自我防御型。這種性格的人總對別人疑心重重，充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為“居心叵測、不懷好意”。這樣的人很可能發(fā)展成心臟病患者。研究表明，對別人懷有敵意、處處提防的人內(nèi)心承受更多的壓力，從而導(dǎo)致體內(nèi)一種叫C3的蛋白質(zhì)含量驟升，該蛋白質(zhì)和心臟病、糖尿病有很大關(guān)系。
自暴自棄型。如果你的生活沒有目的，那么你的生命也隨之縮短�！渡硇尼t(yī)學(xué)期刊》最近一項研究表明，有強(qiáng)烈生活目標(biāo)的老人在未來5年內(nèi)死亡的幾率降低了50%。另一些研究也顯示，有目標(biāo)的人壓力激素水平、免疫系統(tǒng)和心臟健康都有較大改善。
煩躁緊張型。神經(jīng)經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)、不停地?fù)?dān)心并且意志消沉的人，要比同齡人過早地離開人世。一項針對1800名男性長達(dá)30年的調(diào)查顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態(tài)，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，并不值得。
意志薄弱型。約會遲到，制定的計劃無法按時完成，這些貌似無害的習(xí)慣也會損害健康。20多項研究均證實，自律性、組織性強(qiáng)的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人員認(rèn)為，能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習(xí)，所以他們壽命更長。
焦慮不安型。焦慮好比給大腦戴上了一個“緊箍咒”。一遇到擔(dān)心的事情就會發(fā)作。研究表明，舉止成熟大方、性格開朗的人相對于焦慮者患癡呆的幾率大大降低。
憂郁羞怯型。憂郁、害羞的人不但在社交方面處于劣勢，而且身體素質(zhì)也大打折扣。研究表明，這種性格的人易患外周動脈疾病，早亡的幾率更大。因為他們更容易受負(fù)面情緒影響，而忽略快樂的感受。
壓力重重型。長期的壓力會增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合征的`幾率。另外工作升遷并不見得是好事，因為你的精神壓力隨之升高，而看病時間卻越來越少。
精神上的自我調(diào)節(jié)。賈母活到80多歲，在當(dāng)時算長壽了。這是因為B型性格者情緒穩(wěn)定，溫和樂觀，不愛爭辯，不易急躁;內(nèi)心平和，性格隨和，能以平常心對待挫折和困難，社會適應(yīng)能力好;處事從容不迫，易知足，容易感到幸福。B型性格者說話不像A型性格者那么快、音調(diào)也不高，舉止神態(tài)都相對悠閑。
不溫不火的性格特征。B型性格是相對健康的一種性格。這種不溫不火的性格特征讓他們能抗壓，神經(jīng)內(nèi)分泌功能較少發(fā)生紊亂，發(fā)生心腦血管疾病的危險性也較低。
容易痊愈。研究表明，長壽人群中，B型性格者占83%。由于這種性格的人更能從容不迫地應(yīng)對現(xiàn)實中的人和事，因此即使患病，也容易痊愈。
自身的優(yōu)勢和不足。每種性格都有自身的優(yōu)勢和不足，B型性格者應(yīng)有針對性地?fù)P長避短。比如，由于自身時間觀念不是很強(qiáng)，也不擅長做組織工作，在選擇職業(yè)時最好避開在這些方面要求高的行業(yè);由于想像力豐富，可根據(jù)愛好選擇藝術(shù)創(chuàng)作類職業(yè)，更容易成為相關(guān)領(lǐng)域的杰出人物;由于B型性格者容易滿足，所以在事業(yè)上最好給自己設(shè)置相對較高的目標(biāo)，增強(qiáng)進(jìn)取心。
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