各位老師、同學們：
早上好！我是心理中心的楊老師，非常高興，和大家相聚在這冬日的早晨。窗外雖然陰雨綿綿，但是我們的心里還是有點小激動：期末考試就要來了，寒假還會遠嗎？今天我要和大家聊聊考試那點事。
考試是讓我們更了解自己最近一個階段的學習情況，也是讓老師和同學們及時調(diào)整"教與學”的策略。再過幾天，又一個期末考試將悄然而至，而我們五年級的同學則明天就要參加綠色測評，大家準備好了嗎？古人云：凡事預則立，不預則廢。下面我就給大家?guī)c建議：
1、確定目標，合理安排時間
學習是以時間做保證的.，同學們要在各任課老師的指導下，合理安排學習時間，進行復習。另外我們可以給自己選一個比較明確且適中的目標，制定切實可行的復習計劃，再把每天的任務寫在小紙片上,貼在桌上,一項一項的完成。
心動不如行動，目標不是口頭說說的動人話語，它需要用行動去證明。不把今天的事情留給明天，明日復明日，明日何其多，從現(xiàn)在就開始行動吧。
2、握住自信，調(diào)整狀態(tài)。
也許有同學會說：“我一到考試就緊張�！睏罾蠋煾嬖V你，這非常正常。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，該法則描述了焦慮程度和效率之間的關(guān)系：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利于提高學習效率和學習成績。
因此我們要在考前把自己的心理調(diào)節(jié)在最佳狀態(tài)，這種狀態(tài)就是平常心，平和心。我們要只與“以前的自己比”，今天比昨天好，明天比今天好。對每個同學來說，只要在考試中發(fā)揮出自己的水平就是成功。
請記住這句話："人易我也易，我難人也難。"面對各類試題，既不可忘乎所以，也不必驚慌失措，要細心，冷靜，認真地答題。
3、掌握方法，決勝考場。
很多同學都有過這樣的經(jīng)歷：考前會做，考試出錯，考后難過。這實際上是關(guān)乎考試方法的問題。我們要調(diào)整好臨場心態(tài)，運用好考試技巧，掌握先易后難，先熟后生的考試方法。拿足基本分，爭取得高分。考卷發(fā)下后，先瀏覽一遍題目，做到心中有數(shù)，以區(qū)別對待各檔題目；做容易題時，要爭取一次做完做全，不要因為得意而出現(xiàn)了“中間拉空”的情況；做中等題時，要靜下心來，盡量少失分；對付難題時，可反復閱讀，仔細推敲；如果遇到認為應該能做卻怎么也做不出的題目，不能在那兒“死纏爛打”，要學會 “繞道”，等其它題目做完后再回過頭來集中攻關(guān)。最后要掌握復查方法。
同學們，期末考試漸漸向我們走來，我們也一步一步走向期末考試。在這過程中，我們不可避免地會遇到這樣那樣的困難。困難就象彈簧，你弱它就強。要相信自己，我想我能行，決不輕言放棄。
最后祝同學們在期末考中取得理想的成績��！
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