽后總結(jié)

　　13——14周1分鐘跳繩比賽成果展示

　　希望學(xué)生們通過跳繩，不僅能夠鍛煉身體，還可以鍛煉手腳的協(xié)調(diào)性，為今后學(xué)習(xí)其他體育項(xiàng)目打下堅(jiān)實(shí)的體質(zhì)基礎(chǔ)！

　　六、展示形式

　　通過1分鐘跳繩比賽的方式進(jìn)行成果展示，比賽完成后播報(bào)每名學(xué)生的成績，直觀上展示訓(xùn)練成果。最終為前10名學(xué)生頒發(fā)獎(jiǎng)狀。

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　　花樣跳繩是在跳繩基礎(chǔ)上加伴音樂的跳繩游戲，娛樂性很強(qiáng)。跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳并跳、雙腳空中前后與左右分跳等多種方法。跳時(shí)，擺繩與踏躍動(dòng)作要合拍，可一搖一跳，也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可后。用長繩可兩人同時(shí)搖動(dòng)、集體輪流跳或同時(shí)跳。跳躍時(shí)還可按不同情況編排各種動(dòng)作花樣，也可用節(jié)奏與旋律適宜的歌謠伴唱。

　　一、活動(dòng)形式與內(nèi)容

　　內(nèi)容：個(gè)人花樣跳繩、兩人合作跳繩、長繩

　　組別：五六年級（水平二）、二年級（水平一）

　　二、教學(xué)目標(biāo)

　　目標(biāo)一：二年級的學(xué)生掌握基礎(chǔ)動(dòng)作和一級套路的基礎(chǔ)上，學(xué)生嘗試難度動(dòng)作雙搖和雙搖組合套路練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的跳躍能力及身體的靈活性。并通過兩人一繩，兩人車輪跳等練習(xí)提高孩子們的配合能力，在練習(xí)中學(xué)會(huì)與同伴合作，討論，實(shí)踐，探究更多花樣跳短繩的`方法。在相對自由的環(huán)境里讓孩子們放飛自我，并體會(huì)通過努力完成各種動(dòng)作的學(xué)習(xí)和表演體會(huì)成功與自信的快樂。

　　目標(biāo)二：五六年級的學(xué)生根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗(yàn)做各種跳短繩和跳長繩練習(xí)。如：兩人同搖跳短繩，車輪跳的換位，轉(zhuǎn)身。車輪跳的提高動(dòng)作練習(xí)，跑“8”字繩，跳長繩等等方法。在跳的過程中，教師及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生去發(fā)現(xiàn)問題�！�8”字跳長繩的動(dòng)作關(guān)鍵，如何才能跳得又快又好。學(xué)生通過動(dòng)體—?jiǎng)幽X―實(shí)踐—探究—?jiǎng)?chuàng)造。使學(xué)生在鍛練身體的同時(shí)，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。在本學(xué)期結(jié)束，編排一套花樣跳繩展示，通過展示提高孩子的舞臺(tái)表演力，樹立自信心。

　　三、教學(xué)要求

　　1、興趣班是學(xué)生的興趣活動(dòng)。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。

　　2、學(xué)生應(yīng)該按時(shí)參加訓(xùn)練，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。

　　3、訓(xùn)練是要能吃苦耐勞、持之以恒。

　　4、訓(xùn)練過程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成教師布置的任務(wù)。

　　四、活動(dòng)的時(shí)間與地點(diǎn)

　　時(shí)間：20XX年3月5日—20XX年6月22日

　　練習(xí)時(shí)間：周一二四五下午4：30—5：30

　　地點(diǎn)：新餐廳二樓

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　　一、指導(dǎo)思想

　　貫徹“以學(xué)生發(fā)展為中心”，重視學(xué)生的主導(dǎo)地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展的差異，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，改變單一的教學(xué)方式，淡化枯燥的跳繩練習(xí)，能讓學(xué)生主動(dòng)式、探究式的學(xué)習(xí)，做到寓教于樂，使學(xué)生在輕松愉快中完成教學(xué)目標(biāo)，并從中學(xué)到一些簡單的動(dòng)作方法和活動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生從小樹立“健康第一”是設(shè)計(jì)本次課的基本指導(dǎo)思想。

　　二、教材選擇

　　花樣跳繩是深受小學(xué)生喜愛的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課程將根據(jù)小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

　　三、教學(xué)思路

　　整體思路是：課堂常規(guī)——教與學(xué)內(nèi)容——組織與實(shí)施——學(xué)生評價(jià)。規(guī)教學(xué)中安排隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，教與學(xué)內(nèi)容中穿插游戲，使學(xué)生身心得到發(fā)展，進(jìn)入一個(gè)較好的體育鍛煉狀態(tài)，從而完成創(chuàng)編韻律繩操和花樣跳繩的`內(nèi)容。安排了花樣跳繩，使學(xué)生運(yùn)動(dòng)樂趣達(dá)到高潮，營造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，使學(xué)生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領(lǐng)和節(jié)奏，做到繩和人融為一體，用動(dòng)態(tài)的方式淡化跳繩的局限性、競技性和規(guī)范性，通過音樂做放松活動(dòng)，使學(xué)生的心身在輕松愉快的活動(dòng)中得到放松。體現(xiàn)出實(shí)施素質(zhì)教育和貫徹健康第一指導(dǎo)思想下，以學(xué)生發(fā)展為本，以學(xué)生的身體和心理特點(diǎn)為依據(jù)，全面地達(dá)成課程標(biāo)準(zhǔn)五個(gè)領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。

　　四、教學(xué)效果

　　學(xué)生在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì)主動(dòng)探究學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)學(xué)生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動(dòng)作方法，使學(xué)生的心理、生理得到了鍛煉，提高學(xué)生參與意識(shí)、集體意識(shí)及適應(yīng)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的能力。

　　五、重點(diǎn)難點(diǎn)

　　1.動(dòng)作自然、大方，節(jié)奏協(xié)調(diào)一致節(jié)奏。2.跳入、跳出時(shí)機(jī)的掌握，主搖手控制繩的節(jié)奏，同起同落、運(yùn)用自如。

　　五、學(xué)生評價(jià)

　　學(xué)生在教學(xué)的活動(dòng)，參與意識(shí)，參與態(tài)度好，集體意識(shí)與合作意識(shí)較強(qiáng)，都能在活動(dòng)中表達(dá)自己的愿望，具有開拓創(chuàng)新意識(shí)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)。能遵守紀(jì)律和規(guī)則要求，撿拾器材，放還器材。

　　六、詳細(xì)分周明確學(xué)習(xí)目標(biāo)：

　　第1-2周：基本搖繩與單人花樣練習(xí)第3-4周：個(gè)人花樣跳繩練習(xí)

　　第5-6周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩

　　第7-8周：跳長繩（正跳）第9-10周：跳長繩（反跳）

　　第11-12周：交互繩花樣跳

　　第13-14周：四長交互繩的花樣，（具體內(nèi)容單人連續(xù)跳、附加動(dòng)作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳）穿越長繩）。