素質(zhì)拓展之野外遠(yuǎn)足策劃書

　　【活動的目】

　　為了豐富大學(xué)生的課余生活，增加我們野外遠(yuǎn)足的能力，同時培養(yǎng)同學(xué)之間的友情、團(tuán)結(jié)友愛、關(guān)心他人的優(yōu)良品質(zhì)，增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，磨練同學(xué)們的意志。熱愛生活；熱愛大自然；樹立保護(hù)環(huán)境從我做起概念，感受多返樸歸真，回歸自然。

　　【活動準(zhǔn)備】

　　1、統(tǒng)計人員總數(shù)和人員信息，選出活動領(lǐng)隊，財務(wù)管理，安全總負(fù)責(zé)人及各小組組長和安全負(fù)責(zé)人

　　2、將所有參加者分組，每小組一個組長，一個安全負(fù)責(zé)任人

　　【活動計劃】

　　1、本次活動的目的地是蘭州市皋蘭縣鹽池溝;

　　2、以小組形式的.進(jìn)行團(tuán)隊遠(yuǎn)足;

　　3、各小組自備好行程所需的物品；

　　行程安排 201x年12月1號（星期六）

　　1、 早晨七點(diǎn)在蘭州交通大學(xué)體育場集合；

　　2、 八點(diǎn)出發(fā)，在行進(jìn)途中，各組宣傳員負(fù)責(zé)安全規(guī)則的宣傳，進(jìn)入山區(qū)時可以間有中途跑步，一鍛煉同學(xué)們的毅力；

　　3、 十中午到達(dá)鹽池溝;

　　4、 下午二點(diǎn)之前準(zhǔn)時離開；

　　【人員安排】 組長，安全員， 宣傳員，財務(wù)委員。

　　【活動時間】 201x年12月1號（星期六）

　　【活動地點(diǎn)】 蘭州市皋蘭縣鹽池溝

　　【活動對象】 蘭州交通大學(xué)野外生存所有成員

　　【活動要求】

　　1、根據(jù)自己平時需要帶適量的水，據(jù)經(jīng)驗(yàn)，一般500ml礦泉水 3瓶左右

　　2、午餐合理選擇食物，以能夠迅速補(bǔ)充體力、便于攜帶、 適量為原則

　　3、著裝適當(dāng)穿上衣服，根據(jù)當(dāng)天天氣適當(dāng)增減衣服，輕便， 鞋子，厚底，舒適，方便等，此外，帶一件衣服以防冷

　　4、行進(jìn)以小組為單位，禁止學(xué)生單獨(dú)行動，不準(zhǔn)私自離開隊伍

　　5、統(tǒng)一行動安全第一，專心行進(jìn)，注意觀察道路情況，有序的 行進(jìn)隊列。過路口聽從指揮

　　6、個人裝備：背包(最好55升以上)、登山鞋或旅游鞋、雨具、補(bǔ)充能量的小食品，飲用水及其他生活用品

　　【活動經(jīng)費(fèi)】根據(jù)情況，每人交2元作為醫(yī)療費(fèi)用及其它

　　【安全及預(yù)防措施】

　　1、安全教育，個人前期做好安全教育工作，注意交通安全。同 時行進(jìn)過程中帶隊長隨時提醒學(xué)生遠(yuǎn)離安全隱患。

　　2、突發(fā)事件報告，帶隊組長隨時向老師匯報，及時做出處理。

　　3、登山前先檢查身體。

　　4、休息時不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時可稍松衣領(lǐng)， 不要脫衣，以防受寒。

　　5、登山時，在陡坡行走，最好走“之”字路線攀登，這樣減低 坡度。

　　6、下山時不要走得太快更不能奔跑，這樣會使得膝蓋和腿部 肉感受太重的張力，使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

　　7、爬山過程中不要跟的太緊，給前面得隊友一點(diǎn)空間，做好相 距三到五步距離。

　　8、爬山過程中，切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡(luò)。

　　9、不要感到口渴才喝水，經(jīng)常補(bǔ)充水分，適宜為主。

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