生理期決定了女人衰老速度

　　女性在生理期時總會出現(xiàn)一些不適癥狀，但是你知道嗎?其實這些癥狀的出現(xiàn)與你衰老的速度是密切相關的。接下來小編就帶你們去了解一下。

　　生理期會出現(xiàn)的癥狀

　　血塊多

　　在經期如果出現(xiàn)月經量比較大，并且伴有血塊，很有可能是血瘀癥的表現(xiàn)。它主要是由寒邪凝滯，又或者氣虛所引起的，因此女性在平時要注意保暖與補充氣血。

　　頭暈

　　不是每個人在經期會出現(xiàn)頭暈的癥狀，如果有，那么你有可能會是貧血。因此親們不妨吃些補血的食物來緩解。

　　胸部脹痛

　　如果在經期前胸部脹痛，那么有可能是內分泌以及卵巢功能紊亂引起的。所以在平時要注意作息規(guī)律，調節(jié)好情緒，還有就是通過飲食調節(jié)。

　　經期調養(yǎng)食譜

　　紅棗茶

　　食材

　　紅棗、紅糖。

　　怎么做

　　1、紅棗洗凈，去核，切成塊。

　　2、在鍋中加入水與紅糖，煮開。

　　3、在鍋中放入切好的紅棗，直到紅棗被煮爛，湯汁變濃稠為止。

　　益處

　　此款紅棗茶有益氣補血的功效，適合在經期食用。

　　黑木耳紅棗茶

　　食材

　　黑木耳、紅棗。

　　怎么做

　　1、紅棗去核，與黑木耳一起放入水中浸泡。

　　2、在鍋中加入水，把浸泡后的紅棗與黑木耳倒入。

　　3、用大火煮開后改用小火溫煮，直到湯汁變得濃稠為止。

　　益處

　　這款湯有養(yǎng)血，補中氣的功效，對于體質虛弱者來說尤為適用。

　　以上這些就是小編給大家介紹的，在生理期女性會出現(xiàn)的一些癥狀，它表明你的身體正在衰老，因此女性在平時一定要注意保養(yǎng)。

　　膝關節(jié)是身體重要的關節(jié)之一，這個部位要是得不到保護會引起膝關節(jié)疼痛。很多情況會造成膝蓋疼，例如：不正確走路姿勢、過度的負荷。那么膝蓋疼痛，應該如何緩解呢?

　　按摩膝蓋

　　察覺到膝蓋疼，不少人會進行按摩膝蓋，通過按摩能夠減輕膝蓋疼痛。造成膝蓋疼可能是因為膝蓋的軟組織出現(xiàn)老化，特別是老年人，更是會感覺到膝蓋疼。

　　而按摩膝蓋能夠增加膝關節(jié)的靈活性，增強了膝關節(jié)的柔韌度，有效減緩膝蓋老化的速度，不妨多試試。

　　減少運動

　　運動能強壯身體，但是，當膝蓋疼痛時，就要減少運動了。運動員是膝蓋受傷的高發(fā)人群，在比賽過程中發(fā)生意外，造成膝蓋受傷很常見，察覺到膝蓋疼痛，就要立即停止運動，避免加重膝蓋的損傷。

　　要是這個時候依然進行運動，是會造成膝蓋中軟組織進行二次磨擦，這種磨擦會帶來損傷，造成更大的疼痛。

　　給膝蓋保暖

　　膝蓋疼有可能是風濕性關節(jié)炎，風濕性關節(jié)炎是常見的疾病，老年人容易患上。不少人在冬天騎車也容易患上這種病癥，患者會感覺到膝蓋非常的寒冷，進而有一種疼痛感，這個時候不妨給膝蓋進行保暖。

　　例如，護膝、保暖褲都是能夠給膝蓋進行保暖，天氣冷時多多使用。減少寒氣入侵膝蓋，保暖膝蓋，減輕膝蓋疼痛。

　　使用電磁理療儀

　　運動物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛，電磁理療儀剛好能夠達到這樣的效果，膝蓋疼痛時，使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經，對于膝關節(jié)氣血的運行有很大的幫助，對一些僵硬部位不斷的刺激，能得到改善。但是，時間不宜過長，每次控制在半個小時就可以了，時間過長會導致膝蓋的水分過分流失，身體會處于干燥的狀態(tài)。

　　多補鈣

　　身體中有機物減少無機物增加會造成膝蓋疼痛。這種有機物包括鈣離子。通過補鈣能夠補充流失的有機物。

　　同時，補鈣有助于骨骼的強健，避免骨骼過于老化。補鈣還能夠增加骨頭的柔韌性，對于身體調節(jié)更加有益。

　　熱敷膝蓋

　　熱敷膝蓋能緩解膝蓋疼痛，熱敷時，把毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘，取出擰干，將其放在膝蓋上，可以在上面放上一個棉墊，防止毛巾或紗布中熱氣流失，每次把時間控制在20分鐘，每天敷3次。

　　在熱敷膝蓋的過程中，能夠擴張血管、改善膝關節(jié)血液循環(huán)，促進膝關節(jié)代謝。還能緩解肌肉痙攣、松弛，極大的改善了筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。

　　如何保護膝蓋

　　膝蓋疼會影響生活，保護膝蓋成了重要的事情。在這個時候要注意走路的姿勢，盡量避免一只腳負重過重，這樣能避免發(fā)生急性損傷;適當?shù)淖鲅雠P起坐、俯臥撐能夠鍛煉腿部肌肉，也能鍛煉膝關節(jié)。

　　熬夜是日常生活中常見的現(xiàn)象，它對人體健康的危害卻是極大的。身體健康出現(xiàn)諸多異常，80%以上都與長期熬夜有關。在以下內容里，小編要告訴大家哪些疾病與熬夜有關!

　　腎虛

　　無論男女都易出現(xiàn)腎虛的癥狀，導致腎虛的主要原因與長期熬夜有關。因為晚上23點到凌晨1點之間是腎臟最脆弱的時間段，如果這時自身還處于熬夜中，易損害腎臟，導致腎虛的出現(xiàn)。

　　肥胖癥

　　體內激素分泌不斷減少，易使體內碳水化合物轉換成脂肪，使人體體重不斷增加，導致肥胖癥的出現(xiàn)，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)是因為長期熬夜所致。另外，睡眠時間不足5小時的人群是肥胖癥的高發(fā)人群。

　　高血壓

　　長期處于熬夜的狀態(tài)中易使人患上高血壓，因為人體正常的血壓呈現(xiàn)白天高，夜間低，如果晚上熬夜，人體交感神經就會因為得不到休息而造成血壓上升，最終導致高血壓的病癥出現(xiàn)。

　　肛腸疾病

　　不良坐姿及暴飲暴食易使人患上肛腸疾病，除此之外，熬夜也是導致這種疾病出現(xiàn)的主要原因。熬夜會讓腸胃蠕動減少，致使便秘的出現(xiàn)。大便不暢會壓迫直腸靜脈血管，造成直腸粘膜充血，引發(fā)痔瘡。

　　內分泌失調

　　工作壓力的增大及不合理的飲食結構易使人體出現(xiàn)內分泌失調之外，熬夜也是主要因素之一。長期熬夜易使人的情緒變化、緊張，造成體內激素紊亂，從而使內分泌出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。

　　婦科炎癥

　　婦科炎癥是女性最為困擾的疾病之一，它的出現(xiàn)往往與自身的生活方式有關。由于夜生活頻繁，工作壓力增加，暴飲暴食等，人體生物鐘被打亂，身體抵抗力就會下降，導致私處免疫力低下，使細菌乘虛而入，誘發(fā)各種炎癥。

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