生命的重建讀后感

2024-12-26 讀后感

　　當(dāng)看完一本著作后，大家一定都收獲不少，此時(shí)需要認(rèn)真地做好記錄，寫寫讀后感了。為了讓您不再為寫讀后感頭疼，下面是小編收集整理的生命的重建讀后感，歡迎閱讀與收藏。

　　生命的重建讀后感 1

　　這是一部外國(guó)的作品，但我平時(shí)很少讀外國(guó)的書，外國(guó)很多的書也不了解，我今天讀了《生命的重建》，這部書是我舅媽給我推薦的，我認(rèn)真去讀了，它帶給我的震撼很的，和于丹的《論語(yǔ)心得》差不多……

　　《生命的重建》主要在于從人們的心理入手，給了我們克服自身心理問(wèn)題的方法，讓我們重新來(lái)認(rèn)識(shí)你自己。這部書我今天我讀完了，我體會(huì)到的就是“愛(ài)自己”，這點(diǎn)很重要。很多問(wèn)題很難處理，關(guān)鍵還是我們的心理問(wèn)題，只要我們克服了自己的不良心理，解決問(wèn)題就容易多了。

　　這本書對(duì)我啟發(fā)很多，它讓我明白了如何去鼓勵(lì)自己，如何愛(ài)自己，原來(lái)自己也是很棒的。其實(shí)我們最大的敵人就是自己，這個(gè)觀點(diǎn)最早就有人提出了，我也明白了這句話的含義，往往我們對(duì)自己的`能力都不敢肯定，因而在很多的事情上我們心里很矛盾。我們?cè)谏钪行枰粩嗳ス膭?lì)自己，生活中難免有人去評(píng)論我們的所作所為，不管我們是否成功或者是失敗，我們必須認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，很多事情需要我們克服我們自身的心理矛盾，只有這樣我們才會(huì)成功。

　　人不能活在過(guò)去，這是我讀完這本書以后對(duì)我啟發(fā)最大的一句話，生活就是需要這樣的生活態(tài)度，每當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，不是應(yīng)當(dāng)去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生的道路上一又多了一條經(jīng)驗(yàn)。要把經(jīng)驗(yàn)融入自己的生命，慢慢的去體會(huì)……

　　生命的重建讀后感 2

　　書籍是一條河，每一朵浪花都是一個(gè)讓人領(lǐng)悟的道理。

　　讀過(guò)這本書我真的發(fā)現(xiàn)，我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣，我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會(huì)有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學(xué)Ａ想：我是最棒的，我一定會(huì)考好！同學(xué)Ｂ想：我一定考不好！結(jié)果會(huì)是什么樣？不用說(shuō)心態(tài)好的同學(xué)Ａ一定會(huì)考出好成績(jī)，Ｂ同學(xué)由于沒(méi)有良好的心態(tài)所以分?jǐn)?shù)很低。由此，我們可以看出心態(tài)的主要性，每天都樂(lè)呵呵的去上學(xué)，懷著一個(gè)好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多么快樂(lè)的事呀！所以，今后的學(xué)習(xí)生活中，我希望我和同學(xué)們無(wú)論遇到多么難過(guò)不開(kāi)心的事，我都一定會(huì)調(diào)整好心態(tài)，去和大家共同渡過(guò)每一段美好的同窗時(shí)光。

　　在沒(méi)有讀過(guò)這本書時(shí)，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒(méi)有規(guī)矩經(jīng)常做錯(cuò)事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機(jī)會(huì)，給自己機(jī)會(huì)，而且知道寬恕的重要性后，便要實(shí)行。在以后的`生活中，我會(huì)寬恕別人，讓別人更加快樂(lè)。

　　俗話說(shuō)書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的。無(wú)論自己或他人出了什么問(wèn)題。問(wèn)題的根本必然來(lái)源于思想，自己永遠(yuǎn)要有一種自信、樂(lè)觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負(fù)面情感就會(huì)離我們而去。

　　所以今后我要更加熱愛(ài)我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學(xué)，讓大家都會(huì)擁有積極樂(lè)觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂(lè)的童年！

　　生命的重建讀后感 3

　　《生命的重建》這碗心靈雞湯猛地一看下料太猛，但靜下心來(lái)品嘗是十分美味的。它從我們的心理入手，讓我們重新認(rèn)識(shí)自己。讀完這本書自信滿滿，原來(lái)自己也是如此優(yōu)秀，其實(shí)我們最大的敵人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切將會(huì)蕩起雙槳，所謂萬(wàn)事萬(wàn)物皆由心造！

　　書中每一句話都值得深入挖掘，都是對(duì)人生哲理的深刻理解，對(duì)我影響最大的一句話是“人不能活在過(guò)去”，之前的我總是想著過(guò)去的美好，幸福，不愿意接受現(xiàn)實(shí)的殘酷無(wú)情。但是最后的結(jié)果往往是得不償失，既得不到過(guò)去的美好，也把現(xiàn)在的時(shí)間給流逝了。

　　的確，仔細(xì)思考，生活需要這句話，需要這種態(tài)度，當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，我們應(yīng)換一種態(tài)度，換一種思考方式，問(wèn)題面前我們不是應(yīng)當(dāng)去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一條寶貴的經(jīng)驗(yàn)。誰(shuí)都不能只活在過(guò)去的巔峰，那樣永遠(yuǎn)不可能有下一個(gè)巔峰，要為了之前的巔峰再往更高的巔峰走，打破過(guò)去的規(guī)則去完成新的挑戰(zhàn)。

　　光陰飛縱，歲月流逝，消逝的永遠(yuǎn)消逝了，再不可能回頭，存在的還依然存在，只有存在的'才是真實(shí)的。生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，只要我們?cè)敢狻跋嘈拧�，努力“改變”，“熱�?ài)”一切，就能找到自尊和自愛(ài)，重建我們的生命，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！

　　生命的重建讀后感 4

　　最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開(kāi)辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關(guān)于咽喉疾病的，作者認(rèn)為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f(shuō)話”的能力和“要我們想要的”和說(shuō)“我是”的能力。當(dāng)我們咽喉出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，通常意味著我們感覺(jué)自己沒(méi)有權(quán)力做這些事情，我們認(rèn)為站起來(lái)為自己說(shuō)話是不恰當(dāng)?shù)�。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風(fēng)感冒，那么同時(shí)還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力，當(dāng)創(chuàng)造力被抑制和挫敗時(shí)，咽喉就出問(wèn)題了。

　　我的家族，咽喉常有問(wèn)題，無(wú)論是小孩還是成人，都逃不過(guò)，凡有病均是咽喉先出問(wèn)題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得��？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒(méi)問(wèn)題？保健的中醫(yī)的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺(jué)得真對(duì)啊！我們的家族，長(zhǎng)輩都非常專制，習(xí)慣打壓人，孩子哪敢大聲表達(dá)自己？不過(guò)幸好近幾年我的'家越來(lái)越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來(lái)越少，即使吃熱氣的東西也沒(méi)大問(wèn)題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達(dá)和創(chuàng)造力的。

　　所以，當(dāng)家里小孩咽喉有問(wèn)題時(shí)，我們家長(zhǎng)不妨反思一下：孩子是否不敢說(shuō)出自己的心聲呢？

　　生命的重建讀后感 5

　　生命的重建，這本書講到了用思想治病的原理。他認(rèn)為一個(gè)人有喜樂(lè)的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經(jīng)經(jīng)歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經(jīng)罹患癌癥。在他堅(jiān)定的信念下，他通過(guò)冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經(jīng)歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過(guò)藥物而是通過(guò)自己強(qiáng)大的精神力量。

　　今天科學(xué)已經(jīng)證明，良好的心態(tài)，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因?yàn)槲覀儾涣嫉那榫w，不良的嗜好而引起的。所以改變我們的心態(tài)，改變我們的認(rèn)知，看待事物積極的一面都會(huì)讓我們的`心情愉悅，會(huì)減少很多疾病的發(fā)生。尤其是癌癥。癌癥的發(fā)生絕大多數(shù)與情緒有關(guān)。與惡劣的心境有關(guān)。惡劣的情緒往往會(huì)產(chǎn)生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環(huán)境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會(huì)出現(xiàn)焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內(nèi)分泌的失調(diào)。結(jié)果就產(chǎn)生各種各樣的疾病。

　　因此生命的重建，這本書盡管寫出來(lái)很早，那個(gè)時(shí)候也沒(méi)有這些科學(xué)證明。但他確實(shí)在當(dāng)時(shí)很暢銷，受到很多人的追捧。這本書還提到，付出是最大的快樂(lè)。因?yàn)槿嗽诟冻霎?dāng)中，能夠感受到自己的價(jià)值所在，自然就會(huì)產(chǎn)生愉快的心情。因此樂(lè)于助人，也是自我治療的一種良方。

　　生命的重建讀后感 6

　　一個(gè)非常老套的問(wèn)題：什么是幸福？不管別人，就說(shuō)我，答案還真難回答。一直以來(lái)，我都感覺(jué)自已對(duì)幸福的理解是模糊的，是虛無(wú)漂渺的，直到有一天，我看到了這本書。

　　生命的重建，就是幸福觀的重建，就是自我價(jià)值感的.重建。

　　有時(shí)候，在面對(duì)壓力和挫折時(shí)，我會(huì)有很強(qiáng)的失落感，甚至很自責(zé)，有時(shí)候，當(dāng)幸福來(lái)敲門，我又茫然無(wú)措，不知所已，因?yàn)樵诤芏鄷r(shí)候，我已失去了自已，失去了方向。露易絲。海用自已柔美的筆觸，將自已細(xì)致入微的心理活動(dòng)完整承現(xiàn)給我，讓我看到了一個(gè)身體力行，絕不向困難低頭，勇于挑戰(zhàn)人生逆境。一個(gè)真正的強(qiáng)者形象！

　　我驚呀的發(fā)現(xiàn)露易絲。海在本書中所表露的觀點(diǎn)，使用的方法竟和在我國(guó)廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開(kāi)始，萬(wàn)事萬(wàn)物皆由心造！

　　我不由得又想起我們?cè)趧倓偨Y(jié)束的三階段課程當(dāng)中，不斷的強(qiáng)調(diào)，向內(nèi)看，自我覺(jué)察！我才能找到我自已。當(dāng)我不再自責(zé)，我發(fā)現(xiàn)我具有了新的力量，愛(ài)的力量！當(dāng)愛(ài)象陽(yáng)光雨露一樣時(shí)刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的真實(shí)和深刻！愛(ài)自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有愛(ài)自已，才會(huì)創(chuàng)造真正的幸福！

　　當(dāng)我沉浸在我自已創(chuàng)造的幸福中時(shí)，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會(huì)心的笑了。世界正張開(kāi)懷抱向我微笑！

　　生命的重建讀后感 7

　　讀書是我生活中不可缺的一件事。從小就喜歡看書，崇拜英雄，崇拜有文化、有修養(yǎng)、有高尚品德的人，長(zhǎng)大后像他們一樣，能做一名工程師，一名畫家或醫(yī)生等，鼓勵(lì)自己好好學(xué)習(xí)，就能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。然而有些事是不以人的意志為轉(zhuǎn)移，沒(méi)想到做了一名教師，在講臺(tái)上，耕耘三十多年，從最初的不太喜歡到離不開(kāi)這一工作。教書育人成了我生活的習(xí)慣，無(wú)論走到哪兒，都處處嚴(yán)格要求自己，有時(shí)忽略了自己的健康。真沒(méi)想到能遇見(jiàn)史老師，組建讀書會(huì)，引領(lǐng)我們拜讀美作者露易絲、�！渡闹亟ā芬粫�，感恩史老師，感恩作者！

　　此書讓我感覺(jué)到是我讀過(guò)的書里最重要的一本書，它是我精神的家園，靈魂的指南，生活的`鏡子，生命中難得的好朋友。它讓我改變了陳舊的思維模式，從愛(ài)自己，贊同自己做起，每一次美妙的體驗(yàn)，嘗到了生命的可貴，看到了生活的曙光。不管曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)多大的苦難、悲傷，都要學(xué)會(huì)放下，那是過(guò)去，是一段人生歷程，從現(xiàn)在開(kāi)始，改變自己，認(rèn)同自己，欣賞自己，珍惜未來(lái)。

　　此書還讓我知道身體的很多信息，身體的每個(gè)器官，每一個(gè)細(xì)胞都與自己的思維模式和情緒變化有關(guān)，怨恨持久易生癌癥，憤怒喉嚨痛，能量集中于咽喉，所有的疾病來(lái)源于思維模式和情緒。所以學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體的聲音，讓身體的每一個(gè)細(xì)胞保護(hù)著自己，做一個(gè)健康和自由的人。

　　再次感恩史老師，感恩作者，感恩讀書會(huì)的家人們，感恩生命中一切！

　　生命的重建讀后感 8

　　受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開(kāi)書第一頁(yè)開(kāi)始，我就認(rèn)定了這將成為我人生最重要的書。

　　書中詳細(xì)解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強(qiáng)操作性的辦法，通過(guò)這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂(lè)，少一些煩惱。

　　書中所提到的最重要的一點(diǎn)，也是所有問(wèn)題性格的根源是：不認(rèn)同自己，時(shí)時(shí)與自己發(fā)生沖突，不會(huì)與自己和諧相處，不愛(ài)自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對(duì)待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對(duì)待人的方式及對(duì)待自己的方式開(kāi)始對(duì)我們發(fā)生作用，開(kāi)始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來(lái)，一旦父母以一種不善待自己的方式對(duì)待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習(xí)慣，從小養(yǎng)成的習(xí)慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。

　　書中針對(duì)這種問(wèn)題性格提出了很多的觀點(diǎn)，也有很多實(shí)際的訓(xùn)練，比如，每天對(duì)自己說(shuō)：我愛(ài)自己，我無(wú)條件接受自己，至少上百次，通過(guò)這種方式讓自己的大腦接受這種觀點(diǎn)，并形成一種思維的.習(xí)慣。睡覺(jué)前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。

　　這本書是問(wèn)題性格最好的指導(dǎo)書，相信她能指導(dǎo)我完善自己的性格系統(tǒng)。

　　愛(ài)自己，并相信自己的世界一切都好！

　　生命的重建讀后感 9

　　“想重建生命，先改變下自己的信念吧！”

　　這是我讀完《生命的重建》后最大的感觸。有什么樣的信念，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的人生。我們經(jīng)常抱怨某些事物，那是因?yàn)槲覀兛傁Ｍ@個(gè)世界應(yīng)該是平等的，那些傷心事，悲傷事不只應(yīng)該發(fā)生在我們身上。其實(shí)我們完全可以改變自己的信念，世界是不平等的，也不可能平等。但世界是公平的，這些不好的事是不是在向我們暗示我們離成功很近。因?yàn)橥罾щy的時(shí)候就是離成功最近的'時(shí)候。

　　怎樣改變自己的信念？我從書中總結(jié)出3點(diǎn)：

　　1、控制頭腦，做自己頭腦的主人

　　你的內(nèi)心具有難以置信的力量和天賦，它們經(jīng)常會(huì)對(duì)你所想的做出反應(yīng)。通過(guò)有意識(shí)的尋找思想控制頭腦，才能和身體的力量結(jié)成聯(lián)盟。

　　當(dāng)舊思想對(duì)你說(shuō)：我做不好，我做不到，我不夠好。試著告訴自己，不，你行的。你一定可以的。重復(fù)多次的鼓勵(lì)自己，并且嘗試張開(kāi)嘴巴，動(dòng)起手來(lái)。改變，進(jìn)行下去的。是的，我可以做好的。我一定可以的。

　　2、從過(guò)去的事情里解放出來(lái)

　　我覺(jué)得不夠好，那是我以前不夠好，不是現(xiàn)在，現(xiàn)在我很好。把所有的精神集中到當(dāng)下，現(xiàn)在我我很好，而且，我將創(chuàng)造更加美好的未來(lái)。這樣想就對(duì)了。

　　3、寬恕自己，寬恕他人

　　對(duì)過(guò)去的悔恨、悲痛、傷害、恐懼、責(zé)怪、憤怒、怨恨，有時(shí)甚至對(duì)復(fù)仇的期待。走出來(lái)吧，愛(ài)是任何疾病康復(fù)的良藥。不要去恨，要相信，要期待，他有一天也同你一樣懷著寬恕的心對(duì)待別人。如果，不能，就相信因果報(bào)應(yīng)。自己不要忘記了，寬恕你所犯過(guò)的一切錯(cuò)誤，寬恕他人對(duì)造成的一切傷害。就活在現(xiàn)在，活在當(dāng)下。

　　《生命的重建》給了我莫大的鼓舞，令我更有勇氣去改變自己！

　　生命的重建讀后感 10

　　本章的練習(xí)放松，我自己試著做了一次，結(jié)合了前面的照鏡子的練習(xí)。我坐在鏡子前，找到一個(gè)舒適的體位，對(duì)自己說(shuō)了“放松”練習(xí)里的話。當(dāng)時(shí)我淚流滿面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內(nèi)疚、所有的悲哀，都隨著這個(gè)過(guò)程，流淌了出來(lái)……我覺(jué)得自己有力量平靜地面對(duì)生活，而且深切感覺(jué)到自己的確是安全的。當(dāng)天做完這個(gè)練習(xí)之后，遇到了別人對(duì)我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會(huì)立刻起來(lái)，做了“放松”這個(gè)練習(xí)之后，我的情緒只波動(dòng)了一點(diǎn)點(diǎn)，然后就平靜了下來(lái)。我平靜地面對(duì)生活，告訴自己說(shuō)：我是安全的。

　　書中在提到寬恕的練習(xí)時(shí)，說(shuō)實(shí)話，我對(duì)這一部分的練習(xí)有抵觸。比如第一個(gè)“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的那個(gè)人，想象這個(gè)人身上發(fā)生了好事——對(duì)他意味深長(zhǎng)的'事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個(gè)練習(xí)。第二個(gè)“復(fù)仇”練習(xí)，我覺(jué)得自己沒(méi)有力量去復(fù)仇，好像也沒(méi)有必要，于是放棄了去做這個(gè)練習(xí)。第三個(gè)練習(xí)是寬恕，因?yàn)榍懊娴幕庠购薜木毩?xí)沒(méi)有做，所以這一部分寬恕練習(xí)，我也非常抵觸地沒(méi)有做下去。我沒(méi)有因?yàn)榈钟|責(zé)備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。

　　最后一個(gè)練習(xí)是視覺(jué)化，我把這段話錄在了手機(jī)里，將它放出來(lái)，自己平靜地做了這個(gè)練習(xí)。在做的過(guò)程中非常的享受，感覺(jué)到了擁抱、溫暖和愛(ài)：有別人給我的愛(ài)，我給自己的愛(ài)，還有我給別人的愛(ài)。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛(ài)。這個(gè)練習(xí)很滋養(yǎng)我，打算在以后的生活里經(jīng)常來(lái)做。

　　生命的重建讀后感 11

　　在本人生命的誕生1972年到今天，38年之中生活在往復(fù)循環(huán)，不管是無(wú)憂無(wú)慮的童年，還是激情快樂(lè)的少年，再或是，創(chuàng)業(yè)艱難的青年，就好像是播放了一首平淡的三步曲，并沒(méi)有太多精彩的畫面留在記憶里，這是因?yàn)槭裁茨�？看了《生命的重建》這本書一切疑憾，皆抽絲釋懷，原來(lái)是，我并沒(méi)有在有生之初學(xué)會(huì)愛(ài)自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻活在當(dāng)天，體驗(yàn)每一天的美好時(shí)刻，美麗的`經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全，鄭重聲明，從現(xiàn)在到永遠(yuǎn)，我將衷心的幫助我自己，非常樂(lè)意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì)愛(ài)自己，珍惜父母上帝的恩賜，善待無(wú)比珍貴的生命。我只有學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，才會(huì)創(chuàng)造更好的價(jià)值。

　　不遠(yuǎn)的將來(lái)，我已學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，我的身體回饋給我了健康和活力。我愛(ài)我自己，所以我擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母；愛(ài)人；孩子；朋友；親人我都好好的對(duì)待他們，愛(ài)他們。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我為了他在努力地奮斗，在努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。吃什么都慢慢香。在我廣闊的人生中，一切都是那么完美；完整。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中開(kāi)拓學(xué)習(xí)新思想。過(guò)去的雖然過(guò)去，而美好的東西已經(jīng)不經(jīng)意的留在了我的記憶里。每一天，我都在品味著生活的富足和充實(shí)，愛(ài)充斥在我全身的每一顆細(xì)胞里，每一根纖維里。寫到此，讀此書帶給我感想也就如此了。做個(gè)總結(jié)；

　　生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們開(kāi)放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！

　　生命的重建讀后感 12

　　就在剛剛坐公交車來(lái)高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會(huì)在不停地刷手機(jī)，快速地東看西看來(lái)抵抗這份疲勞�，F(xiàn)在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對(duì)抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛(ài)自己，并且在這個(gè)過(guò)程中，又想到了前面的放松練習(xí)和視覺(jué)化練習(xí)，利用這個(gè)間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周圍的環(huán)境比較嘈雜，但是在我的內(nèi)心還是收獲了平靜和愛(ài)。也試著做了“化解怨恨”的練習(xí)，自己愿意進(jìn)入了，有進(jìn)步。

　　這幾天我又在聽(tīng)付老師朗讀的《心理咨詢中的依戀》這本書，這本書里提到了一部分內(nèi)容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書里，作者也在帶領(lǐng)我們進(jìn)行整合的工作。在第七章這部分練習(xí)的過(guò)程中，我感覺(jué)自己重新整合了以前的認(rèn)知和體驗(yàn)，重新建構(gòu)了新的體驗(yàn)和認(rèn)知，在這個(gè)過(guò)程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強(qiáng)烈的主體感。

　　以前我有很深的羞恥感和內(nèi)疚感，有時(shí)候走路都不敢抬頭看前面的來(lái)人，有時(shí)候甚至?xí)苤俗�。在開(kāi)始讀這本書的這些天里，我意識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的人，前面的認(rèn)識(shí)是一些限制性的思維，是因?yàn)閯e人覺(jué)得我不好，我也覺(jué)得自己不好。在做了前面各章的`練習(xí)之后，我覺(jué)得自己很好，我愛(ài)現(xiàn)在的自己，我喜歡現(xiàn)在的自己。在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢地選擇了打開(kāi)自己，和迎面走來(lái)的人打招呼，對(duì)他們微笑。我在主動(dòng)和這個(gè)世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個(gè)世界里，害怕和真實(shí)世界的人發(fā)生聯(lián)系。

　　現(xiàn)在改變正在我的生活里發(fā)生著，我相信——改變正在變得越來(lái)越容易。

　　我愛(ài)你。

　　生命的重建讀后感 13

　　接觸《生命的重建》這部書，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽(tīng)書網(wǎng)聽(tīng)，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買了一本紙質(zhì)書，隨時(shí)翻讀。這本書的作者是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療師、杰出的心靈導(dǎo)師、著名的作家和演講家路易斯.海。

　　經(jīng)年的生活循環(huán)往復(fù)，不管是無(wú)憂無(wú)慮的童年，還是求學(xué)路上的少年，再或是初入職場(chǎng)打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機(jī)里循環(huán)播放的江南小調(diào)咿咿呀呀，并沒(méi)有太多精彩的畫面留在記憶里。有的是少年時(shí)體弱多病，青年時(shí)舟車勞頓的單位、家之間的往返…… 這是因?yàn)槭裁茨�？在看了《生命的重建》這本書，一切的疑問(wèn)、遺憾，皆抽絲釋懷。原來(lái)是，我并沒(méi)有在有生之初學(xué)會(huì)愛(ài)自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻都活在當(dāng)下，體驗(yàn)每一天的美好時(shí)刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現(xiàn)在到永遠(yuǎn)，我將衷心幫助我自己，非常樂(lè)意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì)愛(ài)自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無(wú)比珍貴的生命。我只有學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，才會(huì)創(chuàng)造更好的價(jià)值。

　　相信不遠(yuǎn)的將來(lái)，我已學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛(ài)我自己，所以我將擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛(ài)人、孩子、朋友、親人我都好好對(duì)待他們，愛(ài)他們。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會(huì)為了他而努力的'奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中開(kāi)拓學(xué)習(xí)新思想。過(guò)去雖然過(guò)去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實(shí)，愛(ài)充斥在我身體的每一顆細(xì)胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。

　　讀此書讓我感悟到：生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！

　　生命的重建讀后感 14

　　《生命的重建》是一本全球暢銷書，被譯成25種語(yǔ)言。作者是露易絲·海，美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家，杰出的心靈導(dǎo)師，著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量！

　　這本書在序中這樣寫到：“假如不幸被困在一個(gè)荒島之上，而又命注定只能存有一本可讀的書，并且無(wú)法保留其他書籍的話；我會(huì)毫不遲疑的選取露易絲·海所著的這本偉大巨著：《生命的'重建》。由此可以看到這本書的影響力之大。

　　這本巨著不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以感人至深、影響頗大。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切，而這本書就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛、更激情。

　　露易絲·海在這本書里寫出了心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，并作出非常精辟的講解。雖然我不信佛，但書中的道理還是讓我受益匪淺。這本書使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè)；進(jìn)一步告訴我們：我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的將來(lái)。最有力量的是“當(dāng)下”，不是過(guò)去，也不是將來(lái)。我們可能都會(huì)有這樣或那樣的不如意，但是快樂(lè)是一天不快樂(lè)也是一天，何不開(kāi)開(kāi)心心度過(guò)每一天呢？實(shí)際上很多問(wèn)題都可以通過(guò)心理狀態(tài)的調(diào)整來(lái)改變的。書中還告訴我們最重要的是要接納自己、喜愛(ài)自己，找到問(wèn)題根本所在，批評(píng)和指責(zé)別人都是不能解決問(wèn)題的，反而會(huì)使我們被束縛在問(wèn)題之中，所以要盡快從問(wèn)題中解脫出來(lái)，認(rèn)清問(wèn)題的本質(zhì)。當(dāng)你找到導(dǎo)致問(wèn)題的心理原因，你有了新的模式，馬上讓這些思想開(kāi)始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開(kāi)始改變……

　　生命的重建讀后感 15

　　今我天在直間播復(fù)盤了《生的命重建》這本書，作是者美國(guó)易露絲，由于從在小原生家中庭不重被視，于他是非自常卑，根就本沒(méi)有信自心，沒(méi)有別給人她立樹(shù)很的好榜樣！

　　父在母他1歲就半離異了，當(dāng)他5歲時(shí)，她母的親不不得放下務(wù)家去務(wù)工，順把便露易絲給送親家戚寄養(yǎng)，后因來(lái)為還她小，連哭續(xù)了三星個(gè)期！她母親把又他接回里家來(lái)，長(zhǎng)大后她的帶著母離親開(kāi)了那破個(gè)裂家的庭，經(jīng)自過(guò)己努的力習(xí)學(xué)心理研開(kāi)究啟自了己線的下培訓(xùn)。也后為來(lái)自壓己力大患身癌癥自的己開(kāi)了辟新的嶄的.新生活。

　　這書部分為個(gè)三部分，工作，家庭，生活；從者作的庭家關(guān)系，父的母案例，以他及自不己順的利家庭織組帶給的她傷害，還醉有漢控自制己，讓她身的體受的到摧殘！自讓卑她去失人的生方向。

　　一切于源自己童時(shí)年代嚴(yán)重打的擊，令成他年后找屬到于自的己坎人坷生，她她與的第一任公老非吻常合，后丈來(lái)夫出軌有另新歡，拋而他去，14年的姻婚生悄活然而逝。

　　她要更好好活，于開(kāi)是始專注心于里研究，最治后愈自了己。

　　生命的重建讀后感 16

　　露易絲·海，是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的.締造者。她幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。書序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個(gè)荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書，且無(wú)法保有其他的書籍的話；我會(huì)毫不遲疑，選取露意絲茜所著這本偉大巨著：《生命的重建》�！�

　　這本巨著不單給人以師長(zhǎng)般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切。這本書就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。

　　這本書告訴我們要懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè)。

　　我們可能都會(huì)有這樣或那樣的不如意，但是快樂(lè)是一天不快樂(lè)也是一天，何不開(kāi)開(kāi)心心度過(guò)每一天呢？實(shí)際上很多問(wèn)題都可以通過(guò)心理狀態(tài)的調(diào)整來(lái)改變這一切。

　　生命的重建讀后感 17

　　這半年多來(lái)，我越來(lái)越認(rèn)識(shí)到實(shí)踐的重要性，也就是每天堅(jiān)持做重復(fù)的、枯燥的練習(xí)的.重要性。以前我總是向外追求著新的事物，每天都想學(xué)習(xí)到新東西，以為這樣就可以改變自己的生活。現(xiàn)在意識(shí)到這種想法是急躁、焦慮的一種表現(xiàn)。當(dāng)然這并不是說(shuō)新思想、新事物就不重要，“本立而道生”，先把基本功練好——磨刀不誤砍柴工，當(dāng)?shù)哆€沒(méi)有磨好的時(shí)候，到處去找新的樹(shù)林，其實(shí)并不能帶給自己更多的收獲，徒增焦慮和挫敗感。

　　于是讀了這章之后，我每天都擠出時(shí)間把本書里的一些練習(xí)，拿出來(lái)做一做，大聲朗讀書中的一些片段，同時(shí)也在嘗試改變自己語(yǔ)言的表達(dá)方式，練習(xí)使用新的詞匯。多使用鼓勵(lì)性的語(yǔ)言，少使用批評(píng)性的語(yǔ)言。

　　生命的重建讀后感 18

　　第四章的標(biāo)題是“問(wèn)題是真的嗎”，副標(biāo)題是“只有真實(shí)的那部分是我不能改變的”。這一章我反復(fù)讀了好幾遍。我們常常說(shuō)擁抱真相，但是真相到底是什么，有的時(shí)候卻不容易看清楚。所以檢查我們的思想，摸清它運(yùn)作的模式，可能更容易讓我們剝開(kāi)事情的外衣，看到它背后隱藏的真相。

　　這段時(shí)間跟咨詢師之間的互動(dòng)正好涉及到生父和繼父的喪失這一部分創(chuàng)傷，咨詢完畢之后，我感覺(jué)自己非常痛苦，而且本能地想逃避這種痛苦，非常的慌亂。甚至心里覺(jué)得咨詢師也會(huì)像父親一樣，悄無(wú)聲息地從我的世界里消失，不管我如何努力，都無(wú)法將他找回。

　　這種信念的力量如此強(qiáng)大，讓我即使在當(dāng)下的生活里，也沒(méi)有辦法控制自己的這一部分恐懼。在這個(gè)過(guò)程中，我跟咨詢師表達(dá)了自己的這份恐懼，以及對(duì)跟他保持穩(wěn)定聯(lián)結(jié)的需求。如果是在以前，我可能會(huì)硬撐著，用“我應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)、我應(yīng)該勇敢”來(lái)要求自己。但是我想到了前面做的“應(yīng)該-可以”練習(xí)，現(xiàn)在我可以表達(dá)自己的需求，可以讓自己的這部分需求得到滿足，而不再用過(guò)去的觀念要求自己。于是我跟咨詢師表達(dá)了自己的需求，并且，每天在不影響他的情況下，跟他保持穩(wěn)定的聯(lián)結(jié)。在這個(gè)過(guò)程中，我一直在審視著自己的變化：我變得安定了下來(lái)，人也柔軟了許多。

　　一般情況下，咨詢師是不會(huì)從我的生活里像父親一樣，突然消失的。但是因?yàn)檫^(guò)往的生活經(jīng)歷，我覺(jué)得生活里對(duì)自己重要的男性，都會(huì)突然消失，他們一定會(huì)拋棄我。這種被拋棄的體驗(yàn)，在我的生活里根深蒂固。也許在當(dāng)時(shí)，這種被拋棄感太痛，所以，我用這種預(yù)防被拋棄的防御來(lái)保護(hù)自己，讓自己活了下來(lái)，它給我?guī)?lái)了積極有益的地方。

　　然而，隨著長(zhǎng)大，我需要跟更多的異性發(fā)生聯(lián)系，此時(shí)這種被拋棄感帶來(lái)的防御就阻礙了跟其他人之間的交往。跟異性交往的時(shí)候，往往就預(yù)設(shè)了一個(gè)結(jié)果：他們一定會(huì)拋棄我。我也按照這樣的一個(gè)結(jié)果在跟他們互動(dòng)：對(duì)他們不信任，反復(fù)試探他們對(duì)我的感情，結(jié)果，他們都不厭其煩、無(wú)法忍受，最后真的拋棄了我。于是，我的預(yù)言成真了。你覺(jué)得，到底哪個(gè)是真相呢？

　　再比如經(jīng)濟(jì)困境，我一直不敢讓自己有錢，覺(jué)著自己不應(yīng)該有錢。因?yàn)闆](méi)有錢的話，可以不用承擔(dān)很多的責(zé)任，實(shí)際上，也可能是我不敢讓自己活得好。我覺(jué)得沒(méi)有人愛(ài)我，所以，一直要讓痛苦和貧窮包圍著我，來(lái)獲取別人的憐憫。實(shí)際上，憐憫不等于愛(ài)。但是，得不到愛(ài)的時(shí)候，退而求其次，我選擇了憐憫。這里，到底哪個(gè)是真相呢？

　　再比如，我會(huì)將小時(shí)候媽媽帶著我離家出走、跟周圍的人互動(dòng)的過(guò)程中形成的模式，一直延續(xù)到現(xiàn)在的生活里，覺(jué)得周圍的人會(huì)嫌棄我，處處不安全。所以我總是小心翼翼，各種不自在，在跟別人交往的過(guò)程中，也會(huì)有很大的思想負(fù)擔(dān)。這里，哪個(gè)又是真相呢？

　　這些互動(dòng)里的輪回，都在咨詢室中重演過(guò)，而且不僅是一次。我曾經(jīng)很不能理解，也沒(méi)有意識(shí)到這是一種重復(fù)，所以跟咨詢師之間的關(guān)系一直總是很痛苦、很別扭，沒(méi)有辦法舒服地靠近，建立安全感。一直到最近，我才終于在各種痛苦體驗(yàn)了很多次之后，意識(shí)到這好像是在重復(fù)。

　　這種意識(shí)層面的重新認(rèn)識(shí)改變了潛意識(shí)當(dāng)中的一些無(wú)意識(shí)運(yùn)作，讓我看到很多觀念是如何形成的，以及它對(duì)現(xiàn)在的影響；也讓我看到這些觀念并不是真的，它只是小小的我在當(dāng)時(shí)的環(huán)境下、為了自保而形成的一種符合那個(gè)“當(dāng)下”的觀念。這種觀念會(huì)在慣性中、無(wú)意識(shí)中帶著我，仍舊按照以前的方式行事。如果不能清楚地意識(shí)到它們，那么我就會(huì)在同一個(gè)地方跌倒兩次、三次、更多次，在不同的人、事、物上重復(fù)著以前的生活。這個(gè)改變，實(shí)際上是非常不容易的，需要足夠的勇氣，同時(shí)需要多方面的覺(jué)察。

　　以往的中秋節(jié)，全家基本會(huì)回婆婆家。今年的.中秋，全家選擇了去皖南徒步。這個(gè)過(guò)程中，我體會(huì)到了對(duì)母親的一種內(nèi)疚，而且是深深的內(nèi)疚。當(dāng)八月十五這一天到來(lái)的時(shí)候，這種內(nèi)疚到了最強(qiáng)的程度，我甚至沒(méi)有辦法讓自己安穩(wěn)地坐在家里的板凳上。我是一個(gè)跟父母分化不好的人，一直把父母背在身上，覺(jué)著他們過(guò)得好不好是我的責(zé)任。其實(shí)，我沒(méi)有分清楚他們是他們、我是我，這么些年里，我都很痛苦。他們痛苦，所以我也要痛苦，并沒(méi)有意識(shí)到母親的痛苦，可能很大一部分是她自己的責(zé)任，而我可以過(guò)好自己的生活。即使是到了現(xiàn)在（咨詢四年之后），原本以為內(nèi)疚已經(jīng)處理得很好了，可是在這一次中秋節(jié)到來(lái)的時(shí)候，我又深深地陷入到了無(wú)力掙脫的、重復(fù)性的內(nèi)疚里，這給我?guī)?lái)了很大的挫敗感，自尊受到了打擊。

　　所以讀了這一章，我的心里一直有幾個(gè)疑問(wèn)：如何才能在具體的事上看清真實(shí)的那一部分？當(dāng)痛苦來(lái)臨的時(shí)候，或者是當(dāng)痛苦把自己快壓垮的時(shí)候，如何保持定力來(lái)看清真實(shí)的那一部分？如何做到不把問(wèn)題的某個(gè)原因當(dāng)作問(wèn)題本身？

　　“每當(dāng)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，不是應(yīng)當(dāng)去做什么，而是應(yīng)當(dāng)去懂得什么�！庇梦闹械倪@句話作為本章讀后感的結(jié)尾，要把《原則》拿出來(lái)再翻翻，看看能不能找到答案，是需要解決自我意識(shí)障礙和思維盲點(diǎn)障礙嗎？

　　生命的重建讀后感 19

　　本章中最感觸的有兩點(diǎn)：

　　其一是療愈內(nèi)在小孩，激發(fā)內(nèi)在潛力，突破自己。

　　其二是成長(zhǎng)過(guò)程中身心連接的關(guān)注，所謂身體知道答案，成長(zhǎng)的路上，我們需時(shí)刻關(guān)注身體不同部位反饋給自己的感覺(jué)，時(shí)刻保持與自己內(nèi)心感知的連接。

　�。ㄒ唬斑@個(gè)星球是天賦所創(chuàng)造的，而你自己就具有同樣的天賦”�！拔覀兯枰娜繓|西就是‘愿意’。自然的靈感，或者你的潛意識(shí)都會(huì)告訴你如何做�！边@兩句話中的“天賦”、“自然的靈感、潛意識(shí)”，我理解為“內(nèi)在小孩的潛力”，《道德經(jīng)》中用“無(wú)名，萬(wàn)物之始；有名，萬(wàn)物之母”，用無(wú)名無(wú)形的道來(lái)揭示萬(wàn)物運(yùn)作的規(guī)律，而蘊(yùn)藏于我們?nèi)说囊庾R(shí)深處的內(nèi)在小孩的潛力也是我們言行的主導(dǎo)。我們需要的便是要找到她、療愈她、安撫她、陪伴她、給她愛(ài)，這之后，她便會(huì)給我們巨大能量來(lái)讓我們突破自己，獲得我們想要的、相信會(huì)有的東西。

　�。ǘ叭绻銓W(xué)會(huì)通過(guò)有意識(shí)地選擇思想的方式控制你的大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟”、“如果你正在用身體做，你也就是在用心來(lái)做”。這兩句話讓我想到了身心連接。身體知道答案，當(dāng)我們?cè)跍?zhǔn)備做某一件事時(shí)，突然間感覺(jué)到身體異常疲乏、腳步像灌了鉛一樣沉重、內(nèi)心或胃部有異樣不舒服，那就是我們的身體在告訴我們暫緩此事。除了通過(guò)有選擇的控制大腦外，來(lái)有意識(shí)地與自身力量聯(lián)盟外，我們還可以時(shí)時(shí)覺(jué)察自己的身心連接，孔子曰“吾日三省吾身”，即為日日內(nèi)省內(nèi)觀自己。

　�。ㄈ敖�(jīng)驗(yàn)和情感會(huì)鎖在身體里�！蔽覀冃枰磉_(dá)自己，如果我們無(wú)法表達(dá)，不妨用尖叫、捶打、運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓抑的憤怒。憤怒源于需求的未曾滿足，當(dāng)處理需求滿足的平衡能力達(dá)到極限時(shí)，經(jīng)驗(yàn)和情感便會(huì)破鎖而出，所以，我們需要表達(dá)，而不要讓這些東西長(zhǎng)久地鎖在自己的身體里。

　�。ㄋ模拔覀兘�(jīng)常拒絕認(rèn)識(shí)到自己仍然沉浸在過(guò)去的事情之中”。我們會(huì)讓自己知道過(guò)去的.事情已經(jīng)過(guò)去，無(wú)可挽救，就如木已成舟無(wú)可奈何，此時(shí)僅僅是一種無(wú)奈的接受，時(shí)隔多年，我們以為我們已經(jīng)擺脫曾經(jīng)事情的困擾，其實(shí)我們?nèi)匀怀两渲卸皹?lè)在其中”，只是這種沉浸是在自己無(wú)知無(wú)覺(jué)中被拒絕認(rèn)識(shí)到而已，再一次告訴我，“允許”的功課，我們要允許發(fā)生在我們身上的過(guò)去、現(xiàn)在的事情的發(fā)生，當(dāng)我們告訴自己“允許”時(shí)，一切的一切就會(huì)變得柔和，就會(huì)變得不那么敵對(duì)和抗拒。

　　（五）“我選擇改變我的思想，我選擇改變我所使用的詞匯”，這也許是最小、最容易打掃的房間。我們先從我們的語(yǔ)言改變做起，因?yàn)檎Z(yǔ)言的支配源自于思想，所以，當(dāng)我們決定改變自己的語(yǔ)言表達(dá)方式時(shí)，事實(shí)上已經(jīng)開(kāi)始在覺(jué)察自己的思維模式，這便是很容易執(zhí)行的改變！

　　生命的重建讀后感 20

　　我被這美妙的詩(shī)歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來(lái)自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽(yáng)光開(kāi)始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。

　　露易絲·海在她痛苦的成長(zhǎng)過(guò)程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問(wèn)題的真正原因。書中提到的很多觀點(diǎn)都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀點(diǎn)我暫時(shí)還沒(méi)去應(yīng)證過(guò)，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！

　　在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒(méi)有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒(méi)人會(huì)愛(ài)我、他們會(huì)拒絕我的、我太矮了、我長(zhǎng)得不帥、我很無(wú)奈，不知道怎么辦、我窮，沒(méi)錢、他們不應(yīng)該這樣對(duì)我等等�？纯�，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺(jué)我的未來(lái)是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”�！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽(yáng)光照進(jìn)這黑暗世界，大地開(kāi)始蘇醒。

　　番茄苗的成長(zhǎng)故事讓我感悟到積極的思想對(duì)改變我們世界是多么的重要，因?yàn)槲覀兊氖澜缍际亲约簞?chuàng)造出來(lái)的。現(xiàn)在我開(kāi)始懂得愛(ài)自己，愛(ài)自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對(duì)自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對(duì)他們的憤怒。多少次因?yàn)閼嵟鴮?dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒(méi)有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。

　　《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動(dòng)模式都是源自于我們小時(shí)候?qū)W來(lái)的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語(yǔ)言表達(dá)，而更多的是用行動(dòng)，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒(méi)有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗(yàn)教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。

　　身體的健康跟我們的.思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對(duì)露易絲·海許多觀點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動(dòng)作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛(ài)心傾聽(tīng)身體的信息，你的背痛、腿痛、無(wú)故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽(tīng)聽(tīng)這些部位想對(duì)我們自己想說(shuō)些什么。通過(guò)改變一個(gè)人的思維模式，一個(gè)人的信念能過(guò)達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時(shí)，回想起來(lái)確實(shí)都得到了應(yīng)驗(yàn)。例如：我的眼睛在不知不覺(jué)中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對(duì)的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開(kāi)始接受它們，然而我的視力也開(kāi)始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開(kāi)。我的喉嚨不舒服，跟我長(zhǎng)期沒(méi)有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。

　　新的思維模式，能夠給我們帶來(lái)新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。

　　現(xiàn)在我選擇平靜地對(duì)我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會(huì)，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時(shí)我選擇快樂(lè)。

　　我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。