愛眼護眼教案

2022-09-21 教案

　　作為一名教職工，通常需要用到教案來輔助教學，教案有助于順利而有效地開展教學活動。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？以下是小編整理的愛眼護眼教案范文（精選11篇），歡迎閱讀與收藏。

　　愛眼護眼教案1

　　活動目標

　　1、感受保護眼睛的重要性。

　　2、初步認識眼睛的結(jié)構(gòu)，了解眼睛的作用。

　　3、學習《保護視力拍手歌》，掌握正確保護眼睛的方法。

　　活動準備

　　課件準備：“眼睛的結(jié)構(gòu)”圖片；《鬧鬧近視了》故事音頻及圖片；《保護視力拍手歌》兒歌及圖譜。

　　活動過程

　　一、出示圖片師幼互動猜謎激趣

　　1、教師念謎語，鼓勵幼兒猜測謎底。

　　2、出示圖片“眼睛”，揭露謎底。

　　二、播放音頻/圖片認識眼睛的結(jié)構(gòu)及其作用。

　　眼睛上都有什么？

　　你知道這些部位有什么作用嗎？

　　三、播放音頻/圖片了解保護眼睛的重要性

　　鬧鬧怎么了？

　　鬧鬧為什么會近視？

　　四、播放兒歌/圖譜了解正確保護眼睛的方法

　　1、播放兒歌及圖片《保護視力拍手歌》，引導幼兒學習兒歌。

　　2、師幼互動，請幼兒繼續(xù)說說如何保護眼睛。

　　愛眼護眼教案2

　　活動目標

　　1、學習做幼兒眼保健操，培養(yǎng)自理能力。

　　2、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

　　3、了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的自我保護意識。

　　4、初步了解健康的小常識。

　　5、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。

　　活動準備

　　1、男孩手偶。

　　2、幼兒眼保健操圖卡（見材料制作）。

　　3、輕快的音樂。

　　活動過程

　　1、出示男孩手偶，告訴幼兒男孩已用了一個小時的電腦，眼睛感到很累。請幼兒說說他應(yīng)該怎樣做。

　　2、播放音樂，出示幼兒眼保健操圖卡，讓幼兒認識做眼保健操的步驟。

　　3、老師念口訣與幼兒一起做眼保健操。

　　眼保健操

　　眼睛左看123，數(shù)三下后回中間；

　　眼睛右看123，數(shù)三下后回中間；

　　眼睛上看123，數(shù)三下后回中間；

　　眼睛下看123，數(shù)三下后回中間。

　　閉上眼睛再睜開，明亮眼睛人人愛。

　　4、待幼兒掌握眼保健操后，請幼兒四人一組，給小班弟弟妹妹示范做眼保健操，宣傳保護眼睛的知識。

　　提醒幼兒做眼保健操時，只需轉(zhuǎn)動眼睛，頭不要動。

　　5、鼓勵幼兒回家與家人一起做眼保健操。

　　活動反思

　　本次活動由于眼睛是身體的重要部位，不能讓幼兒親身體會眼睛疼痛是什么感覺，因此個別幼兒可能記憶不太深刻，所以我會在日常生活中注意規(guī)范他們的用眼衛(wèi)生，盡量使幼兒在以后的生活中養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　愛眼護眼教案3

　　活動目標：

　　1、知道眼睛對人健康的重要性。

　　2、了解有關(guān)保護眼睛的衛(wèi)生常識，養(yǎng)成保護眼睛的良好習慣。

　　活動準備：

　　視力圖

　　活動重難點：

　　知道眼睛對人健康的重要性。

　　活動過程：

　　1、幼兒蒙上眼睛進入教室。

　　讓幼兒感受眼睛看不見時的困難和不便，知道眼睛的重要。

　　2、知道怎樣保護眼睛。

　　3、學習保護眼睛的方法。

　�。�1）、討論：小朋友如何保護眼睛？

　�。�2）、結(jié)合《幼兒活動手冊》擴展和鞏固幼兒對保護眼睛方法的理解。

　　4、學習眼保健操。

　　活動延伸：

　　了解保護眼睛的科學知識。

　　愛眼護眼教案4

　　一、教學目的：

　　指導學生認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。指導學生認識近視眼形成的原因。培養(yǎng)學生良好地用眼衛(wèi)生習慣。

　　二、教學重點：指導學生認識近視眼形成的原因。

　　三、教學難點：教育學生在行動上落實，并堅持做到預(yù)防近視的幾點要求。

　　四、課前準備：教師準備：有關(guān)保護眼睛的掛圖或幻燈片及視力表等。

　　五、教學過程

　　（一）導入新課

　　1、提問前邊學習有關(guān)人體的知識。

　　2、講述：

　　大自然是非常美麗的，燦爛的太陽，皎潔的月亮，藍藍的天空，廣闊的大地，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木，各種各樣的動物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎？所以，保護眼睛是非常非常重要的，今天我們就來學習“保護眼睛”。（板書課題）

　�。ǘ⿲W習新課

　　1、指導學生認識眼睛的重要作用

　　（1）看圖：出示圖

　�。�2）分小組討論：這圖說的是什么？

　�。�3）全班討論。

　�。�4）教師講述：這圖告訴我們：工作、學習、生活和保衛(wèi)祖國都需要有一雙好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚遠處物體，就會影響學習、影響工作、給生活帶來不方便，更不可能擔負起保護祖國的任務(wù)。所以，我們從小就要保護好自己的眼睛，這是非常重要的事情。

　　2、教育學生要保護眼睛，預(yù)防近視。

　�。�1）看圖：這幅圖告訴我們什么？

　�。�2）提問：

　�、贋槭裁纯磿鴮懽值淖藙菀苏垦劬﹄x書本距離不要太近？（一市尺）

　　②看書寫字時間長了，向遠處眺望一會兒有什么好處？

　�、蹫槭裁匆J真做眼保健操？

　�。�3）看圖：這幅圖告訴我們什么？

　　（4）提問：

　�、匍L時間、近距離的看電視或玩游戲機有什么害處？

　�、跒槭裁醋呗泛吞芍磿疾缓�？

　　③趴在桌子上，近距離的看書寫字有什么害處？

　�。�5）全班討論：

　�、贋槭裁匆Ｗo眼睛？

　�、谏倌陜和难劬θ菀椎檬裁床�？

　�、勰阒朗裁词墙�？近視眼是怎么形成的？近視有什么危害？

　　④聯(lián)系自己說說今后應(yīng)糾正哪些不良的用眼習慣。

　�。�6）小結(jié)

　　同學們，少年兒童最容易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的原因主要是因為平時用眼的習慣不好，讀書、寫字的姿勢不正確，書本和眼睛的距離太近、閱讀和寫字的時間持續(xù)過長、光線太暗，以及常在顛簸晃動的汽車上看書等，日久天長，慢慢形成了近視眼。

　　要保護視力，預(yù)防近視，就必須養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，做到“三注意，兩不看”。

　　“三注意”：

　�、倏磿鴮懽盅劬εc書本距離一市尺。

　�、诳磿恍r，要休息幾分鐘。

　�、圩忠獙懘笮宄R。

　　“兩不看”：

　�、俟饩€太暗不看書。

　　②躺臥不看書。

　　3、教育學生要注意眼睛清潔和防止意外的傷害。

　�。�1）看圖：課本第39頁上的圖。

　　（2）提問：

　�、偕厦鎯煞鶊D畫的是什么意思？

　　②為什么要用自己的毛巾洗臉？

　�、塾檬秩嘌劬槭裁床缓�？

　　④你平時做的怎樣？

　　（3）看圖：

　�。�4）提問：

　　①放鞭炮時為什么不要往別人的身上扔或自己拿在手里放？

　�、跒槭裁床灰霉靼糇放艽螋[？

　�、勰闫綍r做的怎樣？

　　（5）小結(jié)：

　　眼睛是我們的“偵察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，學習也受影響。小學生要特別注意預(yù)防近視，看書、寫字的姿勢要正確（身體要坐直，距離桌子一拳，眼要距離書本一市尺）；看書寫字時間不要太長；要認真做好眼睛保健操；不要在光線太強或太暗的地方看書；不要在行走時看書；不要躺著看書；看電視（或玩游戲機）的時間不能過長；距離電視不要太近。此外，還要注意眼的衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛，要用自己的毛巾洗臉。

　　4、鞏固（1）提問：近視眼是怎么形成的？怎樣預(yù)防近視眼？你哪些地方做的不好？

　　（2）討論：有的同學說：“我的坐姿不好，寫字看書時眼睛離書本很近，可是我的眼睛并沒有得近視眼？”這種說法對嗎？

　　（三）布置作業(yè)

　　預(yù)防近視，保護視力，同學之間互相監(jiān)督、提醒、糾正不正確的坐姿、寫姿。

　　板書設(shè)計

　　保護眼睛

　　預(yù)防近視

　　1、坐姿、寫姿正確

　　2、字要寫大些、清楚整齊

　　3、認真做眼保健操

　　4、看書寫字時間長了要休息幾分鐘

　　5、光線太暗不看書

　　6、躺臥不看書

　　愛眼護眼教案5

　　活動設(shè)計背景

　　由于現(xiàn)在很多的小朋友不知道注意用眼衛(wèi)生，造成近視等許多眼部疾病，所以設(shè)計了這次活動。

　　活動目標：

　　1、讓幼兒知道眼睛的重要性，學會保護眼睛。

　　2、初步了解預(yù)防疾病的方法。

　　3、培養(yǎng)幼兒敏銳的觀察能力。

　　4、初步了解健康的小常識。

　　5、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

　　教學重點、難點：

　　重點放在對幼兒日常用眼的'規(guī)范，讓幼兒知道在日常生活中，正確的用眼和不正確的用眼對眼睛造成的不同影響。

　　活動準備：

　　筆、課本。

　　活動過程：

　　1、眼睛離書桌過近會近視

　　2、用臟手揉眼睛會眼睛疼

　　3、沙子進眼睛，找大人幫忙

　　4、正確的用眼方法，眼睛會健康、漂亮

　　5、讓幼兒演示不正確的寫字方法，眼睛易疲勞、模糊。

　　6、小朋友要注意勤洗手，不要用臟手揉眼睛

　　教學反思：

　　愛眼護眼教案6

　　活動目標：

　　1、了解有關(guān)眼睛的構(gòu)造和衛(wèi)生方面的知識，防止眼疾。

　　2、懂得愛護自己眼睛的重要性。

　　3、萌發(fā)從小珍愛生命的意識。

　　活動準備：

　　1、收集有關(guān)眼睛方面的資料。

　　2、對班級幼兒視力進行事先了解。

　　3、在一副幼兒太陽鏡上涂上油脂，使眼睛看東西模糊。

　　4、掛圖《眼睛生病了》。

　　過程建議：

　　1、交流自己收集的有關(guān)眼睛的資料。

　　2、出示掛圖《眼睛生病了》，提問：這個小朋友為什么要揉眼睛？他的眼睛怎么了？眼睛會生什么病呢？（近視眼、紅眼病、沙眼、結(jié)膜炎、麥粒腫等。）

　　3、討論：眼睛為什么會生�。浚ㄈ纾号K手帕擦眼睛、臟手揉眼睛、眼睛看書或看電視太疲勞、坐姿不端正等。）

　　4、請幼兒帶上涂有油脂的太陽鏡，體驗視力不好的痛苦。

　　5、討論：怎樣保護視力？

　�。ǹ措娨晻r，距離電視2米以上，看電視時間不能過長；看書時身體要坐正，不能趴著或仰著看書，看書時間長了，要休息或向遠處看或看綠顏色的植物；不能在太強或太弱的光線下看書；寫字時要注意保持一拳、一尺、一寸的距離；多吃胡蘿卜對保護視力有很大好處；平時毛巾、臉盆等要專人專用，并定期消毒或清洗，防止相互傳染；眼睛生病了可以點眼藥水等進行治療。）

　　延伸提示：

　　1、在日常生活和學習中隨時提醒幼兒注意保護自己的視力。

　　2、進一步開展有關(guān)眼睛的討論。

　　愛眼護眼教案7

　　活動目標

　　1、初步懂得保護視力的重要性。

　　2、了解學習－些保護視力的有關(guān)常識，逐步養(yǎng)成好習慣。

　　活動準備

　　1、提供一本可供教師講故事用的大圖書《倒霉的大近視限》

　　2、提供做游戲用的眼罩。

　　3、“幼兒看電視時間”記錄卡。

　　4、與幼兒共同制作保護視力安全圖或“公約”圖。

　　提供有關(guān)材料：現(xiàn)成的可剪剪貼貼的畫片、作底版用的舊掛歷（反面）膠水、剪刀、彩色筆。水粉顏料等等。

　　活動流程

　　感知討論操作實踐強化鞏固

　　1、引導幼兒感知、討論有關(guān)“近視眼”的問題。

　　建議教師根據(jù)班級實際，循序漸進地開展以下－些活動。

　　活動－：在圖書區(qū)內(nèi)擺放一本自制的大圖書《倒霉的大近視眼》，并提供錄音，供幼兒閱讀。

　　活動二：啟發(fā)幼兒觀察、了解周圍一些“近視患者”的生活，學習和工作有哪些不方便，有哪些困難，以及形成“近視眼”的原因。

　　活動三：帶領(lǐng)幼兒共同訪問幾位“近視患者”，或請他們來到幼兒園，講講自己的“苦惱”。

　　活動四：擇時開展討論活動：

　　設(shè)問：你周圍有哪些人也是“倒霉的近視眼”？他們在生活、工作、學習時有哪些不方便？碰到過哪些不愉快的事？遇到哪些困難？“近視眼”不能干哪些工作，為什么？他們怎么會變成“近視眼”的？“近視眼”能不能從小預(yù)防？怎樣預(yù)防？

　　2、以集體或分組的形式，開展操作實踐活動。

　　活動一：《學學、做做》

　　結(jié)合－些用眼要求較高的活動，向幼兒介紹一些看書、寫字、繪畫剪紙等活動中保護視力的常識，幼兒在活動中進行實踐。看書、書寫或繪畫時，要有正確的坐姿和握筆姿勢，眼睛離視物30厘米左右。（可讓幼兒坐在桌前學學、做做棗將胳膊肘撐在桌上，將小臂和手掌伸直，中指點到鼻尖或額頭，即距離30厘米左右）。

　　不在過強、過弱的光線下看書、繪畫或制作手工作品。（可與幼兒共同看一看、找一找，活動室的哪些部位光線過強。過弱，不宜開展上述活動）。

　　看書、書寫及繪畫等活動的時間，每次約30~45分鐘，進行這些活動后，最好能向遠處望一會兒。（教幼兒學習用定時器。鬧鐘，或看時鐘來控制時間）。

　　不躺著、走著，或者在動蕩的車廂里看書。（可演個小小啞�。�。

　　活動：《看電視和玩游戲機》。

　　在組織幼兒看電視、玩兒童電腦游戲機前介紹保護視力的常識，鼓勵幼兒積極實踐。盡可能坐在電視機的正前方，距離不小于2米。

　　愛眼護眼教案8

　　活動目標：

　　1、知道眼睛的用處和保護眼睛的幾種方法。

　　2、了解有關(guān)眼睛的常識。

　　活動材料：

　　圖片1、一個幼兒姿勢正確看書。

　　圖片2、幼兒用干凈手帕擦眼睛。

　　圖片3、掛大風，塵土飛揚，幼兒用手揉眼睛。

　　活動過程：

　　1、讓幼兒了解眼鏡的功用：

　　教室講述：今天我們先做個游戲，請幼兒把眼睛閉上，沒叫你們睜開眼睛誰也不準睜開，好嗎？幼兒閉上眼睛，現(xiàn)在你們能看見老師手上的東西嗎？請小朋友睜開眼睛，現(xiàn)在都能看見老師手上拿的東西了。

　　提問：請幼兒說說眼睛的作用。

　　教室小結(jié)：我們學習、生活、游戲、繪畫都離不開眼睛，眼睛很重要，我們要好好保護眼睛，怎樣保護眼睛呢？

　　2、出示圖片（1）一個幼兒姿勢正確看書

　　畫面上的小朋友正在干什么？他怎樣坐的？為什么要這樣坐？書本為什么不能離眼睛太近？我們看書或?qū)懽謺r還應(yīng)注意些什么？（光線太強、太弱都不能看書或?qū)懽郑?/p>

　　3、出示圖片（2）幼兒用干凈手帕擦眼睛

　　小朋友在干什么？他用什么樣的手帕擦眼睛？用臟手帕擦眼睛有什么好處？

　　4、出示圖片（3）刮大風，塵土飛揚，幼兒用手揉眼睛

　　提問：畫面上天氣怎樣？那位小朋友在干什么？（會生沙眼，會得紅眼�。�

　　5、總結(jié)：

　　教師講述：今天我們學會了保護眼睛的幾種方法，以后我們小朋友要愛護眼睛。

　　愛眼護眼教案9

　　活動目標：

　　1、引導幼兒認識眼睛的構(gòu)造、用途。知道6月6日是世界"愛眼日"。

　　2、教育幼兒愛護眼睛，學習保護眼睛的方法。

　　3、引導幼兒學習緩解眼睛疲勞的保健操。

　　4、教育幼兒養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的好習慣。

　　5、初步了解健康的小常識。

　　活動準備：

　　眼睛的構(gòu)造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖（也可以是孩子和老師的情景表演）。

　　活動過程：

　　一、謎語導入《眼睛》

　　上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。

　　上大門，下大門，關(guān)起門來就睡覺。

　　二、了解眼睛的構(gòu)造，用途

　　1、出示圖片引導幼兒觀察。

　　提問：這是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用處？中間像黑葡萄的是什么？眼睛的最中間的小圓點是什么？眼睛是用來干什么的？

　　2、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。

　　小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。

　　三、引導幼兒了解保護眼睛的必要性和保護眼睛的辦法。

　　1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》

　　提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發(fā)生了什么事情？

　　小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護我們的眼睛。

　　2、欣賞情景表演或看圖片

　�。�1）小朋友在用臟手揉眼睛。

　　提問：這個小朋友做得對不對？為什么？應(yīng)該怎樣做？

　　小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的細菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿�、手絹或者衛(wèi)生紙擦。

　�。�2）小朋友頭趴在桌子上畫畫。

　　提問：這個小朋友哪個地方做的不對？為什么？應(yīng)該怎么做？平時還要注意什么事情？

　　小結(jié)：看書，畫畫時眼睛不能距離紙?zhí)膊灰芍磿�，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。

　　四、引導幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。

　　1、教師示范眼睛保健操——眼睛向上和向下向左向右看，然后向上、左、下、右轉(zhuǎn)動，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉，按摩下面的肌肉，按摩太陽穴等

　　2、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健

　　愛眼護眼教案10

　　活動目標

　　感受保護眼睛的重要性，注意用眼衛(wèi)生。

　　了解眼睛的功能，知道常見眼病發(fā)生的原因。

　　學習預(yù)防眼病的辦法。

　　活動準備

　　課件準備：《眼睛變紅了》故事視頻；“保護眼睛”組圖。

　　材料準備：鏡子（每組一個）。

　　活動過程

　　發(fā)放材料“鏡子”，鼓勵幼兒觀察自己的眼睛，討論眼睛的構(gòu)成及作用。

　　1、出示材料“鏡子”，鼓勵幼兒觀察眼睛的構(gòu)成。

　　看一看你的眼睛，圓圓的部分是什么？（眼珠）

　　白色的部分是什么？（眼白）

　　閉上眼睛再睜開，想想是什么幫助我們完成這個動作的？（眼皮）

　　眼皮上方，幫助我們擋住風沙的是什么？（睫毛）

　　2、引導幼兒自由討論眼睛的作用。

　　我們的眼睛是用來做什么的？

　　如果沒有眼睛，我們的生活會變成什么樣？

　　小結(jié)：我們的眼睛是由眼珠、眼白、眼皮、睫毛組成的。眼睛是我們的視覺器官，沒有眼睛我們就不能讀書認字、看圖賞風景，沒有眼睛我們什么也看不見。

　　播放故事視頻《眼睛變紅了》，引導幼兒了解眼病發(fā)生的原因。

　　小朋友飛飛有一雙漂亮的眼睛，可是最近他的眼睛生病了，這是怎么回事呢？一起來看看吧。

　　飛飛的眼睛得了什么病？

　　你覺得飛飛為什么會得紅眼病？（用臟手揉眼睛）

　　為什么其他小朋友也得了紅眼�。�

　　小結(jié)：用臟手或臟手絹擦眼睛會把細菌帶到眼睛里，引起紅眼病、沙眼等眼部疾病。紅眼病會傳染，要及時治療。

　　出示組圖“保護眼睛”，鼓勵幼兒判斷圖中小朋友的做法是否正確，并學習保護眼睛的方法。

　　小朋友在做什么？

　　他/她的做法是對的嗎？為什么？

　　小結(jié)：眼睛對我們來說非常重要，我們要注意用眼衛(wèi)生，學會用正確的方法保護它。

　　活動延伸

　　日�；顒�

　　日�；顒又�，要提醒幼兒的用眼衛(wèi)生。

　　家園共育

　　家長陪同幼兒觀看“寶寶巴士兒歌”《誰愛揉眼睛》，進一步了解揉眼睛的危害，培養(yǎng)幼兒愛護眼睛的好習慣。

　　愛眼護眼教案11

　　活動目的

　　知道做眼保健操能預(yù)防近視，保護視力

　　讓學生明白一定要找準穴位，按節(jié)奏認真地做好眼保健操。

　　活動要點

　　1、知道做眼保健操能預(yù)防近視，保護視力；

　　2、認真地做好眼保健操找準穴位，按節(jié)奏。

　　活動準備

　　1、有關(guān)眼操掛圖。

　　2、錄音機，眼操磁帶。

　　活動過程

　　1、談話引入：

　　同學們，每天上午、下午的第二節(jié)課之后，先要干什么？（板書課題）

　　2、討論明理。

　�。�1）我們?yōu)槭裁匆鲅郾＝〔佟?/p>

　�。�2）討論后，板書：消除眼睛疲勞，預(yù)防近視。

　�。�3）教師小結(jié)：左眼保健操能促進眼睛的生理功能，預(yù)防近視，對輕度近視有矯治作用，改善眼部的神經(jīng)營養(yǎng)。所以我們要認真地做好眼保健操。

　　3、學習怎樣做眼操。

　�。�1）教師出示眼操掛圖，對照掛圖，逐節(jié)指導。

　　（2）學生練習做眼操。（同桌互相練習，找穴位；教師巡視、糾正）

　　4、總結(jié)：小朋友，這節(jié)課我們知道了為什么要做眼保健操，還知道了怎么做，你們高興不高興？在做操的時候要注意小手找到穴位，按節(jié)拍認真地做。希望大家能堅持每天認真地做，做操的時候要集中注意力，做完以后會感到酸脹。

　　5、延伸：除了做眼保健操，我們怎樣做也能保護好眼睛呢？

　�。�1）飲食：應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

　　（2）坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

　　（3）看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

　�。�4）光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。