一、課的開始部分老師給每一位學(xué)生一張紙，讓學(xué)生折紙團(tuán)或紙飛機(jī)，自主體會(huì)揮臂的動(dòng)作技術(shù)。能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生基本了解輕物投擲技術(shù)，這樣的玩中學(xué)可好了。

　　二、課的`基本部分老師以紙圈為器材，讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)輕物投擲技術(shù)，看誰(shuí)投的遠(yuǎn)，學(xué)生紛紛地展示自己的本領(lǐng)。

　　三、通過(guò)講解與示范的方法，先給學(xué)生做了兩次示范，學(xué)生看了之后明白一點(diǎn)，老師講解時(shí)要使學(xué)生注意重點(diǎn)是蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂等動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫性，難點(diǎn)是掌握好出手角度與速度。

　　四、老師組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，在小組練習(xí)時(shí)，讓學(xué)得好學(xué)生帶領(lǐng)其他進(jìn)行學(xué)生練習(xí)找出好的練習(xí)方法，同時(shí)老師在不斷進(jìn)行巡視指導(dǎo)，并示范正確的投擲動(dòng)作，以小組進(jìn)行比賽練習(xí)，使學(xué)生更好地掌握投擲的動(dòng)作要領(lǐng)。

　　五、老師組織學(xué)生玩投擲游戲，讓學(xué)生在玩中學(xué)，不斷地鞏固學(xué)過(guò)的內(nèi)容。

　　六、課的結(jié)束部分由老師帶領(lǐng)學(xué)生一起做放松運(yùn)動(dòng)，一起愉悅身心，充分地放松肌肉。