小學輪滑教學計劃

2021-03-26 教學計劃

　　小學輪滑教學計劃的制定意在提高學生對輪滑運動的興趣，使學生初步掌握輪滑運動的基本知識，基本技術(shù)、技能。下面提供小學輪滑教學計劃，歡迎閱覽!

　　教學前期準備：怎樣正確地佩戴輪滑裝備。

　　課時安排：1個課時

　　第一課：學會正確地摔倒姿勢。在摔倒時合理地保護自己，人們常說：“未學跑，先學跌”，說明了會“跌”的重要性。所謂安全跌倒法，是在摔倒時，以全身力量向前撲倒，透過身上的護具分散跌倒的撞擊力，千萬不要往后坐或讓單一部位承受強大的沖擊力。課時安排：2個課時

　　第二課：原地外八字站立并踏步。學會正確的站立姿勢，為以后學習滑行打好堅實的基礎(chǔ)，并且讓小朋友初步的適應(yīng)輪滑鞋的'重量，掌握平衡，控制腳下的輪子。踏步是為了鍛煉小朋友的腿部力量，為以后學習打下基礎(chǔ)，并牢記正確的站姿。

　　課時安排：1個課時

　　第三課：外八字踏步前進。腳后跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手放在膝蓋上，身體不要晃動，重心踩在一腳上，另一腳運用大腿力量抬起向前走一個腳掌距離，前腳踏出后，重心轉(zhuǎn)移至前腳，接著后腳步行至前腳之前，如此一步步踏穩(wěn)而走，腳后跟盡量踩在一直線上。

　　第四課：前進畫葫蘆。又稱8字形前溜。利用壓韌方式前進。兩腳平行在地上畫出"8"字形，壓內(nèi)韌使兩腳靠近，快碰到時壓外韌使兩腳分開。可以先使用前進滑行推動，待熟后再體會重心轉(zhuǎn)換及施力的感覺。此為后葫蘆形之基礎(chǔ)。為以后學習基礎(chǔ)樁上動作打下基礎(chǔ)。

　　課時安排：3個課時

　　第五課：前進狀態(tài)下的剎停(直排后煞)。這是小朋友在學會了以上的動作以后必須學會的一個動作。一·雙手向兩側(cè)張開，與肩平行，雙腳從外八字變?yōu)殡p腳平行，控制自身平衡;二·雙手慢慢放下于右腳膝蓋上，用力按住，手臂伸直，眼睛目視前方;三·右腳腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。完成此項教學以后可以讓小朋友到水泥場地進行教學訓練。

　　課時安排：3個課時

　　第六課：全蹲雙腳前進滑行。使用前進滑行，待有一定速度，雙腳踩平仞成平行，蹲下屁股靠著小腿滑行。完成此項教學以后，可以適當?shù)慕o小朋友加入撿腳杯，接力等游戲。

　　課時安排：3個課時

　　第七課：直角轉(zhuǎn)彎。教練在用腳杯放置一個半圓形的彎道，小朋友直線滑行進入彎道前，身體向左側(cè)傾斜，重心放在左腳上，雙手放在左側(cè)膝蓋，用力壓住，手臂伸直，目視前方，左腳進入彎道，右腳在外，慢慢轉(zhuǎn)彎。