(1)動作要領(lǐng):
跑動時身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動,步幅要小些。運球腳提起時,膝關(guān)節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),在邁步前伸腳著地前,用腳背外側(cè)向前推撥球,球直線運行。向前側(cè)推撥球,球曲線或弧線運行。
(2)教學(xué)方法:
�、俳處熗暾痉�,使學(xué)生建立完整動作概念。
�、诮處煼植竭M(jìn)行示范并講解。跑動--腳提起、膝彎曲--腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)--轉(zhuǎn)背外側(cè)推撥球。強(qiáng)調(diào)與腳背正面不同,腳尖內(nèi)轉(zhuǎn),使學(xué)生能夠回億起腳前正面運球要領(lǐng)。
�、蹖W(xué)生做無球模仿練習(xí)。強(qiáng)調(diào)全身動作協(xié)調(diào),按動作要領(lǐng),腳背外側(cè)運球重心下降。
�、軐W(xué)生做腳背外側(cè)運球練習(xí)(方法見下)。
�、輳�(qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)用力,重心下降。
�、迯�(qiáng)調(diào)運球時,應(yīng)抬頭注意觀察四周,養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
�、呓處熂w、個別指導(dǎo),及時糾正錯誤動作。
�、鄰�(qiáng)調(diào)腳外側(cè)直線運球時,腳尖應(yīng)向下壓,腳內(nèi)扣;用腳外側(cè)向側(cè)方或繞圈運球時,腳尖應(yīng)向上翹。
(3)易犯錯誤:
①運球時,膝關(guān)節(jié)沒彎屈,推球力量大,球離身體過遠(yuǎn),失去控制。
�、谀_尖不內(nèi)轉(zhuǎn),觸球部位不正確,控制不好運球方向。
�、凵眢w重心過高或臀部后坐,身體重心不能隨球前移。
(4)糾正方法:
①按動作要領(lǐng)做無球模仿練習(xí)。原地做用腳背外側(cè)將球推撥出后,用腳底拉回,再推撥出去,反復(fù)練習(xí)。
�、谧龆四_背外側(cè)踢地滾球練習(xí)和做(4)中的`①的練習(xí)。
③做一步一觸球練習(xí)。
(5)練習(xí)方法:
�、儆米竽_腳尖將球向自己身體這側(cè)拉回來,然后用右腳腳背外側(cè)將球推出去。接著用右腳有腳尖拉回。反復(fù)進(jìn)行上述練習(xí)。
�、谧呋蚵苤凶瞿_背外側(cè)直線運球,一步一觸球。
③單腳撥球練習(xí)。用單腳腳背外側(cè)連續(xù)向外側(cè)轉(zhuǎn)圈撥球。一步一步撥球,球沿小圓圈進(jìn)行。
�、苡糜夷_腳背外側(cè)將球推出,然后用右腳外側(cè)置于滾動的球前面,前球停住(此時,支撐腳在球后面)。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180°,然后用右腳背外側(cè)向前推出。
�、葑愀崞�,雙腳內(nèi)八字行走。
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